د سګرټ څکول څنګه زما ژوند بدل کړی دی

د سګرټ څښلو د کنترول کالونه او د فکر ډولونه چې د روږديتوب په اړه ډیرې دي، په پرتله زموږ د اصلي احساساتو او غوره توبونو په اړه دي.

کله چې موږ پرېښودل شو، موږ اکثرا د هغو روڼو بدلونونو په اړه حیران یو چې موږ یې د سګرټ څکولو او په عمومی توګه ژوند کوو.

سټیف، د تمویل کولو د مرستې فورم غړی پدې وروستیو کې نوي (او ځینې نور نوي نه دي) پخوانیو سګرټینرانو ته ووییل چې څنګه د سګرټ څکولو درملنه هغه طریقه بدل کړې چې دوی فکر کوي او عمل کوي.

د دوی ځوابونه د سټیف سیسټم لاندې پوسټ شوي، او د سګرټ څکولو له منځه وړلو سره زمونږ ژوند په مثبته توګه اغیزمن کیږي.

د سټیف څخه:

"کله چې موږ سګرټ وکړو موږ یو مشخص ذهنیت درلود. کله چې موږ د روږديتوب څخه زمونږ آزادي پریښود او ګټلو، زموږ ذهنیت بدلون موندلی.

د بدلون په وخت کې بدلونونه رامنځته شوي

• "ما تل وویل چې ما د سګرټ څکولو سره مینه درلوده، وروسته له دې چې ما پرېښوده پوه شوم چې څومره زه رښتیا نه غواړم دا زما پخوانی سګرټ نه دی (تاسو ته اوس هم پوهیږئ) مګر یو څه نور راکړئ کلونه! " ~ سټیو
• "په تیرو لسو میاشتو کې، زه اوس په خپل فکر کې ډیر ډاډمن او ډیر تعقیب یم. کله چې زه پریکړه وکړم، نو خپل وخت به د ټولو امکاناتو په لټه کې کړم. زما په حل کې پیاوړی احساس کوم چې پاتې شي. زه حیران یم چې څنګه زه په دې ویاړم چې په پای کې احساس کوم چې زه به پریښودم او په پاتې پاتې کیدو کې به بریالي شم. د اوږدې مودې تمرین کوونکو لپاره زما لپاره) 44 کاله (زه هیڅکله فکر نه کاوه چې زه دا کولی شم مګر د دې فورمې سره یوځای شم مهمات زه د بریالیتوب لپاره اړین یاست. زما فکر د تل لپاره بدل شوی دی . " ~ Deb

• "زه فکر کوم چې اوس زما په اړه پاملرنه کوي: زما روغتیا، کله چې مناسبه وي نو زه احساس کوم چې هلته زما د سګرټ بندر پرته زما ډیر شونې امکانات شتون لري." ~ لنده
• "ما پوهیدل چې زه د پروسې لپاره سګرټ ته اړتیا نلرم کله چې زه خپه، زورور، خوښ، اندیښنه، بور، حیران شوی، غصه، ډار، ناراض، مغلق، ضیاع یا بل احساسات وي. په عارضي ډول د نیکوتین د وتلو نښې نښانې کمې کړې او اجازه راکړئ چې زما د احساساتو پټولو د شاګرد پر شا پټ کړئ. دا دا ده ... دا ټول دي. " ~ جین

• "زه د فبروري په 28 نیټه په ساده ډول یو بل سړی یم. د سګرټ څښلو څخه وروسته زه ډیر څه پوهیږم هغه څه چې زه یې خوري. زه د یو ښه روغ ژوند ژوند لرم. سګرټ څکول. زه خوښوم چې څوک مې د سګرټ لخوا اداره کیږم پرځای ما ته تللی یم ... زه ډیر خوشحاله یم چې په بل لوري ... زه مواد یم. " ~ ګیل
• "د NRT د پښو په اړه د حقیقت حقیقت وګورئ چې د پیچ ​​نمونې کولی شي کوچني کور پالر او کوچنيان وژني. هغه څه چې وژونکي، حتی پرته له دې چې مډال زما ذهن ته ځي. اوس زه هڅه کوم چې د لیترانو څخه وروسته واخلم (د ټراش او همدارنګه د سګرټ ټوټیو). دا د حیرانتیا خبره ده چې څنګه اوبو ته فلټر اچول کیدای شي یو ماهي، یو سالمین، او د وحشي ژوند نور کوچنی ژوند وژغورئ .کله چې زه روغ یم او کوالی شم او زه فکر کوم چې ما دا ډول ماین جوړ کړی دی چې د ځنګلونو د ځورولو له امله د نورو بندیزونو مخه ونیسي چې په لومړي ځای کې یې د تودوخې له امله یا د زهر سره تماس ته نه راځي. " ~ گلاب
• "زه ډیر بوخت ژوند پرمخ وړم .کله چې زه د سګرټ د ټولو وختونو له امله د سګرټ څکولو لپاره وخت نه لرم. اوس، زه یوازې" کول "شیان کولی شم او زه نه غواړم چې وخورم او کله چې زه فکر کوم "د دې په اړه. ویل کیږي چې زه لا تر اوسه د لیږد لپاره جنګ ... مګر دا ډیر ښه شوی." ~ ویویین

• "د سګرټ څکول او د دې فورم غړی ما په ډیرو لارو بدل کړ، مګر زه باور لرم چې د زړه پورې زیاتوالی، د ځان د بل بوټانو مینځ ته کولو وړتیا یوه لویه وه. زما یو غوره مایا اېلاویلو حواله دلته ثابته شوې ده. ورځ وروسته ورځ: 'زه پوهیدم چې خلک به هغه څه هیر کړي چې تاسو یې ویلي دي، خلک به هغه څه هېر کړي چې تاسو یې کړي دي، مګر خلک به هیڅکله هم هیر نکړي چې تاسو څنګه احساس کړی دی.
• "زه یو نوی کوونکی یم. زه د 24 ورځو لپاره نیکوتین وړیا یم! په دې لنډ وخت کې ما په خپل نظر کې بدلونونه لیدلي دي. زه خپل ځان ډیر اعتماد لرم --- لکه څنګه چې زه کولی شم سګرټ پریږدم، زه نور شيان هم ترسره کولی شم. ښايي ممکن ناممکن وي! دا نوي احساس یو ښکلی او غیر متوقع حیرانتیا ده. " ~ ایم ایم

• "ما په تیرو [میاشتو څخه پاک] 8 میاشتو کې د ډیرو بدلونونو له کبله تیرې شوې او زه ډاډه یم چې زه به څو ځلې بدلون وموم مګر نن، زه په خپل ځان باور لرم او د دې لویې ډلې موندلو لپاره مننه کوم . خلک دلته راغلل. ناڅاپه، غضب او ویره لري چې زما د وتلو په پیل کې مې له مجاهدینو سره یوځای شوي. " ~ ځوانه
• "زما په اند زما لپاره یو بدلون په لیوالتیا کې د سولې موندل وو. په سګرټ کې د سترګو لیږدولو پر ځای، زه د ژور ساه سوله او آرامي پیداکوم. د دوديزې حیرانتیا پرځای زه په روښانه توګه ګورم. ډیر صبر. " ~ Andrea
• "زما لپاره، بدلون داسې ښکاري چې زه فکر کوم چې دا ارتقا د لومړي ځل لپاره زما له شپږو میاشتو راهیسې ښکاره شوه. زه په ناڅاپي توګه خپه نشم .او زه فکر کوم چې دا زما د مغز سره د سمون لپاره وه په 35 کلونو کې د لومړي ځل لپاره د ډاپامین معمول کچه.
• "د بدلون دویمه نښه کله چې زه پوهیږم چې کولی شم د یوې کچې داخلي سولې ترلاسه کړم که څه هم په میاشت کې په لسو کې ژورې تنفس کولی شي. او دا ښه کیږي. ما په فزیکي توګه زما په ژوند کې ښه احساس نه کاوه. خو زه غواړم په حقیقت کې د سینګ پیکو وګورم او پرته له دې چې زه د زهر په توګه وګورو چې زه یې هیڅ برخه نه لرم .په حقیقت کې یو کال بشپړ شوی او دا هم لاهم حیرانوي.
• "مګر د نورو شیانو څخه زیات زه غواړم په دې سفر کې پاتې شوم چې دا واقعیا څومره ښه ده." ~ ریک

تړل شوي نظرونه

د سګرټانو په څیر، موږ ډیری فکر کوو چې د سګرټ څکول به ژوند ژوند کم او کم کړي. له بلې خوا، هره ورځ زموږ سره زموږ سګرټونه دي. د دوی فکرونه زموږ په زړونو کې ویره نه لري.

د سګرټو څخه پاک ژوند حقیقت خورا برعکس دی. یوځل چې د نیکوتین د روږدي کیدو څخه بیرته پیل وکړو، هغه ګټې چې موږ یې د پیل کولو تمه نه درلوده، او موږ کولی شو په نوي ژوند کې په آرامۍ سره ځای ونیسو. دا په شپه کې ندی کیږي، مګر دا به تاسو صورت ومومي که تاسو صبر وکړئ او ځان ته اجازه ورکړئ چې د دې روږدي کیدو له پاره ځای او وخت ته اړتیا وي .

پرته له دې چې د سګرټ څکولو له لارې پیل پیل کړئ له ژوند څخه ویره مه کوئ. انعامونه د اوږدې مودې په واسطه د اختالفاتو څخه ډک دي.