د شخصي تمرین کولو د رخصتۍ حساب
زه غواړم تاسو ته C، زموږ د سګرټ څکولو د مرستې د مرستې فورم غړی معرفي کړئ.
C پدې وروستیو کې هغه سبق زده کړی چې چیرې چې سګرټ څکول سګرټ څکول یو ځل موږ ته ځي. هرڅوک چې د سګرټ څکولو له امله زیانمن کیږي د هغې له کرښې حساب سره پیژندل کیږي.
پوهه ځواک، خلک دي. د لارې په اوږدو کې زموږ د غلطو زده کړو زده کړه موږ سره د اوږدې مودې لپاره بریالیتوب کې مرسته کوي.
ستاسو د کیسې شریکولو لپاره مننه په صادقانه توګه، د C. داسې هیڅ شی شتون نلري لکه څنګه چې یوازې یو سګرټ او ستاسو حساب موږ سره مرسته کوي موږ ټولو ته یادونه کوو.
له C څخه:
ما د اپریل په پنځمه نیټه د کوچنیو ټپونو او زخمونو سره د سګرټ څکول پریښود. زه د هغې په اړه خوشحاله وم. هیڅ کله هم د مخه نه پریښودلو هڅه کوله، زه په خپل ځان ویاړم.
د جون په 9 مه، زما د میړه ورور او د هغې ښځه په اونۍ کې راټیټه شوه. دوی سګرټ څکوي. زه ښه سګرټ نه وم. ما له کومې ستونزې سره د سګرټانو سره وځړول. بیا موږ د شپې ناوخته پاتې شو، څښلو.
مېړه (چې د مارچ په میاشت کې یې د سګرټ څښلو څخه ډډه کوله) راته وویل چې شپه هغه د غلا کولو نږدې کېده. ما ورته وویل چې موږ به یو سګرټ ویش - یوازې د هغې د حاکمیت لپاره. مګر یوازې یو او دا به وي.
زه کور ته لاړم چې د تشناب څخه کار واخیستلم او زما سر دننه یو غږ یې وویل: "دا کار مه کوئ." ... مګر ما هغه کوچنۍ غږ ته وویل چې دا به یوازې یو وي.
ښه، موږ دا یو درلود، او بیا یې یو څه نور خبرې وکړې.
په یوه وخت کې ما خپل میړه ولید او هغه دویم سګرټ څکول.
"تاسو خوشحاله!" ما وویل. هغه وویل: "ښه، یو ځل راکړه،" هغه څه و چې زما خولې څخه وروسته راوتل.
یوڅه غږ غږ وکړ چې "دا کار مه کوئ،" مګر ما ورته وویل چې دا به یوازې یو بل وي.
بله ورځ زما د زوی ښوونځی فون شوی او موږ د یو څه فشار لرونکې خبرې اترې درلودې.
زه لاړم چېرته چې زما خواښې سګرټ څکول او د هغه سګرټ څخه پفف کڅوړه وه. یو څه غږ یې وویل چې "دا کار مه کوئ،" مګر ما ورته وویل چې دا یوازې یو پف دی.
او بیا ما فکر وکړ چې ... ښه، ما د مخه پف درلود، ممکن د سګرټ هم ولري. نو ما پریکړه وکړه چې زه به یوازې 24 ساعته وغواړم او دا به وي.
بیا موږ یوه کورنۍ درلوده زموږ په کور کې. زما د میړه ډیری خپلوان هلته وو، او هو، دا زورور و. ما پریکړه وکړه چې د اونۍ په پای کې به د سګرټ څکولو لویه معامله نه وي ... دا به؟ دا کوچنۍ غږ پای ته ورسید او ویې ویل: "دا کار مه کوئ،" مګر زه دا کار کوم.
د میړه ورور او ښځه په اونۍ کې پاتې شوه. موږ سره یوځای شو او یوځای وڅښل او خبرې وکړې او SMOKED. دا په داسې حال کې وه چې زه به یې د سګرټ په وخت کې د منافقانو تمه نه لرم. ما پریکړه وکړه کله چې دوی پریښودل شي نو IT به وي. نور سګرټ نه.
له بده مرغه، کله چې دوی پرېښودل، ما بشپړ بشپړ الموت سګرټ شو . ما خپل میړه نشی کولی (هغه د سګرټ څراغی د لومړی ځل څخه وروسته ورځ پریښوده)، او ما نشو کولی زما زوی ته ووایی (کوم چې لا نه پوهیږی). زه هیڅوک نشم کولی هر چا ته ووایم.
زه به درې سګرټ سره کار کولو ته لاړم او نږدې به یې ورته په یو وخت کې ووینم. ما په تدریجي ډول ډیر وخت ونیول او بیا زما د خواښې څخه خوله اخیستلو لپاره خراب احساس وکړ، نو ما یوه پیکا واخیسته ...
او بیا ... یو بل ...
او (زما سره وایئ، خلک) یو غږ وایی چې "دا کار مه کوئ،" مګر ما دا غږ ته وویل چې هر پیک زما LAST پیکو وه، نو دا واقعیت یې نه درلود.
اوس زه دلته یم.
زه نن شپه زما سګرټ وویریږم او خپل غاښونه مې وخورئ او د هغې له لارې یې ترلاسه کړم.
زما په سر کې لږ غږ ویل کیږي، " دا کار وکړئ!"
زه فکر کوم چې زما نقطه دا ده چې زه هر یو پریکړه وکړه چې هر یو پریکړه وکړم او هر کله چې ما خوشحاله کړ. ما یوازې د وینګ له مینځه وړل نه و، ما د وینډو څخه وتښتید. په زړه پورې.
زه دې ته اړتیا لرم.
~ C
د
هغه ګامونه چې د سګرټ څکولو تغیر ته راځي تل د هغو پریکړو له امله تل کیږي چې موږ یې کوو.
په هرصورت، کله چې موږ نیکونوین زموږ په بدنونو کې بیا ځای په ځای کړو، موږ د تعقیب سره انتخاب غوره کوو او موږ بیرته په بشپړه ټوټه کې د نیکوتین د روږدو لپاره په سړک کې یو.
دا په ډاګه کول د جوکي د سوچ د چټک ماتولو لپاره کلیدي ګام دی چې د نیکونوین روږدي موږ ته راځي.
خپل فعالیتونه وپیژني او تاسو به خپل ځان ځواکمن کړئ ترڅو هغوی بدل کړئ.
که تاسو پخوانی سګرټ یاست نو هغه څوک چې فلش شوی او سګرټ شوی وي ، یا د سګرټ څکلو سره د مبارزې کولو سره مبارزه کوي، د سګرټ تمرین دمخه ابتکار لپاره د وسایلو پریښودلو او کارولو لپاره خپل دلیلونه بیاکتنه وکړۍ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې په هغه سړک کې چې تاسو ورسره تجربه کوئ مرسته وکړئ.
دا د نیکوتین د روږدي کیدو له امله وخت نیسي ، نو له دې امله د سګرټ څکول کله چې د سطحې میاشتو غوښتنه د جلب کولو لپاره وغواړئ مه ویره مه کوئ. تاسو به د هغه ځای په څیر چې تاسو یې د راتلونکی کس په څیر ترلاسه کوئ تاسو باید خپل ځان ته وخت ورکړئ ترڅو د هغو ډیری سازمانونو څخه چې تاسو د سګرټ څکول او ستاسو ژوند تر منځ کلونه جوړ کړي.
صبر وکړئ او د هغې سره ودرېږئ. د سګرټ څښلو جلب کول د هغو هڅو ارزښت لري چې ترلاسه کولو ته اړتیا لري.