د حل لارې تړل شوي کاپي ځانګړې ځانګړې ګټې
د حل لارې تمرکز ستراتیژۍ د فشار د مدیریت لپاره خورا اغیزمنه وي. په داسې حال کې چې د جذب تمرکز ستراتیژی صفر د احساساتي مصیبت کمولو لپاره د لارې په کمولو کې چې په یو ژوند کې د مختلف فشارونو سره مخامخ کیږي، حل الرې تمرکز کولو ستراتیژیو، ځکه چې دوی نوم وړاندیز کوي، هغه فشارونه بدلوي چې د ستونزو المل کیږي - دوی تمرکز کوي د حل لټولو په اړه.
په دې توګه، فشارونه له مینځه وړل هغه فشار چې دوی هم راوړي له منځه یوسي.
د حل تمرکز کول په هر حالت کې نشي کارول کیدی - دا د تل فشار نه لري چې د فشار ټولې سرچینې له مینځه یوسي. د بیلګې په توګه، ځینې وخت په کې دندې فشارونه لکه ګران کارکونکي، اوږدې مودې، یا د کار کاري بوټ، یوازې د دندې یوه برخه ده؛ د دندې پریښودل ممکن د دې مسلو په پرتله ډیر فشار راوړي. نور فشارونه، لکه چیلنجونکي پروژې، یا حتی مناسب وختونه، هغه شیان وساتي چې په زړه پوري دي؛ که تاسو ټول فشارونه له منځه یوسي، تاسو به د هغه څه څخه چې د ژوند په زړه پورې ساتنه کوي پاتې شي. (د دې په اړه نور معلومات ترلاسه کولو لپاره د eustress په اړه ولولئ . په هرصورت، هغه فشارونه وټاکئ چې ستاسو په ذهن او بدن باندې فشار راوړي هغه فشار چې دوی راوړي، فشارونه چې ستاسو د فشار غبرګون ساتي او اوږدمهاله فشار سره مرسته کوي، کیدای شي د ارزښت وړ ژوند پر وړاندې د خوړو د ساتلو لپاره یو ارزښتناکه لار وي.
د بیلګې په توګه، د ستونزمنو همکارانو سره د معاملو لپاره د زده کړې ستراتیژیو له لارې، ډیرې خوندیتوب چمتو کړئ یا د کار کولو بوخت مدیریت وړ کړئ، تاسو کولی شئ د دندې تکیه کم کړئ.
د حل تمرکز کول کولی شي فعالیتونه هم شامل کړي لکه څنګه چې په آسانۍ سره د ستونزو پر وړاندې د شخړې کولو سره عمل کوي. پدې کې ستاسو په ژوند کې د فشارونو لیست لیدل کیدی شي چې ستاسو په وخت او انرژی کې ترټولو لوی برخی رامینځ ته کوي، او یا یې له منځه وړل یا تاسو ته د هغوی د لیږدولو بدلول شامل دي.
د حل تمرکز کول کولی شي ستاسو په ژوند کې د شخړو کمولو یا د پیسو مدیریت تخنیکونو زده کولو لپاره لږ پور او ډیرو سرچینو سره ژوند کولو لپاره د پوهې د زده کړې مهارتونه لکه د زده کړې مهارتونه شامل کړي. په ژوند کې د حل لاره پیدا کولو لپاره ډیری بېلابیلې لارې شتون لري.
لاندې سرچینې کولی شي د بیلابیلو حالتونو لپاره حل حل کولو ستراتیژی چمتو کړي:
د دندې کشف
د کار فشار کولی شي په ډیرو لارو باندې تاثیر وکړي. ومومئ چې څنګه د کار د رضايت د زیاتوالي او د سوځیدنې له منځه وړلو لپاره ستراتیژۍ وڅیړئ.
د کالج کشف ریلیف
د کالج ژوند هغه ننګونې وړاندې کوي کوم چې بې ساري دي. د آزموینې، ټولنیزو فشارونو، او هغه غوښتنې چې د کالج ژوند سره راځی د غوښتنې غوښتنې سره مخ شئ.
د پیسو فشار راحت
ډیری خلک اوس د مالي فشار احساس کوي. د هغه پیسو مدیریت لپاره ستراتیژۍ زده کړئ چې تاسو یې لرئ، او د لږ کمښت سره د فشار د فشار سره معامله وکړئ.
د ستونزمنو خلکو سره معامله
ځینې خلک زموږ په ژوند کې فشار راوړي، او له دې څخه ډډه نه شي کولی. د هغو خلکو سره د معاملو لپاره ستراتیژۍ زده کړئ کوم چې ستاسو د بټونو تر ټولو زیاته برخه وه.
ستاسو د تاکستانو لیست کم کړئ
زموږ ډیری برخه زموږ په ژوند کې څو شیان لري چې لږ فشار راوړي، مګر په اسانۍ سره له منځه وړل کیدی شي. ځکه چې دا ټول فشار زیاتوي، په دغو کوچنیو فشارونو باندې کمیدل کولی شي د لوی فشار راحت راوړي.
دلته د نورو فشارونو د کمولو څرنګوالی دی.
همدارنګه د پېژندل شوي په توګه: د حل کولو پر بنسټ کاپي کول