فشار او ستاسو تشریحی اندازی
ستاسو تشریح طرز ستاسې ژوند په هغه الرو اغیزه کوي کوم چې تاسو یې نه پوهیږئ. دا کولی شي ستاسو د فشار غبرګون کم کړي یا یې زیاتوالی راولي. دا کولی شي تاسو په ټولنیز خطرناک حالت کې خوندي احساس وساتئ، یا په نسبتا خوندي توګه په خطر کې خطر. دا ستاسو د هڅونې سره مرسته کولی شي یا تاسو د هرې په پرتله د زیان منونکي احساس احساس پریږدي.
څه شی، تاسو حیرانتیا لرئ، یو تشریح طرزالعمل دی؟
دا اصطالح ته اشاره کوي چې خلک د دوی د ژوند پیښو په اړه وضاحت کوي. کله چې زموږ په ژوند کې څه پیښ شي، زموږ تشریح طرزالعمل د هغه یوې برخه ده چې موږ یې څنګه پروسس کوو، هغه معنی چې موږ ورسره شریکه یو، او موږ څنګه په خپل ژوند کې د ګواښ یا ننګونې په توګه ارزوو. دا د ځان په اړه خبرې کوي ، د ځان ځان احساس، او دا په ډیرو لارو کې د فشار کچه په تاثیر کوي.
ستاسو د تشریحاتي اندازې اړخونه
لکه څنګه چې موږ پوهیږو چې ستاسو توضیحات ستاسو د فشار کچه څومره اغیزه کوي، دا پدې پوهیږي چې د وضاحت توقیف څه شی لري. دلته درې اړخونه شتون لري چې خلک څنګه کولی شي داسې وضعیت تشریح کړي چې کولی شي د خوشبینۍ یا بدبختۍ لور ته وړاندې کړي:
د ثابت کولو ناڅاپي : ایا حالت په ټول وخت کې بدلون یا وخت په بدلون کې بدلون لري؟ ایا تاسو تمه لرئ چې شیان ښه شي یا بد حالت ولري؟ یا ایا تاسو تمه لرئ چې دوی په سمه توګه پاتې شي ځکه چې دوی د اوږدې مودې لپاره دي؟ دا کولی شي په دې اړه یو توپیر رامینځته کړي چې په څه ډول زورزیاتي ښکاري. که تاسو په ښوونځي کې سخت فشار لرئ، نو دا به پوه شي چې دا ټولګي به په څو میاشتو کې پای ته ورسیږي پداسې حال کې چې یو فشارمن کار ممکن د کلونو یا حتی لسیزو سره معامله کولو لپاره یو څه وي. دا کار کولی شي په دې اړه اغیزه وکړي چې وضعیت څومره احساس کوي.
Global vs. Local : ایا دا فشار د ټول ژوند په جریان کې یا په ځانګړي ډول د یو چا د برخې برخې ته دی؟ د دې یوه ښه بیلګه د "ښیګړې" یا "بدبختانه" احساس احساس دی. که تاسو ځان ځان ناخبرۍ احساس کوئ، یو منفي تجربه کیدای شي د عین په څیر داسې ښکاري چې ډیر بد شیان راځي. په ورته ډول، که تاسو د کار کولو په برخه کې د کمزوری فعالیت ځانګړتیا لکه د یو څه په څیر چې د دندې په ښه توګه د کار کولو وړ نشتوالی وي، کیدای شي د راتلونکو ناکامیو نښه وي، په داسې حال کې چې یو څوک د یو غریب فعالیت په توګه د یو نښه نښه ګڼي د بد ورځ یا د خوب نشتوالی - یو څه نور سیمه ییز او لږ نړیوال - دا یو ناکامی به آسانه شي چې ودرول شي.
داخلي بمباري بهرنۍ ل: آیا د یوې پیښې لامل د ځان دننه یا په بهر کې دی؟ که تاسو ستونزمن ورځ لرئ او تاسو یې وګورئ "ستاسو ګناه"، "تاسو به نور ډیر ټینګار وکړئ که چیرې تاسو وګورئ دا د عواملونو له امله پرته له تاسو څخه. په ورته ډول، کله چې تاسو د نورو سره شخړې سره مخامخ شئ، ستونزه ګورئ لکه څنګه چې "ستاسو ستونزه" په پرتله هغه څه دي چې د "ستاسو ستونزه" ده، پرته له دې چې تاسو ځان سره لږ شخصیتونه واخلئ او لږ ټپي شئ. (که چیرې تاسو ډیری خلک سره مخامخ شئ نو ستاسو په اړه ورته شکایتونه شتون لري، دا د هغه څه په لټه کې کولو کې مرسته کوي چې ارزونه وکړي ایا ایا داسې څه شته چې تاسو یې غواړئ بدلون ومومئ، مګر عموما، دا پدې پوهیږي چې د ډیری خلکو شکایتونه ممکن ډیر وي له دوی سره د دوی په پرتله کوئ.)
تشریحاتي اندازې او ستاسو د فشار کچه
تشریحاتي ډولونه اغیز لري چې موږ څنګه نړۍ پوهیږو، کوم چې زمونږ د فشار تجربه او همدارنګه زموږ په فشارونو باندې زموږ غبرګونونه اغیزه کولی شي. که موږ مثبت تشریح طرزالعمل ولرو، موږ ممکن د تجربو د ننګولو له امله لږ فشار راوړو ځکه چې مثبت تشریحات طرزالعمل کولی شي د فشار شدت کم کړي - داسې ښکاري چې دوی دا لوی معامله نه وي، ژر به پای ته ورسیږي، نه زمونږ غلطي، او په الزمه توګه بیا نه راګرځي.
منفي تشریحاتي اندازې په ژوند کې ډیر فشار راوړي او کولی شي زموږ فشار را منځ ته کړي.
لکه څنګه چې تاسو اټکل لرئ، خوشبینان ډیر مثبت تشریح طرزالعملونه لري - هغه کسان چې فشارمن حالتونه غیر مستحکم، محلي او بهرني دي لکه د ثبات، نړیوال، او داخلي تجربو لپاره کریډیټ واخلي. د مایکروسافټ کارپوهانو په مقابل کې شیان لیدل کیږي، چې کولی شي فشار راوړي لکه د لویې معاملې په څیر، چې اړتیا ورته وي، او فشار الندې احساساتو ته پراختیا ورکړي.
د مثبت او منفي تشریح طرزالعملونو په اړه ولولئ. همدارنګه، د خوشبینۍ د ګټو په اړه لوستل او په تشریحاتي ډولونو کې د توپیرونو په اړه نور معلومات زده کړئ.
تشریحاتي ډولونه د پام او عمل سره بدلیدلی شي. لاندې سرچینې کولی شي د تشریحاتي روشونو کې بدلون رامینځ ته کړي - د منفی تشریح طرز څخه د یو مثبت مثبت لپاره:
- ستاسو د سنجیکي اختالف پیژندنه
- تمایلیز کوئز: ایا تاسو تمایل او یاسمسمیز ته مراجعه کوئ؟
- څنګه به د یو ښه تمرین کونکي وي
- د دې معلولیت لرونکي بیا رغونې تخنیکونو هڅه وکړئ