په پوسټروټیک فشار فشار اخته خلکو کې ځان ځان وژنه) د PTSD پخاطر ځان وژنه (، او په عموم کې، عمدي او مستقیم ځان وژونکي دي، لکه د بدن د نسجونو د ټپي کولو او یا د منځه وړلو لپاره د اراده کولو کولو سره، د ځان وژنې په حال کې. ځان وژنه (د ځان وژنې یا ځان وژنې په نوم هم ویل کیږي) د ځان وژنې هڅه نه ده، بلکه د ټاس زیان سبب کیږي چې د سخت ټپي کیدو لامل شي.
د ځان وژنې زیاتوالي
ځان وژنه معمولا د ټرمیټ تجربه یا د تجربو ټاکلو لپاره غبرګون دی، جنسي تاو تریخوالی تر ټولو عام کار دی. یوه بیلګه، د بیلګې په توګه، موندلي چې په سلو کې 90 وګړي چې په منظمه توګه ځان وژنه جنسي تیري تجربه کړې وه.
د وترنرانو د چارو په څانګه کې د PTSD د ملي مرکز په وینا، ځان وژنه غیر معمولي ده مګر دا خورا ډیره نه ده:
اټکل کیږي چې په عمومي خلکو کې، د دوی په ژوند کې په ځینو مواردو کې له 2٪ څخه تر 6٪ ځان وژنې کې ښکیل دي. د زده کونکو ترمنځ، نرخونه لوړ دي، چې له 13٪ څخه تر 35٪ پورې دي.
د رواني روغتیا ستونزو لپاره د درملنې په برخه کې د ځان وژنې کچه هم د هغو کسانو ترمنځ لوړه ده. هغه درمل چې هغه کسان چې د PTSD تشخیص لري ډیر احتمال لري د PTSD پرته د هغو په پرتله ځان وژنه کې برخه واخلي.
د ځان وژنې لاملونه
داسې ښکاري چې د پام وړ ځان وژنه د منفي احساساتو څرګندولو او اداره کول دي، لکه تشویش، غم، شرم، او / یا غوسه.
په عمدي ډول ځان وژنه ممکن د احساساتي درد څخه عارضي تیښته چمتو کړي. په هرصورت، که څه هم دا ممکن د دردناک احساساتو څخه یو لنډ لنډیز راوړي، احساسات ممکن بیرته راستانه شي او وروسته شدت ولري.
هغه کسان چې د PTSD لرونکی وي ښايي د "راتلونکې ته" د لارې په توګه د ځان ځان وژنې څخه کار واخلي - د اوسني وخت سره په اړیکه کې بیرته ترلاسه کولو) (په نامه هم ورته "ځمکني" ویل کیږي).
د PTSD پخپله انفرادي کولو کې ، کله چې د PTSD تجربه خپګان یا تاثیرات لري ، دوی ممکن ځان وژنې لکه د مینځلو یا سوځولو په حال کې، خپل بدن بیرته اوسني وخت ته "شاک" کړي او د انډول یا فلیک بکس پای ته ورسوي.
د ځان ځان وژونکی څیز څه شی دی؟
پداسې حال کې چې د ځان وژنې ډیرې جدي پیښې ښایي واضح وي، ډیری خلک پخپله په پټه توګه ټپیان کوي او د پایله ټپیان یا ډبرې پټوي. د پایلې په توګه، دا څرګنده نده چې څوک یو ځان ځان وژونکی دی تر هغه چې یوه لویه ستونزه رامنځته شي. د ځان وژنې سلوکونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
- کتل
- سوځول
- انجکشن چپول
- سر ټکول
- د پوستکي پوښښ
- سختې خرابي کول
- پخپله ټوټه کول
- پخپله پرېښودل
کڅوړه، د پوستکي غاړې کول، سخت خرابي کول، د سر غوڅولو، او ګوتو کول په ځان کې د ځان ټپیانو ځینې عام میتودونه دي.
د ځان وژنې درملنه
عموما ځان وژنه د جدي ژوبل چلند چلند دی. پخپله ټپي کیدی شي جدي وي، طبي پاملرنې ته اړتیا لري، او نزدې شوي ژوبل ممکن اغیزمن شي. که چیرې یو ځان وژونکی کس د درملنې لپاره د درملنې لپاره درملنه تر السه نکړي، نو تاوان ممکن د وخت په اوږدو کې ډیر سخت وي. البته، ځان وژنه د هغه غیر حل شوې احساساتو درملنه نه کوي چې چلند کوي. د پایلې په توګه، د ځان تاوان کول ممکن د حل کولو امکان ونلري.
د ځان وژنې لپاره تر ټولو عام درمل رواني درملنه ده. که څه هم ځان وژنه د نورو مسلو سره تړلې ده، درملنه خورا اغیزمنه ده کله چې دا په ځانگړو توګونو تمرکز کوي. کله چې چلند تنظیم شي، نو ممکن ممکنې پیښې او جذباتي ستونزې حل کړي چې دا یې المل کړی.
سرچینې
که تاسو خپل ځان ته زیان ورسوي، یا یې بل چا ته زیان ورسوي، یا که تاسو څوک پوهیږئ چې څوک وي، د مرستې لټولو لپاره خورا مهم دی. د سافټا بدیل ویب پاڼه د هغو کسانو لپاره سرچینې او راجع کول وړاندې کوي چې د عمدي ځان وژنې سره مبارزه کوي.
سرچینې:
> چاپمن، AL، او ډیکون - ګورډن، ایل ایل (په مطبوعاتو کې). احساساتي ضد اقدامات او د قصدي ځان وژنې او ځان وژونکو هڅو پایلې. د ځان وژنې او د ژوند ګواښول. 2007.
ګیبسن، لورا او ال. ځان وژنه او صدمه: د څیړنې موندنې. د PTSD لپاره ملي مرکز. ګورت 2016.
> ویلیټکل، J.، & Knox، KL .. د ځوانو ځوانانو نفوس کې د ځان وژونکي چلند او ځان وژنې ترمنځ اړیکه. د ماشومانو لپاره د ماشومانو او د ماشومانو درمل، 161 ، 634-640. 2007.