د ځان سوځولو او د سرحدي کرښې د ناروغۍ اختر

ځان وژنه اکثرا یو پټ راز خلک دي چې د BPD پټ ساتل کیږي

خبرداری: د دې مقالې محتوا کیدای شي ډیره ګرانه وي که تاسو پخپله ځان وژنه کې بوخت یاست؛ مهرباني وکړئ مخکې له دې چې په لوستلو سره په غور سره پام وکړئ.

د ځان تاوان کول ډیر ستونزمن کار دی که پوهیږئ چې تاسو په دې سلوک کې دخیل کولو لپاره هیڅکله تجربه نه ده کړې. که تاسو د سرحدي کرښه شخصیت شخصیت اختر (BPD) سره ملګری یا د کورنۍ غړی لرئ څوک چې پخپله ځان بولي، دا کولی شي ډارونکی، ګډوډۍ او خپه کړي.

د دې پوهیدو له امله ولې ځان وژنه ولګول شي، تاسو کولی شئ د خپل مینه والو سره مرسته وکړئ چې د دې غوښتنو سره مخ شئ او د هغې لپاره د مالتړ شبکې په توګه عمل وکړئ.

د ځان وژنې تعریف

ځان وژنه په مستقیم او عمدي ډول ویجاړول یا د بدن بدلون. د دغو چلندونو بیلګې عبارت دي له: کمول، سوځول، د ځان سره د ستنو سره چپ کول او د شدید خرابي کولو.

ځان سوځول معمولا د نورو ځان وژونکو سلوکونو څخه ډیر توپیر لري. څیړنې ښیې چې هغه کسان چې په ځان وژنې کې ښکیل دي معمولا هڅه نشي کولی ځان وژني کله چې دوی په چلند کې ښکیل وي، که څه هم ځینې ممکن راپور ورکړي چې دوی د عمل د ارادې په اړه ګډ احساسات لري. دا دا نه دي ویل کیږي چې هغه کسان چې په ځان وژنې کې ښکیل دي ځان وژونکي نه دي؛ ډیری خلک چې پخپله ځان وژنه کوي ځان وژونکي فکرونه لري یا حتی ځان وژونکي هڅې کوي. برسېره پردې، د ډیری سخت ټپي کیدو په حالت کې، خلک د ټپیانو له امله مړه شوي دي.

ولې خلک په ځان وژنه کې بوخت دي

ډیری خلک په دې اند دي چې خلک په ځان باندی اخته دي ترڅو پاملرنه وکړي. دا یوه افسانه ده. ډیری خلک چې پخپله ځان وژنه په شخصي توګه کوي او ډاډه کوي چې نښه یا نښې پټ دي. دوی اکثرا به د دې نښانو پوښلو لپاره اوږده لاسي ټوټې وهي. دوی ډیری وخت د دې چلند څخه شرم او پټ ساتي.

په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د BPD سره یې رد کړي، د منلو وړ حساسیت لري، دوی په دوامداره توګه د هغو خلکو په اړه اندیښنه لري چې د دوی راز پټوي.

څیړنې ښیې چې ډیری خلک د داخلي تجربو تنظیم کولو کې لکه د شدید احساساتو، فکرونو، یادونو، او فیزیکي احساساتو په برخه کې د ځان لپاره متقابل عمل کوي.

څوک په ځان وژنه کې ښکیل دي؟

له بده مرغه، د ځان تاوان یو عام چلند دی، په ځانګړې توګه د BPD په منځ کې. یوه څیړنه وموندله چې شاوخوا 40٪ د پوهنتون زده کونکي لږترلږه یوځل په ځان کې مینځ ته راوړي دي او نږدې 10٪ د 10 یا څو ځله تاو تریخوالي کې بوخت دي. شواهد څرګندوي چې نارينه او ښځې په ځان باندی د متوازن نرخونو سره بوخت دي.

هغه خلک چې د کوچنيانو په وخت کې د جنسي تیري تجربه کوي، لکه د جنسي تیري یا غفلت له لارې، یا څوک چې د کوچني ماشوم په پالیسۍ کې جلا شوي وي، د عمومي نفوس په پرتله د ځان تاوان کولو لپاره ډیر خطر دی.

ځان وژنه درملنه څنګه ده؟

ځکه چې د ځان مینځ ته راوړلو ډیری وختونه د شدید احساساتو اداره کولو هڅه کوي، د ځان د تغیر لپاره د سنجوي چلند چلندونه د هغه چا سره مرسته کوي چې د احساساتو او فکرونو اداره کولو لپاره نوي، روغتیایي الره پیدا کړي. د بیلګې په توګه، د سرحدي کرښې د شخصیت د ناروغۍ اختالف لپاره د سنجوی چلند چلند، د ډیلیټیکیکل چلند درملنه ، د غیرقانوني هڅو نښه کوي چې د ناروغ سره مرسته کولو سره د کاپي مهارتونو نوي مهارتونه زده کړي او تمرین وکړي.

په ځینو مواردو کې، یو ډاکټر کولی شي درملونه تشریح کړي تر څو د احساساتو او احساساتو تنظیم کولو کې مرسته وکړي او د ځان وژنې غوښتنه وکړي.

که یو ملګري یا یو بل ځان سره ملګری وي نو څه وکړي؟

که تاسو د خپل ملګري سره خبرې کول یا د ځان د مینځلو په اړه یو له مینه وغواړئ، نو دا مهمه ده چې دا په غیر قضاوت کې ترسره کړو. هغوی په نيغ په نیغه سره او پاملرنې سره کولی شي هغه شخص چې اوریدلي او پوه شي احساس کړي.

مخکې له دې چې د مینه والو سره خبرې وشي، دا به ښه نظر وي چې د درملنې سره مشوره وکړي څوک چې د BPD او پخپله ځان بدوالی درملنه کوي. هغه کولی شي پرته له دې چې ستاسې له مینځه وړلو یا له مینځه وړلو لپاره حالت ته د رسیدو لپاره ترټولو غوره لاره باندې مسلکي مشوره درکړي.

د ځان وژنې درملنه ترلاسه کړئ

که تاسو یا کوم څوک چې تاسو پوهیږئ د ځان له مینځه وړلو سره مبارزه کول شتون لري، د درملنې مختلف ډوله سرچینې شتون لري چې پدې کې د درملنې موندلو په لټه کې دي .

_{سرچینې:}

_{Gratz KL، Conrad SD، & Roemer L. "د کالج محصلینو ترمنځ د عمدي ځان وژنې لپاره خطر فکتورونه." د آرتاسوپسیاچيری امریکایي ژورنال ، 72: 128-140، 2002.}

_{Gratz KL. "د ځان سوځولو درملنه کې د جذب خطر". د کلینیکي ارواپوهنې ژورنال: په ناستې کې ، 63: 1091-1103، 2007.}

_{Gratz KL. "د ځان وژنې ځان وژنې لپاره او د خطر خطر فکتورونه: تجربه او مفکوره بیاکتنه." کلينيکل پوينالوژي ساينس او ​​عملي ، 10: 192-205، 2003.}

_{لینن ایم. د سرحدي کرښې د شخصیت د بې نظمۍ د درملنې لپاره د مهارتونو روزنې لارښود. نیویارک: ګیلفورډ پریس، 1993.}