بریکسزم څه دی؟

درمل ستاسو د غاښونو د راټولولو سبب کیدی شي

ایا تاسو خپل غاښونه وخورئ یا خپل جبسونه کم کړئ؟ تاسو ممکن د بورجیزم سره مبارزه کیږئ، کوم چې ستاسو غاښونه پیس کولو لپاره د معمول بې ساری چلند لپاره طبي اصطلاح دی.

د بروسزم لاملونه

خپګان، فشار، تاوان، اندیښنه، او مات شوي غوسه اکثرا هغه جنایتکاران دي چې دا ستونزه رامنځته کوي. په هرصورت، د غاښونو پیس هم د ځینو درملو لکه انټيپیسایټکس او انډیډیپيپیټینټونو ته منسوب کیږي، په ځانګړي ډول غوره انتخابی Serotonin ریپټیک انفټرینټ ) SSRIs (لکه پروزاک) فل fluoxetine (، زولوف (sertraline)، او Paxil (paroxetine).

د بروکسزم علامه
بکسزم کولی شي د شپې او یا هم د ورځې په بهیر کې واقع شي. نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• د غاښونو زیان لکه لمرې انډیل، چپ، او چټک سرونه
• هغه غاښونه چې سرپرست وي، تودوخه، تودوخی یا فشار ته
• د سهار سر دردونه
• د پیسو یا غوټۍ څخه شور غږ چې ستاسو د خوب ملګري وټاکي
• په جبري یا مخ کې درد
• غوږونه
• سر دردونه
• لوز، چپه شوي یا مات شوي غاښونه
• په ژبی یا ګیټونو ځایونو ځای په ځای کړی

د بروسزم درملنه

په هغه غاښونو کې چې د پیسو پیسونه په عمومی ډول د فشار په وړاندې غبرګون ګڼل کیږي، درملنه د اندیښنې کمولو باندې د فشار د مدیریت او چلند تعدیل له الرې تمرکز کوي. د غاښونو مداخلې لکه خولې ساتونکي یا اصلاح هم ډیر عام دي.

ځینې ​​درملونه ممکن د غاښونو پیسو کمولو کې اغیزمن وي، مګر نور څیړنې ته اړتیا لیدل کیږي. دا درملونه چې په کې د عضلاتو آرام کولو او بوټوکس انجیکونه شامل دي، کولی شي په لنډ وخت کې د غاښونو د پیسو لپاره استعمال شي کله چې دا د درمل لخوا ندی رامینځته شوی.

کله چې ستاسو درملونه ستونزې رامینځ ته کوي دوی د اضافه درملنې په توګه اغیزمن دي.

که ستاسو رنځیزم د درملو له امله رامینځته شوی وي، ستاسو ډاکټر ممکن خپل خوراک بدل کړي یا تاسو په یو بل درمل کې وساتي.

د بروکسزم اغیز

ډیری وخت، بورجیزم دومره جدي نه دی چې لویې ستونزې رامنځ ته کړي، مګر که تاسو سخت جریان لرئ، پیچلتیا ممکن رامنځته شي لکه:

• ستاسو په مخ درد
• د تشناب سر درد
• ستاسو غاښونه، تاج یا نور غاښونو ته زیان رسوي
• ډیپلومات
• د ګوتو ګوتو
• د ټیمپومومندند مشترکه (TMJ) ناروغۍ
• جوز زیان

د برکسزم لخوا د درد له امله د ځان ساتنه

که ستاسو رنځیزم تاسو ته درد درکړی نو تاسو کوالی شئ د مرستې لپاره پدې کورونو کې دا ګامونه پورته کړئ:

• ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ډیری مایعونه وخورئ. اوبه ښه دی.
• که ستاسو جبري زخم وي، نو یا د تودوخې او ګرمې تودوخې څخه کار واخلئ.
• ګومان مه مه مه کوه ځکه چې دا کار د درد زیان رسوي.
• د سخت کینډی، مغز لرونکو، چپیو او نورو خواړو څخه لیرې پاتې شئ چې چیرته یې ستونزمن وي.
• په ټوله ورځ کې د خپل مخ آرام کولو کار کول.
• هرڅه چې تاسو یې کولی شئ خپل فشار راکم کړئ ځکه چې فشار فشار بروسیز خراب کوي. یو بلبل غسل واخلئ، د لیږد لپاره لاړ شئ، یا خپل غوره موسیقی ته غوږ ونیسوئ.
• د آرامۍ تمرینونه لکه ذهني کول ، ژوره تنفس یا مراقبت زده کړئ.
• د بستر دمخه د کافيین یا نورو هڅیدو خواړو یا څښلو څخه ډډه وکړئ. د ماښام الکولي او سګرټ هم کولی شي د بروسیازم بدترین کړي.
• د غاښونو پاملرنې ته دوام ورکړئ. که ستاسو بدبختیا خراب شي نو ستاسو غاښونه به تاسو ته ووایاست.
• خپل اوږو، غاړې او مخ مسعود کړئ.
• ډیر خوب

که تاسو د بورجیزم نښې نښانې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل روغتیایي خدمتونو چمتو کونکو سره خپلې اختیارات په اړه بحث وکړئ. تاسو باید د غاښونو د پیسو سره د درد یا ستونزو سره ژوند ونلرئ.

_{سرچینې:}

_{"بروسزم (د غاښونو پیسونه)." میانو کلینیک (2014).}

_{"بروسزم". میډینین پلس، د امریکا د متحده ایالاتو ملی کتابتون (2014).}