منفي نظرونه زموږ په ژوند کې نور فشار راوړي . نه یوازې کولی شي "منفي اغیزه"، یا په بد چلند کې باینګ، زموږ تجربه رنګ کړئ، چې ډیری هغه شیان چې موږ تجربه کوو نور ډیر فشارمن او حتی ډیر زیات ښکاري، مګر زموږ بد چلند کول هماغسې وي، او حتی کولی شي د نورو لاملونو لپاره موږ سره درملنه وکړي یو ښه دوستانه لاره، په موږ کې د منفي فعالیت دوام او په حقیقت کې ایونون موږ سره مخامخ یو.
دا آسانه ده چې د فکر کولو په عادت کې پامه غورځول شي، او بدلون یې د سنجوي درملنې هدف دی. ډیری خلکو دا د دوی د فشار په مدیریت ستراتیژۍ کې ګټور وسیله ومونده.
سنجویري درملنه د ډیرو مسلو لکه د اضطراري ناروغیو، خپګان او حتی سخت فشار سره د درملنې په برخه کې خورا اغیزمنه وي. که څه هم دا فشار د موډرو اختالفونو کې مرسته کوي یا یوازې د ناوړه احساساتو رامنځته کول دي چې د ژوندانه خوشحاله ژوند، سنجویري درملنې (یا د سنجوي چلند او درملنې درملنه سره) مداخله کولی شي د درملنې خورا اغیزمنه طریقه وي.
د سنجویډي تراپي پواسطه آیزا څه دی؟
د پوهاوي لپاره سنجوي درملنه په دې اساس ترسره کیږي چې دا زموږ په ژوند کې د پیښو پیښې نه دي چې موږ یې فشار راوړو، دا هغه لاره ده چې موږ یې په اړه فکر کوو.
د بیلګې په توګه، دوه کسان ممکن په ټرافیک کې ونیول شي. یو کس دا وضعیت د یو فرصت په توګه د موسيقۍ اوریدلو یا فکر کې له لاسه ورکولو فرصت په توګه لیدلی شي او یا هم پاتې شي) آرام یاست (.
بل کس کولی شي ضایع شوي وخت یا د پامه غورځیدو احساس وکړي، او پریشان شي.
په سلګونو بیلګې شتون لري چې زموږ فکرونه او منفی منفي نظرونه زموږ تجربې څنګه دي. دا کولی شي د فشار تکرار غبرګون یا یو آرامه مینځ ته راوړي.
عموما ټول هغه فکتورونه چې زموږ په تجربو منفي اغیزه کوي د 10 معتبرو معنوي توپیرونو په ډله کې راټول کیدای شي.
د مشتریانو سره د یو سنجویسي چلند کار کولو کارولو ماهرین د دې عادت په منفي ډول د فکر نظریاتو پیژني او بدلون بدلوي.
تاسو کولی شئ په ځینو کې په کور کې کار وکړو. د لا زیاتو معلوماتو لپاره دا لیکنه د سنجویي بیا جوړونې په اړه وګورئ.
آیا د معلولیت لرونکی رژیم لپاره د سنجویزی تراپی کار
ډیری خلکو یو سنجویسي کړنالره وموندله چې د حیرانتیا وړ ګټه اخیستونکي او د ډیرو درملتونیکي تګالرو په پرتله ډیر چټکه وي.
د سنجويکي تراپي او تحقيق لپاره د بيک انسټيټيوټ له مخې، د معلمي درملنې لپاره مخکښ اداره، مراجعين کولاى شي په 3 څخه تر څلورو اونيو پورې په ډېرو قضيو کې وګوري. دا د روانیانوالیټیک تریپریپټی د کلونو کلونو په پرتله خورا ډیر چټک دی، دا هغه څه دی چې ډیری خلک لا تر اوسه فکر کوي کله چې دوی د "کمولو لپاره ځي" فکر کوي.
د دې تګالرې د اغیزمنتوب مالتړ د امیدونو او ناصري تشریحاتي شالیتونو څیړنې څخه راځي. دا د مثبتو پایلو په واسطه روښانه شوې چې د سنجویتي درملنې څخه د فشار لپاره راځي، یا د سنجیکي او روحي درملنې ترمنځ د مخلوط.
معلولیت لرونکی درمل هم د ذهني عمل سره یوځای شوی دی. دا د ذهني کولو پر بنسټ د سنجویجیکي درملنې (MBCT) رامینځته کول، چې په دې کې یې ژمنې اغیزې ښودلې.
څنګه کولی شم د خپل تذکره لپاره د سنجویري درملنې کار واخلم؟
که تاسو د فشار سره د معاملو لپاره د مسلکي لیدلو لیوالتیا لرئ، تاسو کولی شئ د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر، ملګرو، او آن آن آن انلاین څخه د UCompare روغتیایی خدماتو څخه ښه لیږل ومومئ.
کله چې د احتمالي درملونکي سره مرکه وکړي، د دې تګالرې سره د هغوی تجربه وپوښتئ. تاسو کولی شئ هغه څوک وپلټئ کوم چې د سنجویتي درملنې مداخلو کې مشوره کوي.
که تاسو په دې مرحله کې د درملنې لیدلو ته لیوالتیا نه لرئ، مګر غواړئ د ځینې سنجويکي تخنیکونو څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو د فشار کچه کمه شي، تاسو کوالی شئ په کور کې پیل شي. کشف کړئ چې څنګه د عادت عادت فکرونه د فشار سره په دلچسپي کې بدل کړئ.
سرچینې:
د فووا GA، Ruini C، Rafanelli C، Finos L، Conti S، Grandi S. د رواني ډیپلومات د مخنیوي لپاره د معلولیت لرونکي چلند درملنه شپږ کلنه پایله. د نفسياتو امریکايي ژورناليست. اکتوبر 2004.
کاوبني ES، هیل ای ای، اوونز JA، Iannce-Spencer C، میکیګ ایم، ټیمایین KJ، ویلیامس PL. د کنترول کولو او کلینیکي ارواپوهنې د PTSD ژورنال سره د ویجاړو میرمنو لپاره سنجویري ټراوم تریراپی فبروري 2004.
وان رینین ډ، بلونک RW، وین ډر کلینک JJ، وان ډجیk FJ، Schaufeli WB. د معنوي او فزیکي فشار اغیزې - د رواني شکایاتو په اړه د پروګرام کمول. د حرفوي او چاپیریال روغتیا نړیوال ارشیف، مارچ 2005.