د کم اړیکو ټینګښت کلیدی د منازعې اغیزمنې شخړې مهارتونه!
شخړه په حقیقت کې د ټولو اړیکو یوه احتمالي برخه ده. دا کولی شي د فشار یوه مهمه سرچینه وي. له دې امله، د ډېرو شخړو سره ، دا د حل کولو لپاره خورا مهم دی. دا د څرګند څرګندونې په څیر ښکاري، مګر ډیری خلک خپلې غصب ماتوي یا یوازې 'د رسیدلو لپاره ورسره ځي.' دوی فکر کوي چې د شخړې په حل کولو سره، دوی یو جوړ کړي، او په اسانۍ سره کله چې ناخوښي پاتې شي.
له بده مرغه، دا یو ښه روغتیایي ستراتیژي نه ده. د یوې شی لپاره، نا حل شوې شخړې کولی شي د خساره المل شي او په اړیکو کې نور غیر حل شوې شخړې رامینځته کړي. حتی لا نور مهم، روانې شخړې په اصل کې ستاسو په روغتیا او اوږد مهالیتوب منفي اغیزه لري. (د دې لپاره چې د اړیکو د شخړو د زیان منونکو اغیزو په اړه د نورو لپاره وګورئ.)
له بده مرغه، د شخړې حل کول هم ستونزمن دي. په ناسمه توګه سمبال شوی، د منازعې د حل کولو هڅو هڅې کولی شي د جګړې بدترین کړي. د بیلګې په توګه، څیړونکی جان ګټمن او د هغه همکارانو د لارې ملګری سره جګړه وکړه، او واقعا اټکل کولی شي چې د شخړو د حل مهارتونو لیدلو سره به کومه جوړه جوړه طلاق ته لاړ شي یا د هغې نشتوالی. (اشاره: که تاسو په دوامداره توګه د خپل ملګري د شخصیت سره مخ یاست، یا د فعالې، درناوي په ډګر کې د شخړو له لارې کار کولو پر ځای د دلیلونو په دوران کې بندیز وکړئ، وګورئ.
د هغو کسانو لپاره چې په کورنۍ کې نه وو پیدا شوي چیرې چې د منازعې بشپړ حل حل مهارتونه هره ورځ په نظر کې نیول شوي وو) او موږ اجازه ورکوو چې څومره څومره وو؟ (، دلته ځینې لارښوونې شتون لري چې د منازعې حل کولو نور ساده او لږ فشار راوړي.
د احساساتو سره په تماس کې شئ
د منازعې د حل یوه مهمه برخه یوازې تاسو تاسو کې - پدې پوهیدل چې تاسو څنګه احساس کوئ او تاسو ولې دا احساس احساس کړئ. داسې ښکاري چې تاسو احساسات یاست نو ستاسو احساسات باید مخکې له مخکې روښانه وي، مګر دا تل مسله نه ده. ځینې وختونه موږ غوسه یا خپګان احساس کوو، مګر نه پوهیږو ولې.
نور وختونه، موږ احساس کوو چې بل کس نه کوي چې دوی باید څه وکړي، مګر موږ له هغه څه نه پوهیږو چې موږ یې له موږ څخه غواړو، یا که دا هم مناسب وي. سفر کول زموږ د احساساتو، فکرونو او توقعاتو سره په اړیکه کې د ترلاسه کولو لپاره یوه اغیزمنه لاره ده نو موږ کولی شو چې د بل کس سره ښه اړیکه ونیسو. ځینې وختونه دا پروسه ځینې ګران مسلې رامینځته کوي، او رواني درملنې ګټورې وي.
ستاسو د اوریدلو مهارتونه یې وټاکل
کله چې دا د منازعې اغیزمن حل لپاره راځي، موږ په اغیزمنه ډول اوریدلو، لږترلږه مهمه ده چې څنګه مو اغیزمن ډول څرګند کړئ. دا د نورو کسانو د لید په اړه د پوهیدو لپاره خورا مهم دی، موږ یوازې د خپل ځان په پرتله که یو حل ته راشو. په حقیقت کې، یوازې د هغه چا سره مرسته چې اوریدلی او پوهیدلی شي کله ناکله کولی شي د شخړې د حل په لور اوږد لاره لاړ شي. ښه اوریدل هم ستاسو سره مرسته کوي ترڅو ستاسو د دواړو تر مینځ واټن پلټ کړي، په دې پوه شي چې له مینځه وړو دروغونو، چیرته چېرته چیرته چیرته اوسیږي، پوه شئ. له بده مرغه، فعال اوریدل هغه مهارت دی چې نه پوهيږي هرڅوک پوهیږي، او د خلکو لپاره فکر کوي چې دوی غوږ نیسي. ، په داسې حال کې چې دوی په حقیقت کې دوی د بل ځواب ځوابونه کوي، پخپله فکر کوي چې بل کس څنګه غلط دي، یا د بل چا د لید په اړه د پوهیدو په پرتله نور کارونه ترسره کوي.
دا هم ډیره مهمه ده چې ستاسو دفاعي او دفاعي وساتل شي چې تاسو په لفظی توګه د بل کس نقطه نه اوریدلی شئ. (که چیرې دا د دې غږونو څخه خبر وي، نو تاسو غواړئ چې دا ګټور مضمون د مهارتونو اوریدو په اړه لوستل کړئ.)
د تمرین عملیاتي اړیکه
ستاسو احساسات او اړتیاوو ته په اشاره سره د منازعې د حل کولو یو مهم اړخ هم دی. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ناسم شی کولی شي د اور په سوځولو کې د سونګ توکو تاوان وي، او شخړې بدترین کړي. د یادولو لپاره مهم مهم دا دی چې ووایاست ستاسو ذهن په هغه طریقه چې واضح او محرک دی، پرته له کوم چې په تیریدونکي او یا د دفاعي ځواک په وړاندې د بل چا لپاره وساتي.
د شخړو د هوارولو یوه اغیزمنه ستراتیژي دا ده چې داسې شیان په پام کې ونیسئ چې تاسو څنګه احساس کوئ د هغه څه په پرتله چې تاسو فکر کوئ بل کس غلط کار کوي، د 'احساس احساس' بیانوي. (د دې حساسیت د روزنې لپاره مقاله پدې اړه نوره هم وګورئ، او دا پوښتنو ته د السرسۍ په اړه د لارښوونې لپاره واخلئ.)
د حل لاره ومومئ
یوځل چې تاسو د بل چا په نظر پوهیږئ، او دوی ستاسو په اړه پوهیږي، دا د وخت لپاره د شخړې یو حل موندلو لپاره وخت دی - یو حل چې تاسو دواړه ورسره ژوند کولی شئ. ځینې وختونه ساده او واضح ځواب راځي کله چې دواړه اړخونه د بل کس لیدنه پوهه شي. په هغه قضیو کې چې جګړه د غلط فهم او یا د بل نظر په اړه د نشتوالي پر بنسټ وه، یو ساده بخښنه کولی شي حیرانتیا وکړي، او یو پرانیستې خبرې کولی شي خلک سره یوځای شي. نور وختونه، لږ کار ته اړتیا شته. په هغو مواردو کې چې د یوې مسلې په اړه شخړه وي او دواړه خلک موافق نه دي، تاسو یو څو اختیارونه لرئ: ځینې وختونه تاسو موافق یاست چې موافق یاست، بل ځل تاسو کولی شئ د کومې موافقې یا منځنۍ ځمکې زمینه برابره کړئ، او په نورو قضیه کې هغه څوک چې ډیر احساس کوي د یوې مسلې په اړه په کلکه سره ممکن دوی خپله لاره ومومي، پدې پوهیدل چې دوی به راتلونکی وخت ومومي. مهمه خبره دا ده چې د تفاهم ځای ته راشي او هڅه وکړئ هغه شیان چې په ټولو لارو چارو کې درناوۍ سره سم کار ترسره کړي. (د لا زیاتو معلوماتو لپاره، د اړیکو مهارتونو پدې مقاله کې وګورئ.)
پوهیږئ کله چې کار نه کوي
د ټلوالې له امله چې روانې شخړې د یو کس څخه سمه وي، ځینې وختونه دا د اړیکو په فاصله کې د فاصله کولو لپاره مشوره ورکول کیږي، یا په بشپړه توګه اړیکه پرې کوي. د ناوړه ګټې اخیستنې په صورت کې، د بیلګې په توګه، د منازعې د حل آسانې تخنیکونه یوازې کولی شي تاسو تر اوسه پورې وټاکي، او د شخصي خوندیتوب اړتیا لومړیتوب ته اړتیا لري. کله چې د کورنۍ د ستونزمن غړو سره معامله وشي، بل پلو، ځینې سرحدونه زیاتوي او په اړیکو کې د بل چا محدودیت کولی شي یو څه سوله راوړي. په ملګروملتونو کې چې د روانې شخړې له امله نا قانونه یا مشخص وي، د تګ اجازه ورکول کیداې شي د فشار راحت یوه لویه سرچینه وي . یوازې تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ که اړیکه ښه شي، یا باید پریږدی.
سرچینې:
خبروم جټ، مهان ټیل، روک KS، کرایوز ن. د ثبات منفي ټولنیزې تبادلې او روغتیا. روغتیا سایکلولوژي ، جنوري 2008.
ګټمنمن جیمز.، کارر ایس ایس د نویو ویلو په منځ کې د طلاق غوښتنه کول د واده شخړو د بحث دریم منحل څخه. د کورنۍ پروسې ، د 1999 م کال.