د اندیښنې نیټه

آرامۍ لارښوونې او د ملګري په وخت کې مزه لرئ

که تاسو واحد یاست او د مینځلو لټه ولرئ، تاسو احتمال لرئ د تاریخي اندیښنو سره واقف یاست. موږ د ډیری اړیکو پیل کولو په وخت کې لږترلږه لږ غصب احساس کوو. دا سم عادي خبره ده. مګر، که تاسو د درملو اختالف یا د اندیښنې یو بله ناروغۍ لرئ، اندیښنه به ډیره شي. دا ځینې خلک ځي چې د تاریخي پیښو څخه ډډه کوي. د هغو کسانو لپاره چې د نوي اړیکو په ډګر کې د پانګونې لپاره جرئت پورته کوي، تجربه کیدی شي د اندیښنو یا وژونکو بریدونو له امله دومره ښکته شي چې دا مخامخ ستونزمن وي.

دلته ځینې تاریخي لارښوونې دي چې تاسو سره د آرام کولو او تفریح ​​لپاره مرسته وکړئ.

1 - د نیټې نیټې په پالن کې برخه واخلئ.

د راتلونکی تاریخی پیښو تفصیل نه پوهیږی کیدی شي د ډیرو اندیښنو المل شي. د خپلو هیلو غږولو څخه ډارې مه کوئ او د تاریخ پالنونو کې برخه واخلئ. که تاسو د کور څخه د ډیرو لرې کیدو په اړه خپراوي یاست، نو تاسو کولی شئ د نږدې نیټې نیټې وړاندیز وکړئ. که تاسو د خپل تاریخ نیولو په اړه رښتیا همیشان یاست، او ستاسو د ترانسپورت پرته، پرته د جلا کارونو وړاندیز کول. حتی د دوه ځله سره یو "دوه ځلې نیټه" وړاندیز کوي چې تاسو پوهیږئ ممکن ستاسو په ذهن کې آسانتیاوې ولرئ.

2 - خپل اندیښنه ومنئ.

که تاسو په خپل تاریخ کې اندیښمن احساس کوئ، خپل احساسات پټ پټ مه کوئ. د خپلې اندیښنې پټولو هڅه به یوازې تاسو ډیر اندیښمن کړي. ستاسو د اندیښنې د ساتلو په اړه ستاسو تمرکز به تاسو په وضعیت کې له وضعیت څخه خوند واخلي. خپل تاریخ ته ویل چې تاسو بدبخت احساس کوئ ستاسو ذهن ته به آسانتیا پیدا کړئ، او ستاسو تاریخ به ستاسو د افشا کولو لپاره مثبت ځواب ووايي، د مالتړ خبرې مو وړاندې کوي.

3 - د آرامۍ تخنیکونو تمرین کولو له الرې د نیټې نیټې سره د معاملاتو سره معامله.

د تجربو تجربه، په ځانګړي ډول په نوو اړیکو کې، کیدی شي د پراخو اټکلونو اندیښنې پایله ولري. د آرامۍ تخنیکونو زده کړې او تمرین کولو سره، تاسو به د دې توان ولري چې ستاسو د اندیښنې کچه راټیټولو دمخه ستاسو د تاریخي مشورتي کولو سره مخ کړي. ځینې ​​تخنیکونه چې کیدای شي ګټورې وي په الندې ډول دي:

ژوره تنفس
د پرمختیایي عضلاتو آرامۍ
الرښود انځور
د ماین پاکۍ مراقبت
سفر کول

4 - ځان ته یو وقف ورکړئ!

که تاسو اندیښنه نه لرئ نیټه ښه شوې وه ځکه چې تاسو اندیښمن وئ، ځان ځان مه وژئ. هرڅوک نا امني یا خراب تاریخ تجربې لري. هر ډول تاریخي تجربه باید د مثبت په توګه وګڼل شي. تاسو په خپل کړنالره کې زړور یاست، او تجربه به بل ځل بیا هم ښه وي.