د BPD خلک ډیری وخت په اغیزمن ډول د خبرو اترو لپاره مبارزه کوي
کله چې د سرحدي کرښې شخصیت ناروغۍ (BPD) ستاسو د ملګرو سره ستونزمن اړیکه نیسي، د ملاتړ وروسته، د زړه پورې او ریښتیا (SET) طریقه کولی شي مرسته وکړي. دا د تاسو لپاره یوه لار ده چې تاسو د ملګري یا د کورنۍ غړي سره خبرې وکړئ چې د BPD سره مبارزه کوي او احساس یې اوریدلی او پوهیږي.
ولی SET د سرحدي کرښې د ناروغانو سره کار کوي
د سرحدي کرښې د شخصیت بیړنۍ نښې نښانې (BPD) کولی شي د هغه کس پایله ولري چې BPD د منازعې شیانو غوښتنه کوي او نه پوهیږي چې دا بل کس د هغوی پاملرنه کوي، په ځانګړې توګه د فشار وختونو کې.
هغه نشي کولی چې په ورته وخت کې د منازعې احساسات تجربه کړي او ممکن تورونه او سپین رنګونه په ډیره لږه رنګ سره سپین وګورئ.
د SET میتود تاسو ته اجازه درکوي چې په خپل صادقانه توګه د خپل مینځني غوښتنو، توقیفونو یا احساساتو سره سم، پداسې حال کې چې لاهم د مناسبو سرحدونو ساتنه کوي. ځکه چې هر ګام په وروستیو کې جوړیږي، دا د دې مرحلو د ترسره کولو لپاره خورا مهم دی.
ملاتړ
ملاتړ د ابتدايي بیان ته اشاره کوي کوم چې دا څرګندوي چې تاسو د BPD سره د هغه کس مالتړ کوئ. دا یو بیان دی چې "زه" سره پیل کیږي او اندیښنې او د مرستې لپاره هیلې څرګندوي. دا هغه څه دي چې د اړیکو یا متقابل عمل بنسټ جوړوي: "زه غواړم د تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړم،" زه ستا په اړه "یا" زه اندیښمن یم چې تاسو احساس کوئ. "
د مالتړ بیان د دې لپاره دی چې د بل چا ډاډ ترلاسه کړي چې اړیکې یو خوندي وي او د دې ستونزمن وخت په جریان کې ورته اړتیا لري.
خواخوږی
زړه پورې کول د خبرو اترو ته اشاره کوي چې تاسو پوهیږئ کوم بل کس احساس کوي او تمرکز تمرکز کوي ". دا د مهربانۍ او خواخوږي څرګندونه نه ده بلکې د بل چا احساسات او ریښتین پوهاوی او اعتبار، لکه "زه ګورم چې تاسو په قهر یاست، او زه پوهیږم چې تاسو په ما څه ډول مینه ترلاسه کولی شئ،" یا "څنګه دا غمجن کول باید ستاسو لپاره وي. "
دا مهمه نه ده چې BP ته څه ووایاست چې څنګه احساس کوي، بلکه د ځای پر ځای یې احساسات احساسوي. موخه دا ده چې د هغه ناامنه احساساتو روښانه پوهاوی روښانه کړي چې هغه لري او دا دوی سم دي چې د هغې ډاډ ترلاسه کړئ. د رحم سره د یوې بیان پرته، هغه ښايي احساس وکړي چې د هغه احساسات نه پوهیږي. دا مهمه ده چې د احساس احساساتو کارولو لپاره، لکه پورته پورته مثالونو کې.
حقیقت
واقعیت د وضعیت او د ستونزې په هوارولو کې د بل چا رول د واقعیت او ریښتینې ارزونې ته اشاره کوي. دا یو موخې بیان دی چې پر "تم" تمرکز کوي، نه د یا د هغه د حساس تجربې په اړه. هغه ښايي د ناممکن شي څخه پوښتنه وکړي یا غوښتنه وکړي، چې د مسلې حل کولو کې فعال رول یا مسولیت نه اخلي یا حتی تاسو ته د "نه" بریالۍ حالت سره وړاندې کول. د حقیقت بیان د هغه غوښتنې او چلند لپاره په روښانه او صادقانه ډول غبرګون دی، پداسې حال کې چې مسوولیت یې په کوم ځای پورې اړه لري. په بیلګو کې شامل دي، "دا هغه څه دي چې زه کولی شم،" "دا به څه پیښ شي ..." او "په یاد ولرئ چې دا پیښه مخکې مخکې شوې او څنګه یې وروسته په دې خرابۍ احساس وکړ."
دا مهمه ده چې د ملاتړ او خواخوږ بیاناتو څخه کار واخلئ لومړی دا چې هغه د هغه څه په اوریدلو کې چې تاسو یې ویلئ یې واورئ ، بلکه، حقیقت بیان ممکن د بل رد کولو په څیر تجربه شي، حتی نور، خوندیتوب یا غصب رامنځته کړي.
اعتبار او ملاتړ تړون ندی
کله چې د SET په اړه لومړنۍ زده کړه، دا داسې ښکاري چې تاسو له BPD سره د هغه چا سره موافق یاست چې له تاسو سره موافق یاست. مهمه خبره دا ده چې دا معتبر احساسات د دې مانا نلري چې تاسو له دوی سره موافق یاست، یوازې دا چې تاسو پوهیږئ چې هغه دوی احساس کوي. د ملاتړ ارتباطي میتود دا معنی نلري چې تاسو BP ته هاک ورکړئ؛ ددې پر ځای، تاسو په صادقانه اړیکو تمرکز کوئ او ډاډ درکوم چې تاسو اوریدل کیږي، نه یوازې د غبرګون او دفاع کولو لپاره.
سرچینه:
کرریګر، آر. "د SET راز راز" نن ورځ، 2013.