د کاپي کولو او درملنې لپاره مشوره مشوره
څنګه کولی شئ خپل مات شوي زړه وخورئ کله چې یو سړی وخوځیږي؟ د پای ختمولو درد د هغو نړیوالو تجربو څخه دی چې موږ ټول یې شریکوو. فلمونه او ډیری ناولین داسې ښکاري چې نسبتا اسانه وي. یا خلک بیرته راټیټیږي یا دوی دوی په راتلونکی کې ښه ښه بولي. له بده مرغه، حقیقي ژوند مات شوي اړیکې په یوه ساعته کې په دوه ساعتو کې نه راځي ځکه چې دوی ډیری وخت د سپینو سکرین په توګه کار کوي.
موږ به په دې وخت کې ستاسو احساساتو په اړه کوم پلاټی نه وړاندې کړو. اضافه شوي مراعات لکه "" دا غوره ده چې هیڅ کله هم په مینځ کې مینه ونه لرله او له لاسه ورکړې وي ممکن ممکن هغه کس رامینځ ته کړي چې غوره احساس وکړي، مګر واقعا ستاسو زړه سره مرسته نشي کولی. مونږ به ژر چټک وړاندیز وړاندې کړو درملنه سخته ده او هیڅوک نشي کولی تاسو ته ووایي چې څومره وخت به اخلي. د دې لپاره د ترلاسه کولو لپاره کومه اسانه لار نشته، مګر هیله مند دې چې دا ګامونه ستاسو د زړه په وینې سره مرسته کولی شي.
دا غمجن کیدی
د یو وخت لپاره غم ویلو لپاره سمه ده. لکه څنګه چې تاسو په ژوند کې د بدلونونو سره سم شرایطو ته راځي نو د خپلو ملګرو او کورني ملاتړ ملاتړ وکړئ.
خپل ناکامي د ناکافي په توګه نه ګورئ
د ناکامیو په څیر پخوانیو اړیکو ته نه ګورئ، بلکه د خپلو اړیکو مهارتونو زده کړې او ښه کولو فرصتونو په توګه. دا دا ده چې تاسو 15 یا 55 یاست. موږ ټول زده کولی شو.
د یو واحد په توګه د آرام وړ وي
اندیښنه مه کوئ چې تاسو په اړیکه کې نه یاست. ستاسو ارزښت د هغه څوک څخه دی چې تاسو یې یاست، نه یې څوک یاست.
دا پخپله څو ځلې بیا تکرار کړئ. راځئ چې دا ډوب کړئ.
دباندی ولاړشه
تاسو مجبور نه یاست چې یوازې یو بل نه یاست. خپل ځان سره ماښام درملنه وکړئ هغه څه چې تاسو یې خوند واخلئ. د یو ملګری سره یوځای واخلئ که چېرې دا د فعالیت فعالیت نه وي.
خپل ځان ته درناوی او عزت ورکړئ
اوس خپل ځان ته یو ځانګړي ډالۍ سره درملنه وکړئ.
تاسو یو ځانګړي کس یاست او تاسو یې مستحق یاست.
د کورنۍ غړی، ملګري او ځان
دلته د رومانتيک مینه په پرتله ژوند ته ډیر دی. دا فرصت واخلئ چې خپل ملګري ، کورنۍ او خپل ځان تقویه کړي .
ستاسو اړتیاوې بیاکتنه
ځینې وخت واخلئ چې د اړیکو په اړه تاسو ته اړتیا ولرئ. ایا تاسو د هغه شریکانو غوره کول یاست چې د یو خوښ او با تجربه اړیکو توان نلري؟ ایا تاسو هیله لرئ چې ستاسو مینه وال به بدلون ومومي. دا ستاسو په ځان اعتراف کولو ته دردناکه کیدی شي چې تاسو هغه څه ته اړتیا لرئ چې ستاسو په تیرو اړیکو کې شتون نلري. خو بیا هم دا کار کوي چې تاسو په راتلونکی کې د دې سمه ځانګړتیاوو په لټه کې یاست.
بیا هڅه وکړه
غواړم د مینځلو په اړه بل فرصت واخلم. لکه څنګه چې دوی نه وايي، تاسو یې نشئ ګټلای. صدام د یو چا له مینځه وړلو څخه چې تاسو ډیر ژوره مینه لرئ، هغه څوک غوره کوئ چې تاسو د دې اندیښنې احساس کولو له ویرې له دې ژورې سره مینه نه لرې.
خپل ځان سره ملګري شئ
پخپله یو ملګری شئ. که تاسو د ځان په اړه پاملرنه وکړئ، ستونزې خورا ښه دي تاسو به هغو کسانو ته چې تاسو یې پام کوئ تاسو ته به متوجه کړئ. دا یو څو ځله هم ولولئ. یادښت ته یې ژمنه وکړه.
که اړتیا لرئ مشوره وغواړئ
که تاسو د دې اړیکو ته د تلو اجازه درکړو نو تاسو شاید د مشورې ورکولو غوښتنه وکړۍ. یو حساس ضرورت باید د چا سره وي چې نور هیڅ اړیکه نه غواړي، د مینځني روږدي نښه نښه وي.
د بغاوت اړیکو څخه ډډه وکړئ
د بیرته راوتلو اړیکو ته د ننوتلو څخه ډډه وکړئ. ځینې وخت واخلئ چې ستاسو د تیرې ټولې مسلې له لارې کار وکړئ.
د انتقالي غوښتلو هڅه مه کوئ
د انتقالي اخیستلو هڅه مه کوئ. دا به یوازې ستاسو د زیان څخه د درملنې په برخه کې ستاسو پرمختګ ورو ورو.
خپل ځان بخښنه وکړه
خپل ځان بخښنه وکړه. تاسو تیر وخت نشو بدلولی، مګر تاسو د خپلو غلطیتونو څخه زده کولی شئ او دوی یې نه تکرار کړئ.
خپل ملګري وباسئ
خپل ملګري وباسئ . دا د دې معنا نه لري چې تاسو ویل چې څه پیښ شوي سم دي. دا څه معنی لري ستاسو زیانونه کم کړي او په هغه څه چې تاسو ته یې زیان رسوي نور وخت یا انرژي پانګونه نه کوي.
د خلکو سره مراجعه وکړئ
د چرچ ګروپونه، رضاکارانه فعالیتونه، او د پوهنتون لیکچرونه په خوندي چاپیریال کې د نویو خلکو سره د لیدلو لپاره ځینې نظریات دي.
ستاسو روغتیا او بڼه پیاوړې کړئ
یو بدلون ترلاسه کړئ، د جم سره یوځای شئ، یا خواړه پیل کړئ. لکه څنګه چې تاسو خپل روغتیا او ظاهرا ته وده ورکړې، ستاسو ځان ته درناوی به لوړ شي.
د ورځنیو توافقاتو بیا تکرار کړئ
د ورځني تکرار تکرار کول پخپله د باور ترلاسه کولو لپاره تاسو سره مرسته کولی شي.