د دندې کشف کولی شي د روغتیا مسایلو ته د پام وړ او ژوند ګواښونکي المل شي
د کار کشف په پراخه توګه تجربه کیږي، او په دې توګه ډاډه ده چې دا خلک موندلي چې د ټولو صنعتونو، کچو او عایداتو کچه اغیزمن کړي. او ځکه چې زموږ ډیری ژوند په کار کې لګول کیږي، د کار فشار فشار کولی شي د ژوند په نورو برخو کې هم مسلې رامینځ ته کړي. د کار په اړه اندیښنه په پایله کې تاسو ته د سوځیدنې یا خپګان تجربه کول کیدای شي. د پام وړ بدلونونو پرته، اوږدمهاله فشار کولی شي د زړه ناروغۍ په څیر جدي فزیکي ستونزې رامنځته کړي.
د دندې کشف او اوږد مهاله فشار
د فشار ډیری ډولونه شتون لري چې خلک یې تجربه کوي، او دوی هر یو په خلکو توپیر لري. دلته حساسیت ، د احساس احساس کوم چې تاسو یې په راروکاریوټر کې یاست او د سکی سلیپ لرې کول؛ دا خورا زړه بوخته او پټه ده. دلته سخت فشار شتون لري، کوم چې راځي او چټکه ځي. دا ډول فشارونه په ځانګړې توګه د منظم دوزونو کې زیانمن نه دي، که څه هم ډیری یې کولی شي د اوږد فشار فشار تجربه کړي. دوامداره فشار د هغو شرایطو څخه راځي چې ستاسو د فشار غبرګون بیا تاسو ته د آرام کولو او بیا راګرځولو فرصت پرته بیا پیل شوی. دا ډول فشار کله چې د منازعې اړیکو، د اضافه شیشل شیډول او د کار غوښتنې غوښتنه کیږي.
د دندې کشف اغیزې
کله چې د دندې فشار اوږدمهاله وي، نو دا واقعا زموږ فزیکي او احساساتي روغتیا تهدیدلی شي:
- یوه څیړنه چې د 11،000 څخه زیاتو خلکو ارزونه وموندله چې کارمندان د لوړ رواني او فزیکي دندې غوښتنه کوي او د دندې کم کنټرول د احساساتو له منځه وړلو، رواني اوماتیک او فزیکي روغتیا شکایاتو د ټولو ډولونو او د کار نابرابری لوړ خطر درلود.
- د برتانیا میډرن ژورنال لخوا د یوې مطالعې له مخې، زړور فشار د زړه ناروغۍ پراختیا او د 2 شکر ناروغۍ او همدارنګه نور شرایطو سره تړاو لري. دا ځکه چې دوی د اوږدمهاله کاري فشار او میابابولیک سنډومر ترمنځ اړیکه وموندله، دا د فکتورونو یوه ډله ده چې د ناروغیو لکه لوړ فشار، انسولین مقاومت او موټری خطر زیاتوي. دوی وموندل چې د دندې لوړ فشار فشار د میابابولیک سنډروم پراختیا لپاره د خلکو امکانات زیات کړي.
- هغه کارګران چې د دندې لوړه کچه لري د عمومي سړه هوا ډیره تجربه تجربه کوي، او په ناروغۍ ډیری وختونو کې غږ کوي.
- دلته د لوړو زده کړو فشار او د ذهني روغتیا مسلو د خطر زیاتوالي، لکه د خپګان یا اندیښنې اختالفونو ترمنځ یو مستند سند دی.
د دندې کشف سرچینې
ځینې دندې د فشار فشارونه کولی شي د وظیفوي کاري فشار او سوځولو په برخه کې مرسته وکړي:
- د دندې فشار، لږ خپلواکۍ، ټیټ ټولنیزه ملاتړ، لوړ رواني غوښتنې، د هڅو انعام ناببرۍ او د دندې لوړ ناامني د ذهني رواني ناروغیو وړاندیزونه د ډیری دندو د فشار فشارونو بیاکتنه کې وړاندیز کړی.
- دا دنده د فشار فکتورونه داسې ښکاري چې د هر عمر نارینه او ښځینه په مساوي توګه اغیزه وکړي.
د دندې کشف اداره کول
ځکه چې د دندې فشار د اوږدمهاله فشار یوه لوی لامل دی، د هغه فکتورونو اداره کول چې موږ په کار ګمارل کیدای شي د اندیښنې مهمې کچه راټیټه کړو او د ښه روغتیا او خوشالۍ سبب شي. دا مهمه ده چې د خپل ځان او د ځان ساتلو لپاره ګامونه واخلو. لاندې تګلارې کولی شي ستاسو سره صحتمندۍ کې مرسته وکړي او په بالقوه توګه د حیرانتیا لږ وخت کې د فشار ډیری منفی اغیزونه راولي:
- د ورځنۍ تاکریدو کمول تاسو کولی شئ په ژوند کې فشار د ژوندانه بدلونونو لکه د نورو منظم ، ښه اداره کولو وخت او په کار کې د نورو بدلونونو په جوړولو سره فشار راوړو . کافی خوب لرئ، غذایي خواړه وخورئ او یو مثبت نظر ساتل په عمومي روغتیا کې هم مهم دي.
- د زده کړې کمښت - د زده کړې کمول زده کړه او د فشار مینځ ته راوړلو تمرین کولو یا یا دوه کولی شئ د بدن د آرامۍ ځواب په فعالولو سره د خپل روغتیا سره هم مرسته وکړي. دلته د لسو فشارونو رعایت کول دي . یو یا دوه یې ستاسو د ژوند یوه مهمه برخه ده او د روغتیا لپاره یو ارزښتناکه وسیله کیدی شي.
- په کار کې د فشار کمولو لپاره لار پیدا کړئ او خپل دنده وګورئ د دندې فشار فشار کې د کار بدلونونو جوړول شامل دي چې کولی شي د فکتورونو فشار او سوځولو الملونو باندې اطمینان زیات کړي. تاسو کولی شئ پدې اوسني دنده کې د ډیرو اطمیناناتو په موندلو سره د دې مقالې مطالعه کولو سره، دا کار څنګه د کار مزو تجربه کول ، او د سویل اړوند اړوند فشارونو ارزونه او له منځه وړلو په اړه.
بدلونونه کولی شي په لومړي کې ننګونې احساس کړي. دا مقاله کولی شي ستاسو د غوره شویو بدلونونو په جوړولو کې مرسته وکړي، چې ډیر ژر به خنډ شي، نو تاسو به لږ فشار او د فزیکي او رواني روغتیا سره د کلونو لپاره راشي.
سرچینې:
چاندولا، ټي، برنرین، ای، مارموټ، ایم. په کار کې سخت فشار او د میټابولیک سنډوم: راتلونکی مطالعه. برتانوي طبي ژورنال . د جنوري 20، 2006.
Stansfeld S، کینیا B. د رواني ټولنيزې کاري چاپیریال او رواني روغتیا - د میټا - تحلیلیک بیاکتنه. د کار، چاپیریال او روغتیا ژورنالیست ، د ډسمبر دسمبر 2006. د جوین جی ج، بوسنما ایچ، پیټر آر، سیګیسټ ج. د دندې دنده، د انعام انعام بې ثباتۍ او د کارکوونکو ګمارل: په لویه کچه د کراس برخې برخه. ټولنیز ساینس او طب ، می 2000
نکاټا اې، تاکاها م م، اري م، ری ټ، سوسن نګ. د کار اطمینان، عمومي سړه او رنځ د سپینې کالر کارمندانو ترمنځ ناباوره: د کراس برخې برخه. صنعتي روغتیا ، سپتامبر 2010.