د میندو کار کول: د اړتیا تاوان ته اړتیا لرئ!
د کار کولو مور په بدنامۍ بوخت دي، او ډیری وختونه د مور او پلار غیرقانوني وړتیا، په خاصه توګه د مور او پلر ماشومانو کوچني ماشومان اضافي فشار ته السرسی کوي. د بیلګې په توګه، د ورځني پاملرنې په لاره کې د پوټکي روزنې یا جذباتي خنډ ممکن د وخت او فشار سره سم) د مور او ماشوم دواړو لپاره (ټوله ورځ وځنډوي.
که چیرې یو کاري کار تعقیب او ټینګار وشي، نو کیدای شي د هغې په کار کې لږ اغیزمن وي او ممکن ممکن غلطی ته اړتیا وي چې اصالح کولو یا نور ډوله تولید لپاره د سست رفتار شرح لري.
که چیرې د هغې ماشوم زور او اندیښنه احساس کړي، د نورو شخړو احتمالي امکانات شتون لري، د ورځې په جریان کې احساسات او ستونزې زیانمنوي. په پایله کې، د فشار مدیریت د مور او همداراز هغه ماشومان دي چې خپل فشار احساسوي.
لاندې لارښوونې کولی شي د کارګرانو مور سره مرسته وکړي په ځینو ژوندونو کې ځینې تاوان او فشار راحت وساتي:) دا مضمون وګورئ که تاسو په کور کې په کور کې یاست.)
پلان مخکې مخکې او تنظیم شي
منظم شوي د کاري کارونو لپاره حیاتي مهارت دی. که تاسو کولی شئ د ورځې پاملرنې ته د تګ په لاره کې د پاټکي ټریننګ حادثې اټکل وکړئ، د بیلګې په توګه، او په هر وخت کې په موټر کې د جامو اضافي بدلون وساتئ، نږدې نښتې یو اسانه حل کیږي. که چیرې تاسو مخکې پلان وکړئ او خپلې روحيې اصالح کړئ، لږ ویره لرئ، شیان وساتئ، او کله چې تاسو د خپل مصروفې ورځې له لارې حرکت کوئ ټینګار وکړئ.
حدود ټاکي
کاري کارونه ډیری رول لوبوي، او غواړي چې په ټولو کې یې غوره وي؛ په حقیقت کې، د مور، کارمند او ملګري رول د دوی تر ټولو ښه نه اړتیا لري.
دا کله ناکله د احساس احساس نه کوي چې نه شي کوالی - نه ! که څه هم د کار کولو مور د هغې غوره غوره ده، خو هغه د هر چا غوښتنه نه غواړي. په حقيقت کې، "نه" هغه مسوليتونو ته وايې چې د هغې د برياليتوب لپاره ارزښتناکه ندي او د هغې کورنۍ د يوې کاري کاري موټرې توان لري چې د هغې په ژوند کې هغه شي ته ووايي چې.
دا مقاله د نورو لومړیتوبونو په اړه وګورئ او پوهیږئ چې څنګه په اړیکو کې حدونو په اسانۍ سره تنظیم کړئ.
په اړیکه کې اوسه
پداسې حال کې چې د سرحدونو ترتیب حیاتی دی، دا د کار کولو د مور لپاره مساوي ارزښت لري چې د خپلو ماشومانو سره تړل کیږي، ځکه چې دوی ممکن لومړی وي. هغه ماشومان چې بې پروايي کوي، نور ډیر کار کوي، او د کار کولو مورونه چې احساس کوي چې دوی خپلو ماشومانو ته بسیا نه ورکوي د احساساتو او مجرم احساس کوي، نو له دې امله یو قوي اړیکه دواړه جذبانه ګټه اخیستونکي او ساده مثال عملیات دي. او، په نېکه توګه، د فشار کمول د ماشومانو لپاره د کموالی معنی نلري. د تمرین وړ فعالیت کولو سره د متمرکز وخت مصرف کول کیدی شي د یو څو "کاریال" لارې وي چې له یو بل سره اړیکه ونیسي او فشار یې راولي. (د ځینې فشار ریلوونکي نظرونو لپاره دا مضمون وګورئ.) په نورو سیمو کې ووایاست پدې وخت کې آزاد نشي کولی.
د ځان خیال ساته
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، که تاسو په فزیکي او احساساتي توګه په ښه توګه نه یاست، نو تاسو به په کار یا ستاسو په کوچنيانو کې ستاسو په غوره کولو کې نه ترسره کول. د ستاینه کولو او تمرکز ساتلو لپاره اړین دي چې خپلو ماشومانو ته د دوی غوره کولو او کار کولو لپاره، د کار د مور لپاره مهمه ده چې خپل ځان د خپلو ماشومانو ساتنه وکړي: ډیری خوب، صحي خواړه، او لږ تر لږه "لږ وخت." دا مهمه ده چې د مثبت نظرونو څخه خوند واخلئ) د کار څخه ماشومانو او کوچيانو څخه هګۍ (د سوځیدو څخه مخنیوی وکړئ.
ښايي دا ټول ستونزمن وي چې دا د پخوانۍ پیکل شوي شیشې کې ځای په ځای کړي، مګر د ځان پاملرنې مناسب به د کارګرانو مور د دوی په ژوند کې ډیر اغیزمن شي، نو دا په حقیقت کې په ډیری لارو چارو کې پیسې ورکوي.
د فشار سره د مرستې لپاره د دې مهم ځان پاملرنې ستراتیژیو هڅه وکړئ.
مرسته ضمیمه کړئ
ډیری کاري کاري مباحثې نه پوهیږي چې که دوی وغواړي دوی د مرستې لپاره نږدې خلک شتون لري. کله چې یوازې پوښتنه وشوه نو کورنۍ به ډیری وخت په ګام کې د پیسو ورکولو لپاره مینه لري. ملګري او ګاونډیان هم په کلکه کیدای شي، او ملاتړ کونکي شبکې کیدای شي جوړ شي. ډیری وختونه د اضافي شیانو لکه پاکولو یا پخلی کولو لپاره د مناسبې مرستې ګمارلو لپاره شتون لري، د کار کولو د مور ژوندانه لږ هکتار جوړولو لپاره.
او د کار په اړه د استازو دندو اختیار اکثرا په نظر کې نیول کیږي. د مصروف کار کونکو مور لپاره، د نوم لیکنې مرسته یوه سمه لاره ده چې ژوند لږ ټینګ او هکټیک جوړ کړي.
د فشار مدیریت تمرکز
کله چې سخت او زور واچول شي، د کار کولو وختونه ډیری وختونه خپل ځان سره د خپلو ماشومانو سره اړیکه نیسي یا په کار کې تمرکز کوي، کوم چې کیدای شي ماشومان، د وخت په وخت کې لګښتونو غلطی، او نور هغه شیان چې د کارګرانو مور لپاره فشار زیاتوي د هغوی کورنۍ. له دې کبله، د فشار په مدیریت کې فعال فعالیت مهم دی. د لاس په اړه ډیری سټراټيټ ریفورډرز، لکه د تنفس تمرینونه او د بیا میشت کولو تخنیکونه ) د فشار الندې وضعیت لیدلو بېلابیلې لارې (، او همدارنګه د اوږدې مودې فشار سره سم مدیریت ستراتیژی لکه د منظم تمرین یا مراقبت په څیر قضاوت، شوق یا ملاتړ کوونکی ټولنیز جریان، کولی شي د کاري کارونو او د هغوی کورنیو لپاره د پام وړ فشار څخه ګټه پورته کړي.
د کاري کارونو لپاره د دې فشار مدیریت تمرینونو برسیره، دا د ماشومانو فشار ته په پام کې ساتلو لپاره مهم) اکثرا لیدل کیږي (. حتی کوچني ماشومان کولی شي د فشار سره د چلند له کړنو څخه ګټه پورته کړي لکه ژورې تنفس، د مور سره چپ چپ وخت، او مساج. ځکه چې میندې او کوچنیان د یو بل سره مینځ ته راځي، په مور او ماشوم دواړو کې د مرستې سره د فشار کمول.
د فشار دغه سرچینې وساتئ.