د فشار راحت او شخصي خوښۍ لپاره خپل ځان باور ته وده ورکړئ
هغه څه چې تاسو د ځان په اړه احساس کوئ، خپل ځان ته درناوئ، ستاسو د خوښې کچه اغیزې کوي او کولی شئ د تاسو لپاره ژوند خورا یا لږ فشار راوړو. د بیلګې په توګه، که تاسو د کوم څه د ترسره کولو په اړه باور لرئ باور لرئ، تاسو به د خطر په ځای د ستونزمن حالت په توګه د ستونزمن حالت په توګه د لیدلو امکانات ولرئ؛ په څرګنده توګه، که تاسو د شیانو د ترسره کولو توان نلرئ، نو تاسو به د احتمالي ګواښونو په توګه د نوو وضعیتونو لیدلو احتمال ولري.
"ځان اغیزمنتوب" دا احساس دی چې تاسو وړ یاستونکي یاست، او دا کولی شي پخپل ځان باور او د مدیریت فشار ته وده ورکړي.
دلته ډیر شیان شته چې تاسو کولی شئ خپل ځان ته درناوۍ او ځان اغیزمنتوب لوړ کړئ چې خورا خورا اغیزمن فشار راحتونکي دي. دا کولی شي په ډیری لارو چارو کې کار وکړي چې تاسو سره د تاسو د ژوند کنترولولو او د لیوالتیا رامینځته کولو کې نور احساس وکړئ. دا کولی شي ستاسو سره د ژوند کولو څخه ډډه وکړي. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ځان باور کولی شي د پرمختګ لپاره کار واخلي، دا د هغو هڅو لپاره دي چې هڅه وکړي. وګورئ چې تاسو له تاسو سره مرسته کوي، او دوی هڅه وکړه.
ستاسو د تمرکز کار.
که تاسو کولی شئ د شیش د نیمګړتیا لیدلو توان ولرئ، دا کولی شي د ځان اغیزمنتیا او همدارنګه د عمومي خوښي او د ذهن سوله احساس کړي. برسيره پردې، د خوشبينۍ لپاره ډېرو ثابت ګټو شتون لري، نو د دې خورا زيات احساس رامنځته کول، د سوچونو عادتونه رامنځته کول چې د خوشبينۍ په لور روان دي، کولاى شي ستاسو د روغتيا او عمومي خوښي لپاره دا ګټي برابرې کړي.
خوښۍ په ساده ډول د "روښانه اړخ په لټه کې دي" دا یوه ځانګړتیا ده چې ستاسو د تمرکز او ځان په اړه د خبرو اترو له لارې پرمختللی کیدی شي، مګر اړتیا لیدل کیږي چې تاسو یې نړۍ وګورئ. د امید کولو په اړه څنګه پوه شئ چې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
د مثبت ځان - خبرو پراختیا
هغه څه چې د شخص په ځان باور کې لوی نفوذ لري د دوی 'پخپله خبرې کوي'، هغه لاره چې دوی پخپله خبرې کوي، شیان تشریح کوي، او د سر په دننه کې یې د ژوند په اړه تبصره کوي.
د فکر کولو یوه داسې تګلاره چې په عادلانه توګه منفي وي کولی شي د خپل ژوند او ځان منفي نظر پیاوړي کړي، او همدارنګه د نورو ستونزو لامل شي. لاندې سرچینې کولی شي له تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ځان په ځان پوه کړي او فکر وکړئ چې د فکر کولو خورا مثبت طریقه، تاسو سره د خپل ځان او نړۍ په یو مثبت اړخ کې لیدلو کې مرسته کول.
پوښتنه: آیا تاسو تمایل لرئ؟
ستاسو فکر ستاسو نړۍ او ستاسو د خپل نظر احساس کوي. پوه شئ چې تاسو مثبت یا منفي څنګه یاست؟منفی ځان خبرو او فشار
پخپله خبرې اترې داخلي خبرو اترو دی چې موږ د نړۍ لیدلو لپاره، د وضعیت تشریح کول او ځان سره خبرې کول، او د خپلمنځي خبرو اترو ډول چې تاسو یې کاروئ - منفي پخپله خبرې یا مثبت ځان خبرې کول - تاسو د فشار کچه اغیزمن کولی شئ. تجربه. زده کړه ولې، او د بدلون لپاره سرچینې ومومئ.مثبت ځان خبرې
منفي مفکوره کولی شي تاسو محدود کړي، د فشار کچه لوړه کړي، او په خپل ځان باندې په ناوړه توګه تاثیر کوي. دلته ځینې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ منفي ځانونه له زیان رسولو څخه وغواړئ، او فشار ته کم کړئ او د مثبت خبرو اترو عادت کولو له الرې خپل ژوند ښه کړي.
نوي ننګونې هڅه وکړئ
حتی په ساده ډول د ګټو په مینځ کې تلل کیدی شي د ځان معتبر زده کړې سره مرسته وکړي کوم چې تاسو کولی شی ښه کار وکړو تاسو کولی شئ د ځان نوي نظر او د ځان درناوۍ کچې سره چمتو کړئ.
شکایات هم کولی شي د فشار له مینځه وړلو کې ستاسو سره مرسته وکړي، له دې امله شوق کولی شي دوه ګونی بریا چمتو کړي.
له زهرجن خلکو څخه پاتې شئ
موږ ټول د وخت له وخت څخه منفی احساس کولای شو، مګر ځینې ملګري کولی شي تاسو ته د ودانولو پرځای درته وسوزوي، او دا خلک کولی شي ستاسو په ځان باور کې له ځانه سره ځان وساتي. د زده کړې او د هغو کسانو سره د سرحدونو جوړولو لپاره زده کړه چې زموږ د خپل ځان ته درناوی کوي مرسته کولی شي. د نورو مالتړو ملګرو سره د اړیکو پیژندل او کښت کول کولی شي موږ ته ډیر ښه وده ورکړو. د خپل ځان سره د ټولنیز ژوند په وده کې مرسته وکړئ چې تاسو یې مستحق یاست.