د فشار راحت لپاره شخصي کنترول

1 - پیژندنه: دماغي فشار راحت او شخصیت فکتورونه

دا ښه خبره ده چې د فشار یوه مهمه برخه د پیښو په اړه زموږ نظر ته ویل کیدی شي، او موږ څنګه پروسوسو چې موږ ورسره مخامخ یاست. دا باید ووایم چې دوه کسان کولی شي د ورته شرایطو دقیق وضعیت تجربه کړي او یو کس به پیاوړی او حوصله شي پداسې حال کې چې نور فشار او ویره لري. دریم کس په ورته حالت کې ممکن یو څه فشار راوړي، مګر د اندیښنې احساس ندی. د دغو غبرګونونو توپیر کولی شي د شخصي خوښۍ او د ژوند اطمینان ډیره پراخه احساس وکړي، او حتی د هغو کسانو لپاره چې د دوی د ژوند پیښو په اړه لږ ټینګار کوي روغتیا ته وده ورکړي. څه شی د یو چا سبب ګرځی چی د فشار او خپګان احساس تجربه کړی کله چې بل کس د ارام یا توان وړ احساس کوی؟

د شخصی فکتورونو او فشار راحت

موږ یو څه نور غبرګونونه راوړو چې زور واچوي. په روغتونونو کې نرسان د دې وړتیا لري چې دا ډول توپیرونه د هغو ماشومانو په خوندیتوب کې وپیژني کوم چې یوازې یو ورځ دی! ځینې ​​ماشومان د فزیکي محاسبې یا نورو نورو په پرتله چې په نسبتا ناامنه پاتې پاتې دي په ډیر منفي ډول غبرګون کوي. دا د مزاج بدلونونه زېږېدلی او پایښت لري مګر د ماشوم د تجربو او لویانو په څیر د هڅو هڅو سره لږ تر لږه کیدی شي. دا سرچینې په خپل ځان کې د خبرو اترو په اړه ، او همداراز د دې مقالې نورې لارښوونې کولی شي ستاسو د فشار کچه په شدت سره په فشار سره حساس یاست.

2 - د پام وړ پاڼې: تمیمیزم، کلفینیزمیز، او د شخصیت شخصیت ولیکئ

تمرینونه د روغتیا او خوشحالي لپاره هم موندلي دي او همدارنګه په ژوند کې ډیر بریالي دي. تمایلان غواړي چې منفي پیښې کم کړي او په منفي پیښو کې هغه پیښې مشخص کړي چې په حقیقت کې د مثبت پیښو لپاره په شخصي تمرکز تمرکز کوي او شخصي پیسې اخلي. دا سایټونه د لیوالتیا زیاتوالی او همدارنګه د زیاتو اعتماد، قوي شخصي اړیکو، او د ژوند مثبت ژوند پیښو ته وده ورکوي. پداسې حال کې چې ځینې خلک په طبیعی ډول د نورو په پرتله د خوشبینۍ احساس کوي، خوشبینه هم د عین فکر کولو بیلګه هم ده چې پوهیدل او کرل کیږي. نور فکر کونکي ډولونه چې د خلکو د فشار کچه اغیزمن کوي ​​(او د شاوخوا شاوخوا د فشار سطحه) د A شخصیت شخصیت ځانګړتیاوې او بشپړ بشپړتیا لېوالتیاوې لري.

• پوښتنه: د څومره تمرین کونکي تاسو دي؟

3 - د تاو تریخوالی لپاره روغتیایی فزیکی عادتونه

موږ ټول ښه کار کوو کله چې زموږ بدن په لومړي حالت کې وي. نو ځکه، هغه څوک چې په عمومي ډول د ځان ښه غوره ساتي معمولا د فشار وړ حالتونو په پرتله د هغو کسانو په پرتله چې د ځان ساتنه کوي، او د ځان په پرتله غوره نه ساتي، ساتل شوي زیرمې لري که چیرې دوی د خپل ځان ساتنه نه ده کړې . موږ د شیانو ارزښت لکه د شپې خوب خوب، د صحي خواړو خوړلو، او منظمه تمریناتو ته کمښت ورکوو. په هرصورت، دا صحي عادتونه کولی شي تاسو ته یو ښه موقف وټاکي ترڅو ستاسو په ژوند کې فشار راوړي. لاندې سرچینې کولی شي تاسو سره ستاسو د بدن د ښه پاملرنې په برخه کې مرسته وکړي نو تاسو کولی شئ هغه فشار چې کوم راشي.

4 - د تاکتیکې مرستې لپاره د مرستې کولو لپاره د چټک کنډک مهارتونه

هغه څوک چې د فشار لرونکو حالتونو سره مخ دي روغتیالي مهارتونه لري ډیر ژر به د لوی او کوچنیو فشارونو څخه راشي چې هره ورځ راځي. پداسې حال کې چې د فشار څخه د خلاصولو لپاره ډیری لارې شتون لري، هر یو یې د خپلو ګټو سره، دا مهمه ده چې یو څو فشار را منځ ته کونکي په لاس کې ولرئ چې تاسو د خساره په یو ساعت کې کارولی شئ یا کله چې تاسو غصب احساس کړئ چې ستاسو د بدن فشار فشار ځواب کړي او د بدن د سیستم سیسټم بیرته راستنیدونکي حالت ته واړوي) لکه څنګه چې د جنګ یا الوتنې غبرګون ډیری فیزولوژیکي بدلونونه رامینځته کوي چې کولی شي یو سمدستي غبرګون ډیر ستونزمن وي (، نو تاسو کولی شئ په منطقي طریقه کې فشار راوستلو پر ځای د لږ غبرګون په پرتله ځواب ووایی صحي لاره. لاندې فشار را منځته کونکي کولی شي تاسو سره په چټکتیا سره مرسته وکړي کله چې تاسو فشار راوړوئ .

5 - څنګه د داخلي داخلي کنټرول کنترول کولی شي د فشار رژیم ته لیږدول شي

د "کنترول ځای ځای" اصطلاح ته اشاره کوي چې آیا تاسو احساس کوئ چې ستاسو ژوند ستاسو لخوا کنټرولیږي یا د ځان څخه بهر ځواکونه دي. هغه کسان چې د کنټرول داخلي ځای لري احساس کوي چې دوی په خپل ژوند کې انتخاب لري او په خپلو شرایطو باندې کنټرول لري؛ په منظمه توګه، د کنټرول د بهرنیو ځایونو سره هغه کسان چې د بهرنیو پیښو په رحم کې نور هم احساس کوي. لکه څنګه چې تاسو اټکل کاوه، هغه کسان چې د کنټرول ډیری داخلي ځای لري، خوشحاله ښکاري، ډیر وړیا، او لږ فشار لري. دوی غوره روغتیا څخه خوند اخلي) احتمال لري ځکه چې دوی د زیان منفي فشار فشار کموي چې د بې ساري احساس احساس کیږي (او په عمومی توګه له ژوند سره مطمئن دي. ښایي د حیرانتیا خبره نه وي، هغه کسان چې د کنترول په بهر کې ځای لري د خپګان او نورو روغتیایي ستونزو سره نور هم حساس دي، او په ځان کې د ځان ساتلو په حال کې دي چې دوی به نور فشارونه تجربه کړي، خپل ځان بدل کړي بې وسه احساس کړي، فشار فشار. ستاسو د کنټرول ساحه کیدای شي ستاسو د ماشومتوب یا زنا په پیښو کې ښکته شي (ایا تاسو د دې توان لرئ چې ستاسو په چاپیریال باندې پیاوړې اغیزه ولري یا کولی شي د توانمندۍ زده کړې یا بې وزلۍ احساس رامینځته کړي) او د عادت د فکر کولو نمونو له خوا ترسره کیدی شي. که تاسو فکر کوئ چې د کنټرول لیوالتیا کولی شي د بدلون په کارولو سره، دا تخنیکونه مرسته وکړي .

سرچینه:

> میرز، ډیویډ جی، پی ایچ ډي. د خوښۍ پیښه د نیون ډیوو نیویارک.