شکرګاه موږ ته یو ښه فرصت چمتو کوو ترڅو زموږ په ژوند کې د هر شی لپاره د منلو احساسات زیات کړو . دا زمونږ د فشار د کچو لپاره، زموږ اړیکې، زموږ د ژوند اطمینان، او زموږ ټول روغتیا لپاره عجيب دی. د شکر ادا کولو په تمرکز چې د شکرګاه په شاوخوا کې ځانګړی دی زموږ لپاره خورا ښه دی ځکه چې دا موږ ته یادونه کوي چې زموږ د هر څه په اړه د منلو احساسات څومره اسانه دي، دا اسانه کول اسانه کوي چې موږ د "بازار" دا چې د جمعې د جمعې څخه وړاندې پیل کیږي او د نوي کال په اوږدو کې دوام لري.
په فعال ډول کرکه مننه کولی شي د رخصتیو په اړه د نورو شیانو سره مرسته وکړي لکه د "ستونزمن" کورنۍ او ملګري سره د غونډو په جریان کې، د سفر فشار ، اداره کول یا د خالصتیا یا ژمي بلوڅونه چې کله ناکله د رخصتۍ په موسم کې راځي. لاندې د مننې ودانی تمرینونه دي چې کولی شي د رخصتۍ ننګونو له الرې مرسته وکړي او په نوي کال کې د خوښۍ او اطمینان ډیر احساسات درکړي.
د ننګونو سره مخامخ مخکی د درناوی ژورنال ساتل
زه د منلو وړ لویه برخه یم د ښه دلیل لپاره ژورنالیست. کله چې تاسو په منظمه توګه د مننې جریان ساتل، تاسو د هر لیکلو ناستې څخه احساساتي وده ترلاسه کوله، مګر لکه څنګه چې دا عادت کیږي، نو تاسو په خپل ژوند کې هغه شیان په پام کې نیسي چې تاسو یې د منلو وړ یاست، هغه شیان چې تاسو معمولا په نظر کې ونیسئ. (دا ممکن وي چې تاسو په ټوليزه توګه د درناوی سره ډیر تمرین ولرئ، یا دا په ساده ډول پوهیږئ چې تاسو به د شپې په اړه لیکلو ته اړتیا لرئ.
بله لاره، دا ګټه ده.)
د مننې جریان اوږدمهال ساتل ممکن ستاسو ذهنیت یو مثبت مثبت ته ورسوي، کوم چې کولی شي د فشار سره مرسته وکړي. په هرصورت، تاسو اړتیا نلرئ چې د میاشتې لپاره ژورنالیست وساتئ مخکې له دې چې تاسو د تجربې احساساتي لاسته راوړنې وګورئ؛ د څو ورځو لپاره خبری کول - حتی یوځل حتی کولی شي تاسو سره د رخصتۍ راټولولو یا د نورو ننګونو سره چې تاسو یې په ژوند کې تمه لرئ په پوره توګه فکر کولو کې مرسته وکړئ.
په ټولنیزو رسنیو کې د درناوي کارول
ډیری خلک غواړي چې د نومبر په میاشت کې د دوی څخه مننه وکړي کوم ټیک یا پوسټ کړي، او دا یو عمل دی چې زه یې ګورم. هغه څه چې تاسو د خپل ژوند په اړه ستاینه کوئ کولی شئ د خپلو ملګرو سره د دغو شیانو څخه خوند واخلئ، او کولی شئ په ټوله کې ستاسو سره مرسته وکړي چې په عمومی توګه یو مثبت مثبت رویه وساتئ. دا په ذهن کې ساتل دي لکه څنګه چې تاسو د شکر کولو لپاره کورنۍ ته ځي، د رخصتۍ په سفر کې ډیری خلکو سره مخ دي، او د رخصتیو د موسم په ډیرو فعالیتونو کې برخه اخیستل چې د کال دا ځانګړتیاوې لري، مګر د پروګرامونو، بودیجې، او چلند تاوان هم کوي . بس هڅه وکړئ چې د ټولنیز پرتله کولو جریان کې له مینځه وړلو څخه ډډه وکړي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په ځینو نورو موضوعاتو او د توازن لپاره هم مخلوط کړئ.
په یاد ولرئ چې تاسو د هغو کسانو په اړه چې د اخته کیدو سبب ګرځي مینه وکړئ
کله چې موږ د رخصتیو په جریان کې خپلو کورنیو څخه لیدنه کوو، موږ ډیری وخت د ډیرو فشارونو سره مخ شو چې موږ یې تمه درلوده. د کورنۍ غونډو کې د ډیرو دلایلو لپاره فشار راوستل کیدی شي: د سفر فشار، د وږو خلکو د لوی ګروپ ستونزې چې د اوږد مهاله مودې لپاره په کوچنیو ځایونو کې راټولول، د ناڅاپي ناڅاپي مسلو امکانات په خبرو اترو کې راځي، او د کار د یو کال لپاره، د یو څو نومونو لپاره. (او پدې کې د تحفې فشارونه شامل ندي چې په دسمبر کې راشي.)
که تاسو خپل ځان او د بل ملګري یا د کورنۍ غړي د رخصتۍ په غونډو کې احساس کړئ، په یاد ولرئ چې دا د تاسو په پرتله ډیر عام دی، او دا پدې معنا ندي چې تاسو د خپلې کورنۍ سره مینه نه لرم. په یاد ولرئ، دا هم مننه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ترڅو د دې وحشیانه، ممکن ممکنه خلکو سره ستاسو سره نږدې اړیکې احساس کړئ. که تاسو د شخړې احساس کوئ، د یو یا دوو شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې د دې سړي یا د تیر تجربو تجربو سره مینه لرئ. د دې کس لپاره د منلو احساسات سره په تماس کې شئ. که تاسو د دې سړي سره اوږدمهاله مسایل لرئ، دا تمرین کولی شي مرسته وکړي، لکه څنګه چې دا مشکلات د ستونزمن خلکو سره حل کول او نا حل شوي کورنۍ شخړې څنګه کولی شي.
د ډله تمرین تمرکز وکړئ
څومره چې تاسو د هغه څه په اړه فکر کوئ چې ستاسو په شاوخوا کې د دوی په اړه ستاینه کوي، ولې د نورو ګروپونو څخه ستا شکر نه شریکول او د ښې احساس احساسات؟ تاسو کولی شئ په اراده توګه د شاوخوا شاوخوا کسانو په اړه ځینې مثبت یادونه شریک کړئ یا د هغه څه په اړه چې تاسو یې مننه کوئ، وغواړئ او اجازه ورکړئ چې ډیری ډلې په طبیعي توګه سره یوځای شي، یا تاسو کوالی شئ په ځانګړي ډول له خلکو څخه پوښتنه وکړئ که دوی د کوټې په شاوخوا کې ځي او مثبت بدلون راولي د ډلې سره یادونه بله لاره، دا کولی شي د مینه او توحید احساسات خپروي، او ممکن ممکن حتی داسې رواج رامنځته کړي چې هرڅوک یې خوند اخلي.