د ژوند پلان جوړول مهم دي - او تاسو له ساده څخه فکر کول فکر کوې
آیا تاسو کله احساس کاوه چې تاسو اړتیا لرئ چې په ژوند کې ځینې فشارونه کم کړئ، نور تمرین وکړئ، یا خپل غذايي بدلون بدل کړئ؟ یا تاسو غواړئ چې په خپل ژوند کې نور مهم بدلونونه لکه د کارت بدلون یا د اړیکو (یا نه بهر) ته ورسیږئ؟ ډیری خلک هغه شیان لري چې دوی یې د فشار او هوساینې په برخو کې د دوی په ژوند کې بدلون راوړي ، او حیرانتیا لري چې د ژوند پالن څنګه جوړ کړئ .
موږ اکثرا دا بدلون د بډو، د تمرکز نشتوالي، یا نورو فکتورونو له امله نه کوو. د ژوند بدلول د ډیری وختونو په پرتله ډیره اسانه لیدل کیږي. د ځانګړو عملیاتي پالنونو په جوړولو سره او دا یې تعقیب کړئ، ستاسو پروسې به خورا اسانه او کم فشار ولري او د بریالیتوب امکانات به خورا ډیر وي. که تاسو خپل ځان د بریتانیې ترلاسه کول ومومئ، په ساده ډول بیا تکرار او بیا هڅه وکړئ. دلته ساده او اغیزمن ګامونه دي ترڅو د خپل ژوند ذخیره کولو او د نوې ژوند پلان پیلولو لپاره واخلو.
وګورئ چې د کار نده
کله چې تاسو د ژوند پالن جوړولو څرنګوالي په اړه فکر کوئ نو دا مرسته کولی شي تاسو پوه شئ چې تاسو بدلون غواړئ، او ستاسو د ژوند په کوم ځای کې. دلته دي چې دا د ژورنالست د ترلاسه کولو او ستاسو د ژوند مختلفو برخو ارزولو کې مرسته کوي. دا کیدای شي د لیست فارم، فلسفه بڼه، د دماغ نقشه په حیث رامینځ ته شوی وي، یا په بل شکل کې، مګر باید د ژوند سیمې چې ستاسو لپاره خورا مهم وي پوښئ. د ډیری خلکو لپاره، دا د کار، کورنۍ، روغتیا، مالي، نورو فشارونو او حتی د کور چاپیریال معنی لري.
د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو ارزښتونه په ژوند کې دي، او ارزونه وکړئ چې د ژوند ساحه اوس مهال ستاسو لپاره کار کوي.
ستاسو ارزښت ارزونه
کله چې تاسو د ژوند پلان جوړ کړئ نو تاسو باید خپل ارزښتونه په کار واچوو - ستاسو لپاره څه مهم دي، او تاسو د خپل ژوند په ساتلو کې څه تمه لرئ. آیا تاسو کورنۍ ته ارزښت ورکوئ، مګر خپل ځان سره د خپلې کورنۍ سره ډیر لږ وخت مصرف کړئ ځکه چې تاسو په هغه دندې کې چې تاسو یې کرکه کوئ د دندې په اوږدو کې کار کوئ؟
ایا تاسو تغذیه کوئ، مګر د ځان په پرتله ډیر ټلویزیون وګورئ؟ ډیری وختونه، خلک په خپل ژوند کې فعالیتونه شاملوي چې پرته له دې چې دوی یې احساس کړي لږ ارزښت لري. د ډاډ ترلاسه کولو لپاره تاسو خپل وخت په صادقانه توګه مصرف کوئ، د هغه څه ارزونه وکړئ چې تاسو یې په ژوند کې ډیر ارزښت لري، او په دې حقیقت توجه وکړئ چې تاسو په رښتینې ژوند کې د دې ارزښتونو په اړه څه ډول چلند کوئ؛ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغه فعالیتونه شامل کړئ چې دا ارزښتونه پوره کړي.
راتلونکې ته وګورئ
لکه څنګه چې تاسو د ژوند پلان جوړ کړئ نو دا مرسته کوي چې د راتلونکو میاشتو نه یوازې په راتلونکو میاشتو کې پالن وکړي. ستاسو د ارزښتونو په اړه فکر وکړئ او تاسو څنګه غواړئ چې راتلونکی څو میاشتې، کال، او پنځه کاله وشی) حتی تر لسو کلونو پورې!) او بیا وروسته کار کول پدی حقیقت کې واضح کولی شئ چې راتلونکی ګامونه به تاسو ته د معاشاتو راوړل شي، او کولی شئ ستاسو سره مرسته وکړئ پریکړه وکړئ چې خپل وخت وساتئ. د مثال په توګه، که تاسو غواړئ په یوه نوې ساحه کې کار وکړئ، شاید اوس د اړیکو جوړولو لپاره وخت وي او د کار تجربه وګورئ چې تاسو په خپل ساعتونو کې ترلاسه کولی شئ؛ تاسو کولی شئ په راتلونکی کې د لوی بدلون لپاره چمتو کولو لپاره کوچني ګامونه پورته کړئ.
خپل ګامونه پلان کړئ
په هغه ځای کې چې تاسو یې غواړئ په هغه ځای کې وګورئ او اوس چې تاسو یې اوسئ، تاسو کولی شئ "دلته" له "هلته" څخه کوچني، مدیریت ګامونه وټاکئ چې تاسو په اسانۍ سره کولی شئ.
په دې توګه تاسو کولی شئ په بریالیتوب سره هغه بریالیتوب تجربه کړئ چې کولی شي خپل تمرکز وساتي، تاسو کولی شئ په کوم ځای کې چې تاسو لاړ شئ خپل پالن بدل کړئ، او په دوامداره توګه یو بل ګام د بل مخ پر مخ وګرځوئ او راتلونکې ته لاړ شئ. (د اهدافو په ټاکلو باندې د دې لپاره وګورئ.)
د سړکونو بلاکونه له منځه یوسي
لکه څنګه چې تاسو ګامونه اوچتوي، د "هغه څه چې کار نه کوي" ستاسو لیست وګورئ او فکر وکړئ چې تاسو د خپلو اهدافو څخه بیرته اخیستل، لږ فشار سره مخامخ ، له احساس کولو څخه چې تاسو یې په کوم ځای کې یاست. بیا ځینې کښت کړئ. ژمنې، اړیکې، او ستاسو د ژوند نور اړخونه وپوښئ چې تاسو یې وچوي او دا بشپړ ندي اړین.
هغه څه کم کړئ چې تاسو یې نشو کولی. د تجارت بند په توګه هر "خړ" ته وګورئ - ایا تاسو دا شیان ستاسو په ژوند کې غواړئ، یا تاسو غواړئ د دې شيانو لپاره ګامونه واخلئ کوم چې ستاسو لپاره مهم دي؟ کله چې تاسو دا ډول غوره انتخابونه وګورئ، بدلونونه اسانه دي.
د جوړښت جوړښتونه
په خپل ژوند کې سیسټمونه جوړ کړئ چې ستاسو د اړتیا وړ بدلونونو مالتړ وکړي، نو تاسو باید خپل ټوله حرکت وساتئ. که تاسو غواړئ چې ډیری وخت کار پیل کړئ، جم سره یوځای شئ، د کارموندنې ملګرې ومومئ، او دا د خپل مهال ویش برخه وټاکئ. که تاسو غواړئ د فشار څخه لاس واخلئ، د فشار فشار سره د عمل تمرکز وکړئ او دا ستاسو په معمول کې اضافه کړئ. که تاسو غواړئ د خپل میړه سره ډیر وخت مصرف کړئ، د نېټې نیټه شپه پیل کړئ. ستاسو په ژوند کې د جوړښتونو ترتیب کول تاسو سره د هغوی په تعقیبولو کې مرسته کوي، "زه باید په پیل کې ... پیل کړم" په خپل سر کې پالنونه او دوی د خپل حقیقت یوه برخه جوړ کړئ.
روانې مرستې ترلاسه کړئ
د نورو څخه د مرستې غوښتنه کول چې په تعقیب کې ځان وساتي، د دندې لوړولو لپاره یې د دندې استازیتوب وکړئ، حتی د وړیا خبرنامې لپاره لیکنه وکړئ یا د فشار موضوع په اړه د ټولنیزو رسنیو پاڼې سره یوځای شئ) لکه څنګه چې د دې سایټ لخوا ورکړل شوي ( هغه بدلونونه چې تاسو یې غواړئ په خپل ژوند کې وساتئ او ساتنه یې وکړئ. له ځانه وپوښتئ چې کوم سرچینې چې تاسو اړتیا لرئ خپل پلانونه پټې کړئ، او هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ په خپل ژوند کې دا سرچینې ترلاسه کړئ. د خپل ځان سره په منظمه توګه په چیک کې د ډاډ ترلاسه کولو په موخه تاسو د خپلې ارادې سره سم ټاکل شوي لار ته تلل، او که تاسو خپل ځانونه د هغه څه څخه چې تاسو یې ارزښت لرئ موندئ، په نرمۍ سره خپل ځای ته یو ځای لارښوئ. ستاسو په ژوند کې ډیر مهم ارزښت. دا وروستی بدلونونه څنګه جوړوي.