هغه څه دي او څنګه یې اداره کولی شي
اکثریت خلک د سرحدي کرښې شخصیت شخصیت اختر (BPD) سره چلن کوي، دا ځانګړي پیښې یا حالات دي چې د دوی اعراضات زیاتوي یا زیاتوالی کوي. د BPD ګرځېدونکي کولی شي د چا څخه د بل چا څخه توپیر وکړي، مګر د ځینې رنځونکي شتون شتون لري چې په BPD کې خورا عام دي.
د تورګر تعریف کول
تاسو ممکن مخکې "ټرک" اصطلاح واوریده مګر ډاډه نه یئ چې دا څه معنی لري.
عموما، یو ټرور ځینې پیښې ته اشاره کوي چې د BPD نښې نښانې لوړې کچې ته رسوي. دا پیښه بهرنۍ وي، لکه څنګه چې د خپل ځان څخه بهر وي یا داخلي وي، پدې معنی چې هغه څه چې ستاسو په ذهن کې واقع کیږي، لکه یو فکر یا یادونه. په چټکۍ سره د یو ټکر څخه، ستاسو د BPD یو یا ډیروالی ښایي په پام کې ونیول شي. تورینګر هغه پیښې دي چې تاسو احساس کوي لکه ستاسو نښې نښانې د چارټونو څخه ځي.
د اړیکو تورونه
د BPD تر ټولو عام پیژندل د اړیکو رنځونکي دي، یا د خپلمنځي ستونزې له امله. د BPD ډیری خلک د ډیری پیښو او غصب، اجباري سلوک ، ځان وژنې ، او د اړیکو د پیښو په اړه د ځان وژنې تجربه کوي چې دوی یې رد کړي، نیوکه شوي، یا پرېښودل. دا یوه پدیده ده چې د منلو یا رد کولو حساسیت دی.
د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د پیښې احساس وکړئ کله چې تاسو د یو ملګري لپاره پیغام پریږدی او بیرته تلیفون مه اخلئ.
کیدای شي د تلیفون کولو وروسته، تاسو څو ساعته انتظار وکړئ، او بیا داسې فکرونه پیل کړئ چې "" هغه بیرته بلنه نه کوي، هغه باید زما په لټه کې وي. " دا فکرونه به له شیانو څخه د شیانو له لارې سرغړونه وکړي، "هغه شاید زما سره نفرت وکړي،" یا "زه هیڅکله داسې ملګري نه لرم چې زما له لوري لټۍ." د دې شفاهي فکرونو سره د شفاهي نښی نښانې راځي، لکه د شدید احساساتو، غصب، او د ځان وژنې غوښتنه کوي.
د سنجولوونکي تورونه
ځینې وختونه تاسو ممکن د داخلي پیښو له لارې پیل شي، لکه داسې اندیښنې چې ښایي په ظاهري ډول د نیلې څخه بهر راشي. دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د BPD سره د زیانمنونکو پیښو په څیر د ماشومانو ناوړه ګټه اخیستنې پورې اړه لري سمه ده.
د بیلګې په توګه، د تیرو تجربو یادونه یا انځور، لکه د ټرماتي پیښې یا یو زیان په څیر، کولی شي سخت احساسات او د BPD نورې نښې نښانې رامینځ ته کړي. یادداشت ته اړینه نده چې یو ستونزمن کس وي چې د نښې نښانې په نښه کړي. ځینې خلک د تیرو وختونو د ښه وختونو یادونه کوي، چې ځینې وختونه یو یادونه کیږي چې شیان اوس ښه ندي.
د BPD Triggers څنګه اداره کول
تورینګ خورا لوړ دي، نو د مدیریت مدیریت کې لومړی ګام د ځانګړو پیښو، حالتونو، فکرونو یا یادونو په اړه پوهیدل دي چې ستاسو د غصب یا تاوان سره مخ کیږي. د دې لپاره چې وټاکئ ستاسو ټریګران دي، دا تمرین هڅه وکړئ . دا کولی شي ستاسو سره د پیژندلو او معاملو پیژندلو او معامله کولو کې مرسته وکړي.
یوځل چې تاسو خپلې ستونزې ډیری ستونزمن زده کړئ، تاسو یو څو اختیارونه لرئ. لومړی، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې ایا یو ځانګړی ټرک څخه ساتل کیدی شي. د مثال په توګه، که تاسو پوهیږئ چې یو ځانګړي فلم وګورئ تل تاسو هڅوي، تاسو کولی شئ هغه فلم وګورئ. که څه هم ډیری محرکین په اسانۍ سره نشي ساتل کیدی.
که تاسو پوهیږئ چې ستاسو ځینې محرکین نشي کولی له ځنډ څخه مخنیوی وکړي، تاسو کولی شئ د کاپي کولو لپاره پالن جوړ کړئ چې د عمل پالن جوړولو کې شامل وي، د معالج لیدل، او ورو ورو ورو ورو زده کونکو ستاسو د بریالیتوب سره سم چلند وکړئ. یو تداپستان کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې خپل احساسات په داسې طریقه بیان کړي چې هغه خلک چې تاسو یې له مینځه وړل ندي هڅوي، کوم چې تاسو پریښودل یا رد شوي احساسوي، او پدې توګه پیل شوي.
سرچینې:
د بډرټ ایم، لیبک ایل، توم جیل، هیسسلر ک، بوهوس ایم، د لیز ایس ایس ردولو حساسیت او په ناروغانو کې د سلفمیت شدت د سرحد د شخصیت د ناروغانو سره: د کوچنيانو د نیشه یي توکو اغیزو او ځان باور. د سرحدي کرښې د ناروغۍ اختر او جذب د ناروغۍ . 2015؛ 2: 4. Doi: 10.1186 / s40479-015-0025-x.
> د میانو کلینیک کارکونکي. د سرحد لائن شخصیت خرابی. میو کلینیک. تازه شوي جولای 2015، 30