په هغو فعالیتونو کې چې تاسو یې خوند اخلئ ستاسو غوره کشف
ډیری خلک فشار لرونکي مسؤليتونه لري چې دوی باید پاملرنه وکړي، د دې لپاره چې د ځینې غیر ضروري عیشې په څیر احساس وکړي. په هرصورت، په ژوند کې د تفریح فعالیتونه کیدای شي د ترټولو غوره فشار فشار وړاندیزونه وي چې تاسو کولی شئ تعقيب کړئ. پداسې حال کې چې ډیری مسؤلیت لرونکي ځوانان د لویو مسولیتونو مسولیت لري چې د لومړیتوبونو لیست په ټیټ پای کې خوند اخلي، ستاسو داخلي ماشوم لوبې کولی شي تاسو کوالی شي حیاتي او خوشاله احساس وساتي.
د ښه زړورتیا لرلو لپاره ډیری ګټو شتون لري، نو په دې برخه کې لوستل او د لوبې کولو او نن ورځ آرامۍ ترلاسه کړئ (حتی که یوازې د لنډ وخت لپاره) وګورئ او وګورئ چې څنګه احساس کوئ.
ایستریس
د تفریح فعالیتونه د سوکالۍ سرچینه ، 'ښه' ډول فشار دی چې تاسو حیاتي او ژوندی احساس کوي. دا د خوښۍ احساس دی چې تاسو یې د پروژې بشپړولو، د رولر کوستر سوزول، یا ستاسو په ژوند کې یوه زړه پورې ننګونه سره مل. موږ په خپل ژوند کې منظم منظم ضرورت ته اړتیا لرو، او فټ فعالیتونه کولی شي دا چمتو کړي.
مثبت حالت
ستاسو په ژوند کې منظم منظمۍ سره کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د فشار سره مخامخ وي. دا کولی شي تاسو سره د خپل ژوندانه د فشارونو په اړه خپل نظر بدل کړي ترڅو تاسو د هغې تجربه کولو په وخت فشار راوړو چې کم غبرګون یاست.
'غوره درمل'
خندا د دې سره ډیرې روغتیايې ګټې لري، نو له دې امله ډیرې خندا چې ستاسو په ژوند کې لري، ښه دا ستاسو د روغتیا لپاره دی.
د کارن - ملګرتیا
دا به ستونزمنې وي چې په اونۍ کې جم څو څو ځله وسوځئ یا د ناڅاپي "آرامۍ خواړه" کله چې تاسو ټینګار کوئ، مګر په ژوند کې ډیر خوند او خندا کول د هغه څه لپاره چې تاسو یې کولی شئ د ځان لپاره دا هم اسانه ده!
پیاوړې اړیکې
هغه څوک چې نوي فعالیتونه سره یوځای شي او منظم منظم تفریح ولري ممکن د دوی په پرتله د نږدې تړلو څخه خوند واخلي. او یو روغې اړیکې کولی شي ستاسو په ژوند کې د سختو دردونو یوه ښه سرچینه وي.
ټولنیز ملاتړ
همدا شان د ملګرو سره، د ملګري سره د مزایطو فعالیتونه شریکول د ملګرو لپاره د ملاتړ کونکي حلقه ساتل یوه ښه لاره ده، ستاسو بانډونه پیاوړي ساتل او په ډله کې د ټولو سره مرسته کول د فشار کچه ټیټه ساتي.
ستاسو په ژوند کې پیاوړي ملګرتیاوې، او د ټولنې احساس د اوږدې مودې، د فشار ټیټې کچه، او د روغتیا مثبتې حالتونه سره تړاو لري.
د سوځولو بفیرر
ستاسو د ژوند د زیاتوالي لپاره د منظم تفریح فعالیتونه کولی شي ستاسو سره د سوځیدنې د ساتلو په برخه کې هم مرسته وکړي. د سوځیدنې احساس ممکن د غیر متوقعه، سختو ملګرو سره د توقعاتو او لږ پیژندلو سره د فشار لرونکې دندې پایله ولري. د دې ډول دندې څخه د مرستې د ترلاسه کولو لپاره تل هغه طریقې چې تل یې د وړو انعامونو یا د مالتړي ملګرو یو ګروپ پیل کړئ هغه وخت چې دوی اهداف الس ته راوړي چې په بل ډول نامناسب پیژندل کیږي. خپل ځان ته د تفریح منظم خوراک ورکول د دې کولو لپاره یوه لار ده، او د ملګرو سره یې شریک کړئ.