تاسو کولی شئ د مشهور فشار د مدیریت تخنیکونو په اړه پوه شئ. مګر تاسو پوهیږئ چې ځینې غیر رواجوي، تولیدونکي او تخلیقي فشار را منځته شوي کسان شتون لري چې تاسو کولی شئ په ورځ کې کار وکړئ؟ تاسو ښايي د رسمي فشارونو په توګه په رسمي توګه د دوی په اړه فکر ونه کړئ، مګر لاندې فشار را منځته کونکي کولی شي له تاسو سره د آرامۍ احساس او د ژوند څخه خوند واخلي، او نور کارونه هم ترسره کړي.
پاکول
د ځینو موسيقي او د کڅوړی ډری ډیری، یوه خونه یا ستاسو ټول کور تاو کړئ. خپل کړکۍ وخورئ او پاک کړئ او هغه ښه نمونه وګورئ چې تاسیس یې کړئ، یا لاسونه پریږده چې په سوډی تودو اوبو کې وګرځئ ځکه چې تاسو پخشینځیو. د خاورې دوامداره خوځښت کولی شي تاسو ته نږدې نژدي حالت کې ، تاسو د غالیو د مینځلو په اړه سخت فزیکي فعالیت ستا د بدن څخه فشار راوړي، کله چې تاسو ترسره شوي وي، د پاک ځای او ډیر آرامۍ چاپیریال ته مو ثابته کړئ!
باغداري
د ډوډۍ کولو، کشف کولو او کښت فزیکي فعالیت کولی شي یو سخت فشار راشي، پداسې حال کې چې لمر ویټامین ډي او داخلي سولې خورا ښه سرچینه ده. د سبزيجاتو، ګلونو يا نورو نورو باغونو کښت کول، استعمال کول، او يا بل کوم بل چې وده کوي، د حيرانۍ او آرامۍ خوند وي. کيداى شي د خوارکي عضوي خواړه، يو ښکلي ګل، يا ښکلي يارډ انعام سره!
د ماشومانو سره لوبې کول
ایا تاسو پوره مصرف لرئ؟ د کوچنيانو سره چلن چلند کولی شي ستاسو د ذهن حالت بدل کړي.
که تاسو کوچني ماشومان لرئ، ایا تاسو په رښتیا سره له دوی سره لوبې کوئ، یا یوازې څارنه کوئ؟ د دوی سره په ځمکه کې رول کول، د لوبیا ټوټې ټوټې، یا د ګوتو رنګ کول یو معرفي کیدی شي ستاسو د فشار څخه لوی توپیر وي، او دوی به یې هم مینه ولري. زوړ ماشومان د لوی فلم تاریخونه دي، او ځوانان کولی شي ښه پېرېدونکي ملګري وي.
که تاسو ماشومان نه لرئ، د ملګري قرضه پور واخلئ. د دوی سره شتون کولی شي ستاسو لپاره ښه وي.
د لودې سندرې کول
ستاسو د غوره خوښې څخه ډډه کول، یا د سی ډی د بیک اپ یا کیپلیلا سره، کیدای شي یو لوی فشار راشي. لوړې غږ کول ستاسو د بدن او موسیقي څخه تاوان خپروي کولی شي په دوامداره ډول ستاسو ستونزې له تاسو څخه واخلي. په شاور کې سندرغاړی یو کلیچ جوړ شو ځکه چې دا د پیل پیل کولو لپاره غوره لاره ده، ځان په تجربه کې لرې کړئ، او اجازه درکړو چې د اوبو غږ ستاسو په سندرغاړو کې کوم خنډ وباسي. په موټر کې سندرغاړی هم یو ښه خوشې کیدی شي، شاید حتی د سړک په غصب کې کم شي.
جنس
تاسو شاید په دې پوه شئ چې جنسی جنسي تاو تریخوال دی ، مګر آیا تاسو په رسمي ډول د هغې په اړه د فشار د راحت کولو عمل په توګه فکر کوئ؟ شاید تاسو باید. د جنسی فزیکي ګټې ډیرې دي، او ډیری یې د فشار څخه د خلاصولو لپاره خورا ښه کار کوي. په افسوس سره، کله چې د فشار کچه لوړه وي ډیر خلک لږ جنسیت لري. تاسو باید دا زده کړئ چې په دې جال کې څه نه راځي؟