په داسې حال کې چې موږ هڅه کوو چې موسم د ونې د تعقیبولو او د شمعې د څراغ په واسطه روښانه وي، بهر یې د تیاره او تیاره کیږي. د ژمي په حل کې) د دسمبر 21-22 (، په شمالي برخه کې د ورځې رڼا د کال ترټولو لږ او وروستنی برخه ده. راتلونکی څو میاشتې به تیاره پاتې شي آن که د ورځې رڼا زیاتوالي پیل نشي. دغه پیښه په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې په ژمي کې د لمر وړانګو مخکې راځي او د لمر څخه وروسته کار پریښودل کیږي.
که څه هم د رڼا محرومیت او د ژمي هوا کیدای شي ډیری ګړندۍ رامنځته کړي، داسې خلک شتون لري چې شکایتونه یې د دوی کورنیو، همکارانو، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي او په واقعیت سره ځانونه په جدي ډول اخیستل کیږي.
په دې دوره کې په میلیونونو خلک د بیولوژیکې فشار خپګان لري . که څه هم دا خلک د پسرلی او اوړي په جریان کې ښه یا حتی د "عادي په پرتله ښه" احساس کوي، ناوخته راځي او ژمی یو بشپړ توپیر لري.
د خپګان خپګان سره، موسمي اغیزمنه ناروغي ډیری وختونه په ورځني فعالیتونو کې دلچسپي یا خوښي له لاسه ورکوي چې معمولا په بشپړ ډول تسلیميږي، لکه د ښه کتاب لوستل یا موسیقۍ اوریدل. نورې عامې ستونزې د کاري تولیداتو کې د پام وړ کمښت دی او د ملګرو او کورنۍ څخه وتل چې د تشریح کولو یا توجیه کولو لپاره سخت وي.
د SAD علامات
د موسمي اغیزمنه اختالف ځینې نښې نښانې فزیکي دي. اشتباه اکثرا د چنګاښ او اوړی لپاره په نښه شوي برعکس بدلوي.
خلک کولی شي د خوږو او د خوړو خوړو لپاره لکه د کوکیز، چاکلیټ، پاستا او ډوډۍ لپاره د کنټرول وړ کڅوړې تجربه کړي، چې دا کار د څو پونډو په جوړولو کې سبب کیږي. تشخیص د پوښتنې څخه بهر ښکاري. ځینې یاداښتونه د خوب لپاره د دوی اړتیا ته اړتیا لري او یا معمول ساعته د خوب کولو توان لري. دا به سخت وي چې د کار یا ښوونځي لپاره په سهار کې ژغورل شي، او د ورځې وخت تغذیه دوام نلري پرته له دې چې شپه کې دوی خوب وکړي خوب.
په واقعیت کې، هغه کسان چې اکثره خوب ځي، د ډیرو ستړیو راپور ورکوي؛ اوږده خوب خوبی نه یواځې آرامه دی.
څرنګه چې ورځ په مني کې کمه شوې، دا د موسمي اغیزمن ناروغۍ اختر فزیکي نښې دي، خوب، خوب او د ورځې وخت تغذیه - دا په عمومي ډول د پام وړ لومړنی دي. د فشار نښې نښانې لا پسې زیاتېږي (د جنوري او فبروری په پرتله ډیر بدترین دي) او د بې قیاس یا مجازاتو ریښتینې احساسات، د غلظت ضایع کیدو، پریکړې کولو کې ناکامتیا، او حتی د مړینې فکر هم کولی شي.
دا په زړه پورې ده چې د لیدنې وړ وي چې خلک د موسمي اغیزمن ناروغۍ اخته کیږي کیدای شي د نورو په پرتله چې ډیر فشارونه راشي او ناڅاپه ځي. په واقعیت کې، ډیری اوږد، زړور تاریخ لري چې پسرلي پورې د ځورونې سره مخامخ شي، پدې پوهیږي چې ستونزه به دوام ومومي. که څه هم، په نتیجه کې، دوی ممکن د مسلکي څخه د کلینیکي الرښوونو په وړاندې مقاومت وکړي، د اندیښنې الندې دا ستونزه یوازې لنډمهاله ده. نور کیدی شي پوه شي چې وزرات خراب دي، مګر نه پوهيږي که او کله چې د دوی نښې نښانې په کلینیکي توګه وپیژندل شي. په حقیقت کې، ډیری خلک د ژمي د ډبرې، د موسمي اغیزمن ناروغۍ یوه نسخه نسخه، د بشپړ اختالف په پرتله د لوی خپګان سره مخ دي. مګر حتی د ډبرې سره، د ژمي میاشتو د ژوند کیفیت ننګوي، او ستونزه په منظم ډول حل کیدلی شي او راحت شي.
که تاسو د ژمي ستونزې تجربې لرئ یا په شدید ډول، ستاسو د پوهې لپاره او د راتلونکي لپاره پالن جوړونې کې - موږ فکر کوو چې تاسو باید د پام وړ نښې نښانې او موسمي نمونې وڅیړئ. د غیر انتفاعي مسلکي موسسه، د چاپیریال درملنې مرکز، د ځان ارزونې ارزونې پوښتنځای وړاندې کوي چې تاسو سره د مرستې کولو لپاره د تفسیر لارښود شامل دي که تاسو د مرستې غوښتنه کوئ.