کله چې ماشومان په بست کې وي نو تاسو د خپلې میرمنې سره بل ځای ته ځي او پوښتنه وکړئ، "ستاسو ورځ څنګه وه؟" دوی ځواب ورکوي، "ښه." دوی ممکن تفصیل ته لاړ شي یا ممکن یې نه شي. تاسو شاید دا وپوهیږئ چې تاسو له پوښتنې څخه د زنګ کولو په وخت کې هم پوښتنه کړې.
دا سړی چې تاسو د ژوند جوړولو په حال کې یاست ډیر مهم دی. تاسو پوهیږئ چې. مګر د اوږدې مودې د ورځې وروسته، ماشومان ډوډی او په بستر کې، د کور پاکول یو څه، ستاسې د لږه انرژی سره ستاسو د میړه سره اړیکه ونیسئ. همدغه د دوی لپاره هم ځي. تاسو یو بل سره مینه لرئ، مګر تاسو والدین کار کوئ. تاسو ختم یاست.
ستاسو د انرژی د کچې په پام کې نیولو سره، تاسو یو بل ته اړتیا لرئ. تاسو په دې ژوند کې یوځای کیږئ تر هغه پورې چې تاسو مړینه کوئ. نو د خپل بانډ پیاوړتیا کې مرسته کولو لپاره دلته شپږ طریقې دي چې تاسو کولی شئ د خپل میړه سره اړیکه ونیسئ پرته له دې چې تاسو د خپلې چټک کاري کارټ څخه څنګه ووتل.
1 - د خبرو اترو د منلو لپاره د پرانیستې پایلې پوښتنې څخه پوښتنه وکړئ
یو تړل شوی پوښتنه به د "Okay" یا "Fine" په څیر یو دقیق ځواب ځواب وي. موږ کولی شو دا د ګرمو پورته کولو په توګه د یوې ژورې خبرو اترو لپاره چې موږ یې پیل کول غواړئ، وپټئ. مستقیم نقشه ته لاړ شئ او خپل وخت او انرژي ضایع کړئ.
لومړی، د میړه پاملرنه ترلاسه کړئ، په ځانګړې توګه که دوی د برقیاتو سره لا دمخه لاینځلي شوي وي. هغوی په سترګو وګورئ، سلام ووايه، او بیا د مینې ژبې کاروئ. د بوسۍ لپاره لاړ شه آو، اوس موږ خبرې کوو! اړیکه نیول شوې ده.
اوس دوی خبرو اترو ته غوږ ونیوله او یوه پوښتنه یې وغورځوه، "نن ستاسو د ورځې ترټولو غوره برخه څه وه؟" د هغه څه په اړه چې د هغه څه په پرتله چې دوی یې ټینګار کوي خبرې کوي . بله پوښتنه چې تاسو یې کولی شو "هغه څه چې ستاسو ترټولو مهمه خبره وه وه" وه. هغه زده کړه چې څوک ورسره اړیکې لري او هغه څه چې ورته وو.
بیا، تر ټولو مهم برخه، ستاسو د زړه سره غوږ ونیسئ. د خپل تلیفون د پورته کولو لپاره غوښتنه وکړئ او تلویزیون ګونګ کړئ که تاسو اړتیا لرئ. تر هغه وخته پورې چې په پام کې ونیول شي په دوی باندې د پام وړ لید پریږدئ.
2 - د مینې ژبه کاروئ
کلمې یوازینۍ لار نه ده چې ستاسو د میړه سره د اوږد ورځې وروسته تړل کیږي. که تاسو د مینې لپاره انرژي نلرئ نو بدیلونه شتون لري. تاسو یو اوږد غلا لرئ کله چې تاسو یو بل وګورئ. کله چې تاسو د تګ کولو په څیر احساس کوئ، د څو ثانیو لپاره غلا کړئ او ستاسو د زړونو ترمنځ اړیکې احساس کړئ. ښه احساس کوي، نه دا؟ یا خپل ورور ته یو څه رښتینې ښایې ورکړئ کله چې دوی لږ تر لږه تمه کوي! تاسو په اتو ساعتونو کې یو بل نه لیدلی. یو څه مینه وښیه!
که چیرته د عامو خلکو دا څرګندونې دواړه ماشومان په فزیکي توګه د نظریې په لارو چارو سره اړیکه ونیسي. تاسو د تلویزیون لیدلو پرمهال لاسونه لرئ یا لاسونه مو په لاس کې کولی شئ کله چې ماشومان د تلو لپاره لیږدول. که ستاسو ښځه د پخلنځی (یپنی!) کولو په حال کې وي، د شا پسې لاړ شئ او خپل لاسونه د دوی په شاوخوا کې وساتئ. دا ښایسته حیرانتیا احساسوي، مګر دا د مینې د لوبې برخه ده، حق؟ بله مفهوم په داسې حال کې ده چې ستاسو په ټلیفونونو یا لپ ټاپونو کې وي، پښې یا پښې یې د پښو سره وګرځوئ.
3 - د ښه زوړ ورځو په اړه یادونه
که تاسو داسې احساس نه کوئ لکه څنګه چې تاسو یې شریک کړئ د خپلې ځانګړې ورځې په اړه د یوې ځانګړې خوندیتوب یا مینځلي حافظې په اړه خبرې کوئ. د بیلګې په توګه، تاسو پوښتنه کولی شئ، "ایا تاسو په هغه وخت کې په هوا کې یاد لرئ کله چې موږ دواړه زموږ د لومړي چورلکې په وخت کې ناروغه وئ؟" وروسته د یادې لین سفر ته خوند واخلئ.
یاداشت کول تاسو د ورځني پیسو فشار څخه لیږدوي. دا تاسو ته خوشحاله وخت ته لیږل کیږي او له همدې کبله تاسو د انرژۍ ټوټه درکوي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ، ستاسو د ورځې په پای کې. تاسو به د خوښۍ احساس کوئ چې تاسو کولی شئ د خپل میړه سره دا تجربه لرئ. ستاسو تیر ما سره مرسته وکړه چې تاسو دواړه نن هلته یاست.
4 - په بستر کې یوځای سره یوځای شئ
د تغذیې ورځ څخه په پیل کې او په ورته وخت کې بیرته راګرځول. نو د راتلونکی ورځ لپاره یوځای چمتو شئ لکه د قافلو جوړول، د ناستې ځای کول یا د غرمې ډوډۍ کول. بیا خپل غاښونه برش کړئ او فاسده یا کڅوړه واخلئ. تاسو پوهېږئ بیا د پوښۍ او سریزې لاندې ودرېږئ.
د سریزې وخت تاسو ته خوندي او مینه درکوي. د ورځې په پای کې تاسو غواړئ چې دا د خپل میړه څخه یو څه تیری کړی، سمه ده؟ هیڅ کلمې ته اړتیا نشته، یوازې ګرمه او آرامۍ کول د شپې د خوب خوب لپاره تیارول.
5 - په هر بل وخت کې مسکر کول
راځئ چې ووایو چې تاسو په بد چلند کې کور ته راځي. سره له دې چې ستاسو میرمن د دې سره هیڅ تړاو نه درلود، موږ د هغو کسانو په اړه چې موږ یې تر ټولو ډیره پاملرنه کوو زموږ خفه کول دي. د دې لید سره په ذهن کې، که تاسو غواړئ چې دا خراب چلند مو ترلاسه کړئ او د خپلې میرمنې سره په مثبت ډول سره اړیکه ونیسئ، په دوی باندې خندا وکړئ.
رواني پوهه او د مخ کوډ کارپوه، پاول اکمن، دا معلومه کړه که چیرې تاسو د خپل غوږونو او سترګو سره خندا ولرئ، حتی که دا جعلي وي، نو تاسو به په ښه حالت کې وساتئ . همدارنګه، ځکه چې موږ ټولنیز یاست که ټوله ښځه تاسو خوندور ګورئ نو دوی د مسکراین په لور مقاومت نه شي کولی. دا په خپل وسیلو کې وساتئ کله چې تاسو غواړئ خپل میړه د دوی د خراب چلند څخه وباسو!
6 - د یو بټټ لیست پیل کړئ
تاسو له څه دمخه څه کول غواړئ؟ ستاسو میرمن څه وکړي مخکې له دې چې څه وکړي؟ وروسته له دې چې ماشومان خوب وي د خپل بالټ لیست پیل کړي. څومره ورته شیان غواړئ چې ترسره کړئ؟
دا خبرې اترې تاسو ته د امکاناتو په لټه کې سره نښلوي. دا شیان باید د دې اونۍ په پای کې ترسره نشي. دوی هغه اهداف دي چې تاسو یې په خپل ژوند کې ترسره کول غواړئ. دا لید د فشار فشار د لیست څخه لیږدوي او د هغې پرځای تاسو یوځای خوب ګورئ. دا پلانونه جوړول دا لاره کولی شي تاسو دواړو ته زیان ورسوي او د اوږد ورځې په پای کې تاسو ته د انرژۍ بلې برخې ورکړئ.