مثبت ژوند کول کولی شي د فشار مدیریت، تولیداتو او ستاسو روغتیا ته وده ورکړي
ایا تاسو یو چا پوهیږئ چې تل داسې ښکاري چې مسکراه او یو مثبت فکر لري؟ یا تاسو پخپله یو له هغو خلکو څخه یو چې د خوشبینۍ څخه ډک دی؟ مشکلات د خوشبینانو لخوا د زده کړې تجربې په توګه لیدل کیږي، او آن تر ټولو بدمرغه ورځ تل د دوی ژمنه ژمنه کوي چې 'سبا به ښایي ښه وي.'
که تاسو تل د شیانو روښانه اړخ وګورئ، شاید تاسو احساس کړئ چې تاسو د نورو په پرتله ستاسو په ژوند کې ډیر مثبت پیښې تجربه کوئ، ځان ځان کم فشار ومومئ او حتی د روغتیا ګټو څخه خوند واخلئ.
دا ستاسو تصور نه دی.
د مارټین سلیګمان په څیر محققین د کلونو لپاره خوشبین او نسب اخیستونکي مطالعه کوي، او دوی موندلي چې د خوشبیني نړۍ لید د ځینو ګټو سره مخ کوي.
د تمایلاتو ګټې
صحي روغتیا
د 99 هارورډ د پوهنتون محصلینو په څیړنه کې، هغه کسان چې عمر یې 25 کلنۍ ته خوشبین وو، د 45 او 60 کلونو په عمر کې د هغو کسانو په پرتله چې روغتیاییستان و. نورې مطالعې د ناپاکي توضیحي طرزالعمل سره تړاو لري چې د ساري ناورین، کمزوری روغتیا او د مړینې کچه لوړه ده.
پراخه لاسته راوړنه
سلیګمان د سپورټ ټیمونو توضیحاتي اندازې تحلیل کړي او موندلي چې ډیر امید لرونکي ټیمونه نور مثبت همغږۍ رامینځته کړي او د بدبختۍ څخه غوره ترسره کړي. بلې څیړنې ښیې چې بدبختانه سوځیدونکي چې د دې المل شوي و چې باور یې راوړي دوی به یې د راتلونکي کمزوری فعالیت سره مخ شوي بدتر عمل کړي. د تمرکز انتقام د دې زیان مننې وړ ندی.
د دې په څیر څیړنې ځینې شرکتونه دې ته هڅولي چې د خوشبینانو د ګمارلو لپاره خپلې لارې ته لاړ شي - داسې یو تمرین چې د پیسو ورکړې وي.
دوام
تمرین کوونکي د نسب غوښتونکو په څیر په اسانۍ سره نه پریږدي، او دوی د دې له امله د بریالیتوب تر السه کولو احتمال لري. ځینې خوشبیني سوداګر، لکه ډونالډ ټومپ، له مینځه وړل شوي (حتی څو څو ځلې)، مګر د دې توان لري چې په میلیونونو کې خپل ناکامۍ ته ادامه ورکړي.
احساساتي روغتیا
د کلینیکي پلوه خپګان ناروغانو کې، دا وموندل شوه چې د 12 اوونۍ معلولیت لرونکي درملنه ) کوم چې د شخص فکر د پروسې رامینځ ته کول شامل دي (د مخدره توکو په پرتله غوره کار کړی، ځکه بدلونونه د لنډمهال حل څخه ډیر اوږدمهال و. هغه ناروغان چې د دې خوشبینۍ په برخه کې یې روزنه درلوده د راتلونکو نیمګړتیاوو په اغیزمن ډول په اغیزمنه توګه وړتیا درلوده.
د اوږدی مودې زیاتیدل
د فیم بیسبال لوبغاړو 34 صحتمند هال په یوه وروستي مطالعه کې چې د 1900 او 1950 کلونو ترمنځ لوبې کولې، خوشبینان ډیر اوږد ژوند کوي. نور مطالعات ښیې چې د نس ناستي او بې امیده ناروغانو په پرتله د میندو خوشبین ناروغان ښه روغتیا پایلې لري.
لږ فشار
عاملین د نسب او یا هم حقیقتوالانو په پرتله لږ فشار تجربه کوي. ځکه چې دوی په خپله او د دوی وړتیا باور لري، دوی د ښه شیانو تمه کوي. دوی منفي پیښې د کوچنیو نیمګړتیاو په توګه ګوري چې په اسانۍ سره په بریالیتوب سره بریالي شي، او مثبت پیښې د راتلونکو ښه شیانو شواهدو په توګه وګورئ. په خپل ځان باور لري، دوی ډیر خطرونه هم اخلي او په دوی کې ډیر مثبت پیښې رامینځته کوي.
برسیره پردې، څیړنه ښیي چې خوشبیني د فشار د مدیریت سره خورا فعاله ده، هغه طریقې چې د فشارونو او د هغوی احساساتي پایلو کمول یا له مینځه وړل دي.
تمرین کوونکي د فشار په مدیریت کې سخت کار کوي، له دې امله دوی لږ ټینګار کوي.
تشریحاتي اندازې بیان شوې
'تشریحی سټیټ' یا ' انترنتی طرز ' د دې لپاره اشاره کوي چې خلک د دوی د ژوند پیښو په اړه وضاحت کوي. دلته درې اړخونه شتون لري چې خلک څنګه کولی شي وضعیت تشریح کړي. دا دا تاثیر کولی شي چې آیا دوی د خوشبینانو او یا د مایکروټیسټانو په لور ځي:
د ثابت کولو ناڅاپي: وخت کولی شي شیان بدل کړي، یا شیان د وخت په پام کې نیولو سره ورته ورته وي؟
Global vs. Local: ایا یو وضعیت ستاسو د ژوند یوازې د یوې برخې عکاسي یا ستاسو په ژوند کې یو څه منع کوي؟
داخلي بهرنۍ: ایا تاسو احساس کوئ چې پیښې ستاسو یا د بهرني ځواک له خوا رامنځته شوې؟
واقعیتونه هغه څه چې په نسبتا ډول په پام کې نیسي، ګوري، مګر موږ ډیری حقیقت نه لرو. زموږ ډیری برخه، درجې ته، زموږ په ژوند کې په زړه پورې یا نا امیدۍ پیښې څرګندوي. بیلګې داسې ښکاري:
تمرینونه
تمرین کوونکي مثبت پیښې تشریح کوي لکه څنګه چې دوی (داخلی) پیښ شوي. دوی دوی ته دا شواهد هم ګوري چې په راتلونکی کې به ډیر مثبت شیان پیښ شي (ثابت)، او د دوی په ژوند کې) نورو برخو (. برعکس، دوی منفي پیښې ګوري ځکه چې دوی د دوی غلطی نه وي). دوی دا هم دوی ګوري لکه فلیپونه (جلا شوي) چې د دوی د ژوند یا راتلونکي پیښو (ځایي) سره هیڅ شی نلري.
د مثال په توګه، که چیرې یو خوشبینه وده وده وکړي، احتمال به یې په دې باور وي ځکه چې هغه په خپله دنده کې ښه ده او په راتلونکی کې به نوره ګټه ترلاسه کړي.
که هغه د ودې لپاره تیریږي، دا احتمال لري ځکه چې د ختمیدلو شرایطو له امله یې د میاشتې وخت درلوده، مګر په راتلونکی کې به غوره وي.
د
فکر کوونکی فکر کوي په مخالف ډول. دوی باور لري چې منفي پیښې د هغوي لخوا (داخلي) سبب کیږي. دوی باور لري چې یوه تېروتنه به پدې معنا وي چې نور به راشي (ثبات ولري)، او د ژوند په نورو برخو کې غلطیتونه ناباوره وي (نړیوال)، ځکه چې دا لامل دی.
دوی مثبت پیښې لکه فاضل (ځايي) چې د دوی د کنترول څخه بهر د شیانو له امله رامنځته کیږي او شاید شاید بیا نه شي (نااخته).
یوه نسبتا به د خوشحاله واقعیت په توګه پرمختګ ته ګوري چې ممکن به بیا ونه پیژندل شي، او کیدی شي حتی اندیښنه ولري چې اوس به نور د څیړنې الندې وي. د پرمختګ لپاره تغیر شوی شاید شاید تشریح شي چې د مهارت وړ نه وي. له دې امله هغه تمه کیږي چې بیا بیرته تیریږي.
دا څه دي؟
پوهیږئ، که تاسو خوشبین یاست نو دا به ستاسو راتلونکې لپاره ښه وي. منفي پیښې ستاسو د شا څخه ګوښه کولو امکان لري، خو مثبت پیښې ستاسو په عقیده باور لري، ستاسو وړتیاوې اوس اوس او په راتلونکي کې، او د ژوند نیکمرغي.
په خوشبختۍ د افلاس او واقعیت لرونکو لپاره، دا ډول ډول فکر کولی شي درجې ته زده شي) که څه هم موږ اکثرا د فکر کولو نمونو ته وړاندې کیږو. (د سنګینیکي بیا رغاونې په نوم یو عملي کارولو په کارولو سره تاسو کولی شئ خپل ځان سره مرسته وکړو او نور نور خوشبین شي. په شعوري توګه د منفي اغیزو منفي، د ځان محدودولو سوچ او د هغه د بدبختیا فکر کولو نمونو سره ځای نیسي.
د هیله مندۍ څرنګوالي څرنګوالی په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ ، او معلوم کړئ چې څنګه یو خوشبیني ماشوم څنګه لوړ کړي.
سرچینې:
پیټرسن، کریسټوفر؛ سلیګمن، مارٹن ای .؛ وایلنټ، جورج ای .؛ د زړه نازک تشریح طرزالعمل د فزیکي ناروغیو لپاره د خطر فکټور دی: د 30 کلونو اوږد مهاله مطالعه. د شخصیت او ټولنیز پوهه ژورنال ، جلد 55 (1)، جول، 1988. مخ 23-27.
پیټرسن، سي. (2000). د خوشبین راتلونکې. د امریکایی متخصص پوه، 55، 44-55.
سولبربر نیس، LS، او Segerstrom، SC (2006). اختصاص خوشبیني او کنترول: د میټا - تحلیلیک بیاکتنه. د شخصیت او ټولنیز سایکلولو بیاکتنه، 10، 235-251.