مطالعه: د موجوديت سره تړلي شراب څښل

د څښاک نمونې د بدن د ډله ایز شاخص اغیزه کوي

ایا د الکول څښاک د موټی سره تړاو لري؟

ځواب دا ممکنه ده، که څه هم په ټولنه کې څیړنې بې نتیجې پایلې تولید کړې دي. دا ممکن وي چې دا تاسو نه څښئ کله چې تاسو څښئ، مګر کله چې څښاک کوئ تاسو څومره څښئ څښئ چې د وزن ګټی تاثیر کوي.

ځینې ​​څیړنې ښیي چې دا ستاسو د څښاک ډول دی چې ستاسو د بدن ډله ایز شاخص اغیزمن کوي) BMI (.

د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) د خپل وزن وزن د هغوی د لوړوالی لپاره دی.

دا د کلو ګرام کې ستاسو وزن د میټرو په منځ کې د ویش له لارې محاسبه کیږي. د BMI اندازه د 18.5 تر 25 پورې اندازه نورمال وزن څرګندوي؛ له 25 څخه تر 30 پورې وزن کم دی او له 30 څخه زیات د موټرو په سترګه ګوري.

ستاسو BMI څه دی؟ د BMI حساب کونکي

د څښاک څښاک یو فکټور دی

د 37000 څښاک د مطالعې مطالعه چې هیڅکله یې تمباکو نه وه اچولې، موندلي چې د BMI له څښلو سره تړاو لري هغه موضوع چې دوی یې څښاک کړي دي.

ځکه چې پخوانیو څیړنو د سګرټ سره اړیکه درلوده او د وزن په ترلاسه کولو کې یې څښلو، د NIAAA مطالعې یوازې هغو هغو څښاک لیدل چې هیڅ کله یې نه وه توزیع کړي.

"زموږ په څیړنه کې، نارینه او ښځینه چې د وړو کمو څښلو څښاک - هره ورځ د څښاک یو څښاک - د لوړې فریکونسۍ سره - په هره اونۍ کې له دریو څخه تر اوه ورځو پورې - د BMI ټیټه کچه درلوده،" لومړی لیکوال Rosalind A. Bresloow وویل: " ډي.، "په داسې حال کې چې هغه کسان چې په چټکه توګه مصرف شوي وي دومره زيات مقدار د BMI تر ټولو لوړ پوړ درلود."

متضرر، ناڅاپه پایلې

پخوانۍ څیړنې د وزن له لاسته راوړلو سره د الکولو مصرف په قطعي توګه تړلي ندي.

په دې موضوع کې د ادبیاتو یوه سیسټمیک بیاکتنه وموندله چې د اوږد مهاله تعقیب شوي تولید شوي متناقعي پایلو سره همکاري مطالعه کوي.

د لنډ مهاله ازموینې ازموینې موندنې هم د څښاک او موټری په اړه روښانه څرګندونې ښودلې. په ټولیز ډول، بیاکتنې موندل شوې، دا څیړنه د الکولي مشروعاتو او وزن په مینځ کې واضح تړاو ندی جوړ کړی.

مګر، هغه مطالعې چې په مثبت ډول د الکولو مصرف سره د وزن په لاسته راوړلو سره په مستقیم ډول سره د څښاک لوړه کچه درلوده .

مقدار او فریکونسی فکتورونه دي

هغې وويل، د برسلو څېړنه د پخوانيو مطالعو په پرتله د الکول د مصرف ارزولو لپاره يوه بله طريقه کارولې وه.

ډاکټر برسلو ته وویل: "د څښاک په ورځو کې مصرف شوي مقدار (مقدار)، او څو ځله د څښاک د ورځې ورځې پیښیږی (فریکوسیسی). مخکینی څیړنې عموما د څښاک په اساس د څښاک په اساس تحقیق کوي چې په وخت کې مصرف شوي. ، اوسط حجم د الکولو مصرف محدود تفصیل ورکوي ځکه چې دا د څښاک د نمونو حساب نه کوي.

"د بیلګې په توګه، په هره اونۍ کې هره ورځ د 7 څښاک منځنۍ مقدار کېدای شي د ورځې په څیر یو څښاک یا 7 څښاک وپیژني. منځني مقدار شاید د څښاک او روغتیا پایلو لکه د موټری په څیر د مقدار او ترویج تر مینځ مهمې اړیکې تشریح نکړي. "

ډوډۍ څښاک کولی شي خواړه هڅوي

برسلو او د هغې همکارانو نتیجه درلوده چې کېدی شي ډیری دلیلونه وي چې د هغې څیړنه د BMI لپاره د الکولو مصرف او مقدار دواړو ترمنځ اړیکه وموندله.

ډاکټر بریسلو وویل: "الکول د کلوریزونو یوه مهمه سرچینه ده، او د څښاک څښاک ممکن د ټولنیزو ترتیباتو په وخت کې، خوړو ته هڅوي."

په هرصورت، په مايعاتو کې کلوروري ممکن ممکن د فیزولوژیک میکانیزم پلي کولو کې ناکام شي چې د بشپړتیا احساس رامنځته کوي. دا ممکنه ده چې په اوږدې مودې کې، ډیری وختي څښاک ممکن د الکولو څخه د الکولو څخه انرژی ته خساره ورکړي، مګر حتی غیر الکولي الکولي مشروبات اضافه کول د وخت په تیریدو سره وزن زیاتیږي. "

د الکولو ډول یو فکتور وي

نور مطالعات ښیې چې د الکولو مصرف کیدای شي یو فکتور وي یا نه څښل د وزن ګټلو تجربه کوي.

د بیلګې په توګه، د رڼا تر منځ منځنۍ مصرف د وزن په وړاندې د ساتنې لپاره وموندل شو، پداسې حال کې چې د څښاک روحیې په مثبت ډول د وزن لاسته راوړنې سره تړاو لري.

برسيره پردې، عام احساس موږ ته وايي چې دا د يو دليل لپاره "بير غوټ" بلل کيږي.

نو، لاندینۍ کرښه څه ده؟ ایا د الکولو څښل د وزن زیاتوالي یا نه دي؟

ایا د څښاک سبب ګرځي د وزن ګټی؟

ځواب "هو" کیدی شي که تاسو:

• کله چې تاسو څښاک کوئ ډیرې وخورئ.
• د څښاک شراب او شراب
• که تاسو د وزن د ترلاسه کولو لیوالتیا لرئ نو پیل یې پیل کړئ

ساینس پوهانو موافقه وکړه چې د دې لپاره چې د څښاک نمونې د وزن ګټې لپاره خطر زیات کړي ایا دا معلومه شي چې د الکولو ځانګړي ډولونه د وزن زیاتوالي احتمال لري، او که د انسان د څښلو په پام کې نیولو سره د وزن عمومي تمرکز یو فکتور دی کله چې څښل پیل کړئ.

^{سرچینې:}

^{برسلو، RA، او الف "هیڅکله هم په سګرټانو کې د څښاک نمونه او د بدن لوی شمیره." د ایډیډیمولوژۍ امریکایی ژورنالیست ، د 2005 کال}

^{سیون او اورا، سی، او نور. "د شرابو مصرف او د بدن وزن: یو سیسټمیک بیاکتنه." د تغذيې کتنې د اګست 2011}

^{د محاسبې ځای "د بدن د بدن اندیښنه څه ده؟ د BMI حساب څنګه حساب شوی؟" روغتیا 2015 د جولای روغتیا}