څومره چې موږ غواړو چې د سګرټ څکول پریږدو او په څو اونیو کې د نیکوتین د روږدو څخه پاک وي، دا یوازې دا ډول کار نه کوي. دا ممکنه ده چې هغه اړیکې بدل کړو چې موږ یې د سریګټ سره درلوده او پوهیږو چې موږ به هیڅکله د وتلو څخه وروسته ژر تر ژره تکرار نه کړو، مګر موږ باید د هغه کلنو عادتونو ماتولو کار ولرو چې موږ یې د نیکوتین د روږدي کیدو لپاره جوړ کړی.
یوازینۍ لاره ده.
موږ ډیری لسګونه سګرټونه مصرف کړل او د تنباکو او زموږ په ژوند کې هر څه تر منځ تر ټولو لوی تر ټولو لوی پورې اړیکو ته په سلګونه (که زرګونه نه) وده کړې. موږ ډاډه یو چې دا به د جلب په وخت کې هم پیل شي، کله چې هر فکر او عمل موږ ته د سګرټ څکولو یادونه کوي. موږ حیران یو که چیرې موږ تل د تمباکو څخه پاک وي نو داسې ښکاري چې د روږدي توکو د خوړلو لپاره کڅوړي به هیڅکله لاړ نشي.
زړه واخله هغه اړیکې چې موږ سره تړل کیدای شي په بشپړه توګه ویجاړ شي ... تل پاتې وي . دا یو څه وخت نیسي، مګر هغه څه چې تاسو فکر کوئ چې څومره کلونه موږ د سګرټ څکولو مصرف کړي دي.
د لومړی کال
زه تل خلکو ته وایم چې د لومړی کال وقف کولو لپاره د نیکوتین د روږدي کیدو درملنه وکړي. دا ټول. ایا دا پدې مانا ده چې تاسو به د کال لپاره د بدبختۍ وړ وي؟ نه، مګر دا پدې مانا لري چې دا ډیر وخت نیسي چې د ډیرو فعالیتونو او پیښو له لارې زمونږ ورځني ژوند کې حرکت وکړي چې د سګرټ څکولو فکر کوي.
ځینې جنایتکاران به په اسانۍ سره ځي او ځینې به به پیاوړي وي، مګر ټول کولی شي د وخت او تمرین سره بیاځای شي.
نو، موږ د څه په اړه خبرې کوو کله چې موږ لومړی ته اشاره کوو؟ د هرڅه په اړه. د سګرټ څکولو پرته لومړی لین ډرائیو یا الوتکه چلول شتون لري. د ګرمۍ وړیا لومړنۍ رخصتۍ. لومړنۍ پریزنټشن، د سګرټ څښاک پرته لیدنه یا فعالیت.
لومړی دلیل د سګرټ پرته اداره شوی، او د صحرا د لومړي ځل ګرمې ورځې پرته پرته د تودوخی لوګوالی. له ورځني ژوند څخه موسمي پیښو ته باید ، موږ باید د دوی لومړیتوبونو څخه وګرځو ترڅو د دوی له لارې ترلاسه کړو .
د لومړي تمباکو وړیا کال فصلونه
د یو کال په اوږدو کې مینځ ته راوړنه هم پکې شامله ده چې د پیرودونکو سره معامله کوي چې د ځانګړي موسمونو او واقعیتونو (او احساساتو) سره تړاو لري چې ورسره تړاو لري. د شکرګاه کولو یا کلینیک دفتر د رخصتي ګوند فکر وکړئ. تورونه کولی شي موږ ته حیرانتیا ورکړو کله چې موږ په شوقونو یا فعالیتونو کې برخه اخلو چې موسمي هم وي، لکه باغدارۍ یا سکینګ ته. حتی کلنۍ مالیې کولی شي د موسمي په توګه فکر وکړي او د سګرټ څښلو المل ګرځي.
کله چې ما د موسمي توغندیو تجربه کوله، زه 8 میاشتو کې په جلب کولو کې وم. دا زما د ګرمې وړیا ګرمۍ وه، او د لومړي ځل لپاره د وتلو راهیسې د خونې انځور کول، ما حیران و چې دا معلومه کړه چې ټول هغه څه چې ما فکر کاوه هر ځل چې ما مات کړ. دا ناامنه وه، په برخه کې، ځکه چې میاشتو میاشتو راهیسې ما د سګرټ څکولو توغندي درلوده، بلکې د دې لپاره چې د سګرټ څښتن و. دا ما لږه ویره وکړه - ما په زړه پورې احساس وکړ. یوځل چې ما د لوګر څخه پاکه شوې رنګ سره د رنګ کولو لومړۍ ورځ ترالسه کړه، دا ځانګړي ټریننګ پاک شو او هیڅکله یې بیرته نه وګرځید.
او دا څنګه کار کوي: موږ باید د بې وزلو ټولنو بدلولو لپاره د لوګر پاک ژوند تمرین کړو. موږ نشو کولی د سیټریال حالت بیا تر سره کړو تر هغه چې دا ټرک ځان ځان ته وړاندې نکړي. کله چې دا کار وکړي او موږ ورسره معامله وکړو، د یو ځانګړي احساس / انحصار ځواک پورې اړه لري، یا دا چې یاغیان ضرب یا کمزوریږي.
د دې لارې له لارې ترلاسه کولو لپاره
یوځل چې موږ د سګرټ څکولو د لومړي کال په اوږدو کې خپله لاره جوړه کوو، 99 سلنه هغه ټولنې چې موږ یې په تیرو کلونو کې جوړ کړی و، د مخنیوي روغتیا میکانیزمونو سره به مخامخ شي او بیا تنظیم شي.
کېداى شي چې یو یا دوامداره وي چې اوس هم سر په هر وخت کې یوځل بیا راولي یا کله کله ځینې وخت زموږ د ټولو ځینې وختونو کې راځي کله چې موږ د ضایع کیدو یا د ژوند بدلون بدلولو پیښې پیښوو.
د ډیری برخې لپاره، که څه هم، یو کال کافی دی چې تمباکو ته د اړیکو شاګردان موږ مو په ډیر وخت کې وخت ترتیب کړی و. موږ به د رواني عضلاتو رامینځ ته کولو لپاره د هغو نادرو کسانو سره مقابله وکړو چې موږ تر اوسه هم تجربه نه ده کړې.
کومه معامله نده، کله چې تاسو فکر کوئ. د یو روغ ذهن او د خوارځواکۍ سره د تړلو عادتونو درملنه چې یو کال یې د سګرټ سره تړاو لري، هغه اړتیا ده چې تاسیس یې تاسیس کړي چې ستاسو د ګرمو پاتې کیدو لپاره په آرامۍ سره مرسته وکړي. ځینې وختونه د یو کال سګرټ پاک پاک میلون لوستل حساب کړئ. تاسو به په چټکۍ سره وګورئ چې ډیری یې د روږديتوب د ازادۍ لپاره د منلو یوه عام موضوع لري چې اوس یې خوند اخلي. پداسي حال کې چې ډیری به تاسو ته ووایي چې دا سخت کار دی، هیڅ یو یې هیڅکله هم ندي ویلي چې د دې ارزښت نلري.
په پام کې ونیسئ چې موږ د خپلو ګرمو د ژوند کولو په وخت کې یوازې یو ورځ په یوه ورځ نښه کوو. که تاسو د خپلې دندې پریښودلو وخت کې یاست نو هغه وګورئ چې مخکې لا هم ډار وي، دا کار مه کوئ. یوازې په دې پوهیږئ چې د نیکوتین د روږدي کیدو درملنه وخت نیسي. په خپل ځای کې خوشحاله شئ او واورئ چې د سګرټ څخه وړیا ورځ واخلئ. دا به تاسو ته ښه خدمت وکړي.