د سرحدي کرښې د شخصیت بې نظمۍ په اغیزمنه توګه د نورو ستونزو سره مخ دي
ارتباط د هر چا لپاره ستونزمن کار دی، مګر دا په خاصه توگه ستونزمنه ده چې د مؤثره خبرو اترو په صورت کې که تاسو د سرحدي کرښې شخصیت ناروغۍ لرئ. دا احساس کولی شي لکه څنګه چې تاسو خپل ځان بیان کړئ، هیڅوک پدې پوهیږي چې تاسو واقعیا احساس کوئ چې کومې سختې ناراضې کېدلی شي. د ارتباطاتو ځینې مهارتونه زده کول کولی شي ستاسو اړتیاوې او فکرونه اسانه اسانه کړي او په روښانه توګه پوه شي.
1 - باور
د اغیزمن اړیکو لپاره باید رامنځته شي، باید د ګوندونو ترمنځ د باور کچه لوړه وي؛ دا په تیره بیا د شخصي او مباحثو اړیکو لپاره سم دي. په عموم کې، د اړیکو زیاتې ارادې، د باور لوی کچې ته اړتیا ده. د مثال په توګه، که تاسو په خپل باور باور نه لرئ نو تاسو به ونه توانیدئ چې زیان منونکي وي، خپل خپګان له ځانه سره راوړۍ یا ستاسو د پام وړ نورو شیانو څخه غوښتنه وکړئ. اعتماد د اړین خبرو اترو لپاره اړین دی.
2 - تنفس
دا مهمه ده چې د خبرو اترو په جریان کې ساه واچولو، په ځانګړې توګه ستونزمن کسان. د احساساتو یا مخنیوی په جریان کې، تاسو کولی شئ خپل ځان د تنفس یا تنفس په ترسره کولو سره ومومئ، کوم چې ستاسو د غوسه او خپګان احساسات خرابوي. سست او ژور تنفس کول یو داسې لار ده چې د منفی احساس کچه د لا روښانه روښانه کولو سره وساتئ.
3 - تمرکز
دا مهمه ده چې په موضوع کې په پام کې ونیول شي. په تیرو مسلو کې د دفاع یا تور لګولو لپاره لیوالتیا شتون لري، مګر دا باید مخنیوی وشي. د تیرو جګړو راپدیخوا دا مسله په لاس کې ګډوډوي او بې ځایه کوي. په یاد ولرئ چې تیر وخت نشي بدلیدلی، نو دا یې راوړي بلکې د بالقوه مشترک بحث لپاره تیل نه اضافه کوي.
4 - واورئ
د یو دلیل په جریان کې، په واقعیت کې اوریدل کیدای شي ډیر ستونزمن وي. د ډیری خلکو لپاره، دوی یوازې د خبرو کولو انتظار کوي. که چیرې اغیزمن ارتباط ترسره شي، نو دا مهمه ده چې په ریښتیا سره اوریدلو هڅه وکړئ چې پوه شي چې بل کس څه وايي، حتی که دا څه شی وي چې تاسو یې خوښ نه یاست. اوریدل او تکرار هغه څه چې تاسو یې واوریدل، ویل کیږي، تر ټولو غوره لاره دا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو واقعیا "اوریدلی" کوم بل کس تاسو ته ووایه.
5 - پوهیږئ
حتی کله چې تاسو د بل چا په وینا موافق نه یاست، نو دا خورا ګټور دی چې د دوی د نظر په پوهیدو کې هڅه وکړي. د بل چا د نظر په پوهیدو سره، تاسو په ساده ډول د حل او اغیزمن اړیکو په لور روان یاست. تاسو نشي کولی پرته له دې پوهیږئ چې بل کس له کوم ځای څخه راځي چې ستاسو د لید نظریې سره اړیکه ونیسي.
6 - زه بیانونه
" زه بیانونه " په اړیکو کې یو له خورا پیاوړی وسیله دی. په سمه توګه کارول کیږي، دوی ستاسو په بیان کې هر ډول تور تور لیرې کوي او تاسو ته اجازه درکوي چې خپل دفاع بیان کړي پرته له دې چې دفاعي غبرګون ترلاسه کړئ. د "زه بیان" ته درې مهمې برخې شتون لري:
- ستاسو احساس احساس کول
- د یوې مسلې احساس احساسول
- هغه څه چې تاسو یې غواړئ بیان کړئ
د مثال په توګه، "زه تاسو ته هیڅکله په پریکړو کې شامل نه شم"، د "I بیان" ماډل کې، تاسو به ووایاست، "کله چې زما د نظر څخه پرته پریکړه کوئ تاسو پریږدم. زموږ سره په یوځای کیدو کې یوځای کیږو او یوځای انتخاب کړئ. "
7 - مات مات کړئ
ځینې وختونه دا مهمه ده چې یوه وقفه واخلو او خبرو اترو ته دوام ورنکړئ. وقف هرڅوک ته یو څه فرصت برابروي څو د ځینې لیدلو لپاره، د منفی احساساتو څخه لرې ګامونه پورته کړي، په اړه فکر وکړئ چې د خبرو اصلي موخه څه ده او څنګه پرمخ ځي. ټول خلک اکثرا خلک به د یوې شی په اړه خبرې پیل کړي چې منفي فکرونه یا احساسات منځته راوړي، دوی به د دې لپاره چې په بشپړه توګه د بل څه په اړه بحث وکړي پیل کړي. خلک یو ډیر وخت مصرفوي چې په بحث کې د حل په لټه کې دي، کله چې ریښتینې حل ممکن نه وي. د وقفې ورکول تاسو ته اجازه درکوي چې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو مخه ونیسو.
8 - په بریالیتوب تمرکز مه کوئ
ډیر وخت، خلک په بریالیتوب یا ګټلو باندې تمرکز کوي، کوم چې پدې معنا لري چې دوی له بل چا څخه غوښتنه کوي چې دا ومنله چې هغه ناسمه وه. کله چې خلک په بریالیتوب تمرکز کوي، نور د دې تجربه کوي چې د احساساتو یا نظریو سره مخ شوي یا بې ځایه شوي وي. دا یواځې د دواړو خواوو څخه د خوندیتوب او زیاتوالي المل کیږي. پرځای یې، د مختلفو نظرونو په پوهیدو تمرکز وکړئ.
9 - خپل هدف وپیژنئ
کله چې له چا سره خبرې اترې وکړي نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې ستاسو د اړیکو موخه څه ده. که ستاسو موخه دا وي چې تاسو کنټرول نلري، مخابرات به ناراض او بې مفهوم وي. ډیری وختونه ستاسو احساسات رسولو یوازینۍ دلیل دی چې ستاسو نظرونه یو غږ وړاندې کړي. دا د بل کس مسوولیت دی چې د عمل کولو لپاره غوره کړي که چیرې هغه غواړي چې تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي.
10 - مسؤلیت تسلیم کړئ
موږ ټول غلطی کوو. ځینې وختونه موږ هغه چا ته هم زیان رسو چې موږ یې ډیره پاملرنه کوو. خپل ځان ته اجازه درکړو چې د منلو وړ شیانو څخه کم چې تاسو یې کوئ پیژنئ او پیژني. که تاسو څوک چا ته زیان رسوي، حتی که تاسو د دې معنا نه درلوده، هغه پیژندل چې تاسو یې کړي دي او بخښنه غواړئ. یوځل چې تاسو مسولیت منلی، نو ریښتیا اړیکه پیل کولی شي. دا مهمه ده چې تاسو ته د زیان رسونکي یا د غلطو پیښو یادونه وکړو چې تاسو "بد" شخص نه جوړوي. په هرصورت، تاسو باید په یاد ولرئ چې هغه شخص چې تاسو یې زیانمن کړی د کمزوری احساس احساس نه کوي ځکه چې تاسو بخښنه غواړئ.