د بخښلو توان لري او پریږدې چې د تیرو زیانونو مخه ونیسي د واده اړیکو لپاره یوه مهمه وسیله ده. سربيره پردې، د بخښنې توان لري د احساساتو او فزيکي پلوه دواړه ځانونه روغ ساتي. په حقيقت کې، بخښنه او ځړول ښايي ستاسو د ودونو د پياوړتيا لپاره ساتل يو له مهمو لارو څخه وي.
د بخښنې روغتیا اړخونه
که تاسو زاړه زیان ته رسیدلی یاست، نا امیدۍ، غصب ځورونې، خنډونه، حساسیت، او غوسه، تاسو خپل وخت او انرژی دواړه ضایع کوئ.
د پیژندل شوي زیان پیروي کولی شي په پایله کې دا د نورو څخه نفرت او سخت فشار کې رامینځته کړي.
د بخښنې نشتوالي تاسو کولی شي ځان وخورئ. برسيره پردې، د بخښنې ورکول به ستاسو د فزيکي او ذهني روغتيا لپاره ښه نه وي. د تاو تریخوالی لمړی او چپس ستاسو د اړیکو په بنسټ ایښیږی.
څنګه یو ملګرتیا بخښنه غواړئ څوک چې تاسو سخت کوي:
- د بخښنې لپاره خلاص او قبول کړئ.
- خپل خاوند ته د بخښلو لپاره د پام وړ پریکړه وکړئ.
- کله چې ستاسو په ذهن کې د درغلۍ انځورونه یا درد احساس شي، د یو آرام ځای ځای ونیسئ یا یو څه وکړئ ترڅو په فکر کې د خپلو فکرونو څخه په فکر کې وي.
- په وروستي نیټه کې ستاسو د میړه په مخ کې بیرته غلطي یا تېروتنه مه اچئ. همدارنګه، په دې بحث کې په مهم ډول د مهماتو په توګه کار مه اخلئ.
- د انتقالي یا مجازاتو غوښتنه مه کوئ. د دې د ترلاسه کولو هڅه به یوازې درد ته پراختیا ورکړي. امکانات دا دي چې واقعیا به تاسو ته ښه وده ونه کړي.
- دا ومنله چې تاسو به د تفرق، سلوک یا غلطۍ سبب نه پوهیږئ.
- په یاد ولرئ چې بخښنه پدې مانا نه ده چې تاسو ناوړه زیان منوئ.
- له ځان سره صبر وکړئ. ستاسو میرمن بخښلو توان لري وخت نیسي. هڅه مه کوۍ چې پروسې په چټکۍ سره وکړي.
- که تاسو د بخښلو توان نه لرئ، یا تاسو پخپله د خسارۍ یا ژوبلۍ په لټه کې ومومئ، مهرباني وکړئ د مسلکي مشورې غوښتنه وکړئ چې تاسو سره مرسته وکړئ چې لاړ شئ او بخښنه وکړئ.
د بخښنې لپاره څنګه وغواړئ کله چې تاسو خپل ملګري سخت کړي:
- د هغه درد لپاره رښتینې تناقض او مخنیوی ښکاره کړئ چې تاسو یې کړی دی.
- د ژمن چلند د بیا تکرارولو له لارې بیا ستاسو د میړه ته د زیان رسولو لپاره ژمنتیا ته چمتو ندی.
- د هغه عمل پایلې ومني چې زیان یې رامنځته کړی.
- د تعدیل کولو لپاره پرانیستل شئ.
- ستاسو د میړه سره صبر وکړئ. تاسو د بخښلو توان لرئ اکثرا وخت نیسي. د میړه د احساس احساس احساس مه کوئ خپل خاوند ته ووایاست چې "هغې ته ورسیږئ".
- یو زړه او شفاهي بخښنه وکړئ. پدې کې د شیانو د جوړولو لپاره د عمل پالن شامل دی.
واده ته اړتیا ده
واده، د نورو نږدې اړیکو په څیر، په تغیر کې بخشش ته اړتیا لري. په یاد ولرئ چې هرڅوک غلطی کوي. موږ ټول خراب او بې وزلي ورځې لرو. ډیری خلک داسې شیان وايي چې دوی اوس نه کوي او بیا یې. هرڅوک باید بخښنه او بخښنه ته اړتیا ولري. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که هغه څوک چې تاسو ته زیان رسوي نو هڅه کوي چې د بخښنې او بخښنې غوښتنه وکړي.
هیڅ اړیکه، په تیره بیا د واده اړیکه، د اوږدې مودې لپاره د بخښنې پرته ساتل کیدی شي. که څه هم تاسو ممکن ومومئ چې دا بخښنه ستونزمنه ده، د دې کولو توان دا دی چې په واده کې خورا مهم وي.
ایا ځینې شیان د نه منلو وړ دي؟
که ستاسو ښځه ستا څخه سرغړونه کوي، تاسو ته خيانت کوي، تاسو ته دروغ کوي یا په عمل کې ریښتینې بدلون نه کوي، نو دا ممکن وخت وي چې بس بس وي.
دا ستاسو د واده غوښتنه کوي چې ستاسو د واده ارزونه وکړي او ممکن د طلاق په اړه فکر وکړي. کله چې تاسو د بخښنې هڅه کولو سره پوره اندیښنې شتون لري، ستاسو د واده کولو ستونزه ده.
په ځینو حاالتو کې چېرې د ناوړه چلند یا تاو تریخوالي اوږدې مودې شتون درلود، مګر دا نور نور شتون نه لري، د تیرو زیانونو بخښنه ممکن اوږد وخت ونیسي او دا سمه ده. تاسو دواړه باید د هغې په اړه خبرې کولو او د هغې پروسې ته دوام ورکولو لپاره پرانيستې وي. دا هڅول کیږي چې د سلاکارانو او پادریانو څخه د لارښوونې په لټه کې شي ترڅو ستاسو سره مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ د لوستلو په څیر: بخښنه: یو شی تاسو باید خپل واده وساتي
* د مارني Feuerman لخوا تازه شوي مقاله