څومره معیشت په معیاري څښاک یا څانګه کې دی؟

یو منظم منظم خدمتونه څه دي؟

که تاسو د خپل څښاک کنټرول یا معتبر په نظر کی نیولو سره یا که تاسو د الکولو وړ روغتیایي ګټو څخه لوستل یا اوریدلي یاست، او ستاسو په منظم غذايي موادو کې د الکول شاملولو فکر کوئ، دا ګټوره ده چې پوه شئ چې تاسو څومره الکول څښئ او مصرف کوئ .

ستاسو د الکولو د ترلاسه کولو یوازینۍ لاره دا ده چې دا معلومه کړئ چې تاسو په څښاک کې څښاک څومره شراب لري.

د دې اسانولو لپاره په یوه هڅه کې، ډیری هیوادونو د "معیاري" څښاک مفهوم معرفي کړی، یا "د الکولو واحد". یو معیاري څښل د عامې مصرف شوې مشروع کولو لپاره یو عام ډول دی، کوم چې د یو ځانګړي ځانګړي الکولي مقدار لري.

د معیاري څښاک یا یونټونو کارول د دې لپاره دي چې د عام پوهاوي لپاره موږ ته د "څښاک" له لارې معنی درکړو، لکه د مثال په توګه، یو ډاکټر کولی شي تاسو ته مشوره درکړي چې په هره ورځ یا د یوې ځانګړې څښاک څښلو څخه زیات نور نلري . ستونزې، د مختلفو هیوادونو په نتیجه کې د څښاک په پراخه کچه د الکولو مقدار سره، او د څښاک پراخه بیالبیلو پیاوړتیا په پایله کې رامنځته کیږي. ځینې ​​بیر، د بیلګې په توګه، د نورو په څیر دوه یا درې ځلې پیاوړې دي.

د هېوادونو ترمنځ توپیر

په معیاري څښاک یا یونټ کې د الکولو مقدار مختلفو هیوادونو سره توپیر لري. دا هغه څه دي چې تاسو باید پوه شئ که تاسو سفر کوئ، په ځانګړې توګه که ستاسو ډاکټر د څښاک شمیر محدود کړی تاسو باید خړوب کړئ.

د معیاري څښاک په اړه دوه سرچینې شتون لري: هغه څوک چې د حکومت لخوا ټاکل شوي، او هغه چې د الکولو کارولو په اړه څیړنې کې کارول کیږي. په عین حال کې، دوی باید ورته وي، مګر د ځینې هیوادونو د معیاري څښلو د الکولي موادو ترمنځ توپیر وګورئ چې د څښاک په اړه یې څیړنې خپرې کړې دي:

• د امریکا متحده ایالات: د حکومت معیار 14 ګرامه الکولي مشروبات لري، مګر د څښاک له 9.3 څخه تر 13.2 ګرامو پورې الکولي مشروبات راپور ورکوي.
• کاناډا: یو مطالعې 13.6 ګرام الکول په هره مشروبات کې راپور ورکوي.
• برطانيه: د حکومت معيار 8 ګرام الکول د هر څښلو لپاره دي، خو د څښاک له 8 څخه تر 10 ګرام الکول پورې هرڅوک د راپور څښلو مطالعه کوي.
• د اروپا پاتې برخه: مطالعات د الکولي مشروبات یو لړ پیرود له 8.7 تر 11 ګرام پورې.
• آسترالیا او NZ: د حکومت معیار 10 ګرامه الکول د هر څښلو لپاره دي، مګر د 6 څخه تر 11 ګرامو پورې په هر مشروبات کې د الکولو یو لړ الرو چارو راپور ورکوي.
• جاپان: مطالعاتو د مختلفو الکولو محتوا راپور ورکوي چې د 21.2 څخه تر 28 ګرامو پورې هر څښل.

د لوی توپیر لامل د کلتوري فکتورونو پر بنسټ والړ دی - معیاري څښاکونه منعکس کوي چې په هغه هیواد کې نورمال یا معمول ګڼل کیږي.

د څښاک ترمنځ توپیر

د الکولي مشروبات اندازه په مشروع ډول توپیر لري، د څښاک د ډول او قوت پورې تړاو لري. ځینې ​​وختونه تاسو کولی شئ د لیبل په لټه کې د څښاک قوت ومومئ، مګر د څښاک څښاک تولیدونکي تل د الکول موادو منځپانګې ته اړتیا نلري. لیبلونه هم کولی شي په فکري توګه وي، ځکه چې ځینې وختونه د الکولي موادو وزن د وزن په واسطه ښودل کیږي، او ځینې وختونه د حجم وزن له کم مقدار څخه ښکاري، ځکه الکول د اوبو په پرتله خورا لږ دی (د الکولو وزن 0.8 د هغې د حجم څخه دی).

دلته د الکولي موادو د اندازې (د حجم له مخې) په مختلفو څښاکونو کې یو نظر دی:

• غیر الکولي یا کم الکولي مشروب (د لیتر بییر په څیر نه دي): 0٪ تر 0.5٪
• بیئر: معمولا شاوخوا 5٪ الکول، مګر کیدای شي له 2.5٪ څخه تر 12٪ پورې وي
• وین: معمولا شاوخوا 12٪، مګر د شین کولرونو کې د 4٪ څخه د کوچنیانو په وینځلو کې 19٪ ته رسیږي.
• شراب: په معمولي توګه شاوخوا 40٪، مګر د شلو سکنپپونو په سلو کې٪ د تل لپاره 95٪ ته رسیدلی شي.

د شیشونو ترمنځ توپیر

تر ټولو مهمه، تاسو باید پوه شئ چې ستاسو د کور د څښاک شیشونه څومره واقع دي، او د ځان اټکل وکړئ چې د شیشونو څومره مختلف ډولونه او شکلونه پکې شامل دي.

په عموم کې، محدود ګلاس، لږ یې لري، پداسې حال کې چې کڅوړې په تیره بیا په ټیټ کې، په هغې کې نور هم شامل دي. دا کیدای شي داسې څرګند کړي چې واضح څرګندوي، مګر لږ تجربه د شیشونو مختلفو شکلونو او اندازو سره او د اندازه کولو جگ به تاسو حیرانوي.

په واقعیت کې، څیړنې ښودلې چې موږ بېوزلي یو چې اټکل کوو چې څومره یې موږ وویشل، په ځانګړې توګه شراب او روح سره څښاک. د چمتو شویو مخلوطو څښاکونو په مقبولیت او اعلاناتو کې وده چې په لوړې کچې الکولي لري په میوه خوړلو، سوډا لکه څښاک څښلو، یا "الکوپپس" کې یو ځانګړي اندیښنه ده. د بیلګې په توګه د کوچنیو څښاکونو لپاره بازار موندنه، حقیقت دا دی چې دوی د نرم څښاک په څیر ګوري او خوند اخلي آن حتی ډیر احتمال چې تاسو د الکولو حقیقي مقدار کم کړئ چې تاسو یې مصرف کړي.

د ایر لپاره انسان دی ... په ځانګړي ډول د شرابو سره

ښایي ستاسو په کور کې نصب شوي الکولو کې د الکترینګ لوی لوی فکتور د انسان تیري څخه وي. که تاسو د الکولو خوند او اثر څخه خوند واخلۍ او راځئ چې د هغې سره مخامخ شئ، ډیری ډوډۍ یې کولی شئ، تاسو ممکن خپل ځان وخورئ چې ستاسو "معیاري" څښاک د دوی په پرتله لږ وي. سربېره پردې، تاسو د یو سړی کوربه توب غوښتئ، تاسو نه غواړئ چې ښه شراب وخورئ، نو تاسو د بوتل پای ته ورسوئ، او تاسو به د رستوران، بار یا پیو خدمتونو سرته رسولو په اړه فکر وکړئ - ځینې خلک احساس کوي چې معیاري څښاک لږ دی د گندا شیش څخه.

لاندینۍ کرښه دا ده چې که تاسو د خپل روغتیا پاملرنه وکړئ ، که تاسو غواړئ خپل وقار وساتئ، او که تاسو په ریښتینې توګه نه غواړئ چې الکول ته روږدي وي، نو تاسو به خپل مینځ ته په ډیر پام سره محدود کړئ. کله چې تاسو پیل کړي او د الکولو د کار شاوخوا شاوخوا انکار کول د څښلو مخه نیولو کې د الکولي مشروبات ځانګړتیاوې دي. ستاسو د څښاک کنټرول هغه څه دي چې تاسو یې، او یوازې تاسو باید مسولیت په غاړه واخلو.

_{سرچینې:}

> کریر، ډ، ګرین فیلډ، ټ، ټجګا، ج.، براون، ایس. "د څښاک څښلو څښل دي؟ د شرابو په بدل کې تغیرات په بیرو، شراب او روحونو کې تغیرات د متحده ایاالتو میتودولوژي نمونې کې شامل دي." الکوليزم: کلینیکي او تجربې څیړنه 29: 2015-2021. 3 می 2006. لاس رسی د اپریل 2009.

> مونټکلیر دولتي پوهنتون مشورتي او رواني خدمات) CAPS ("زما په څښاک کې څومره الکول دي؟" د 2009 کال د اپريل 19.

> نیلیل، ایم "په سوداګریز بییر کې د الکولي مشروبات: څومره شراب الکولي مشروب لري او څنګه څنګه مینځل کیږي؟" 12 فبروري 2009. د لاسرسي 19 اپريل 2009.

> NIAAA "د" معیاري "څښاک څه دي؟" د روغتیا ملي انسټیټیوټ. د 2009 کال د اپريل 19.

ټرورر، سي. "په معياري څښاک کې څومره الکول شتون لري؟ د 125 مطالعاتو تحلیل." د روږدي برتانوي ژورنال 85: 1171-1175. 1990.