د ناپوهۍ او درملو جامو موضوع هر ځای ده. موږ په وار وار په رسنیو کې اوریدلی او د خپلو ملګرو او خپلوانو واده یې لیدلی چې د چارو له لارې تباه شوي دي. د حیرانتیا خبره نه ده چې ډیری ډلي د داخلي پوښتنو څخه پوښتنه کوي، "زه څنګه کوالی شم؟" د داسې وضعیت سره که چیرې دا تاسو ته پیښ شي. دا په ځانګړې توګه عام دی چې حتی که ستاسو واده کولی شي دومره جدي سرغړونه وساتي.
مشهور روحپوهنه او د ځان مرستندویه لیکوال لیکوال، هریټری لرنر د دې په اړه د رواني پوهې ټایډیټ کامې آرټ په اړه لیکلي، "آیا ستاسو واده به د ژغورنې څخه وژغوري؟" (2013). هغه ليکي،
"په ياد ولرئ چې يوه معامله يوه ناوړه خبره نه ده چې يواځې په ناخوالو ودونو کې واقع کيږي. دا يوه افسانه ده چې د يوې پېښې تر شا" اصلي لامل "يوه ناسمه ښځه يا بد واده ده. جنسي او احساساتي دوره ودونه به يقيني شي ډیر احتمال لري، مګر دا هم سمه ده چې مسأله په غوره ودونو کې هم واقع کیږي. چارو ډیر سرچینې لري، او فرصت او د کار شرایط مخکې له دې چې د اختلافي عواملونو څخه وي. "
واده کولی شي د افراطیت ژوند پریږدي، مګر دا مهمه ده چې د ځینو حقایقو یادونه وکړئ:
- دا اسانه نه ده
- درد کوي
- شاید شاید غصه، آنسو او خپګان وي
- دا به د شفاهي وخت وخت ونیسي
- دا به د اعتماد لپاره پریکړه وکړي
- دا به خوشحاله مسولیت په غاړه واخلي او خپله ښځه د معاملې تور نه کوي
- دا به "قربان" هم واخلي چې په واده کې د بنسټیزو ستونزو مسولیت هم لري
- دا به جرئت وکړي
- دا به ستاسو د واده د ساتلو لپاره د دواړو دواړو جدي ژمنې ته اړتیا ولري
- دا احتمال لري چې تاسو د پروسې لپاره د مسلکي مرستې ته اړتیا لرئ
ډیری مسلکیانو واده کړی چې نه یوازې د افراطیت ژوند کوي مګر ښه کیږي.
دا سمه ده چې واده کولی شي د اضافي ودونو په اړه ژوند وکړي. دا به واقعا یوازې واقع شي که دواړه ملګري د دوی د واده کولو لپاره اړین مهارتونه ترلاسه او استعمال کړي.
د متقابلو اړیکو نوې طریقه جوړول تاسو ته اړتیا لري:
- ژور او معقول خبرې اترې لري
- د داخلي زیان منونکو احساساتو څرګندول
- د تودوخې خوندیتوب، ګناه، انکار
- خپل د اصلي نمونو یا د اړیکو "ناوړه شیان" وپلټئ
- د بخښلو لپاره چمتو کیدی شي درد وکړي
- په بشپړ ډول صادق شئ
- هغه احساساتي بکسونه وګورئ کوم چې ممکن تاسو ته دې ځای درکړل شي
ځینې احساسات چې د دوی په واده کې ځینې تجربې ګمراه کوي هغه مهمې دي:
- شرم
- ګناه
- تورونه
- غوسه
- سخت
- ناڅاپه
- غصب
- شرمندوی
- بخښنه
- حسد
- قوي
- تاوان
- انکار
- غلط باور
ځینې ودونه باید خوندي نشي
ستاسو واده کولی شي د احساساتو پرضد د دې پرخلاف ژوند وکړي. په هرصورت، ځینې ودونه د دې لپاره نه دي چې خوندي شي. که افراطیت ستاسو په اړیکو کې د کورني تاوتریخوالی او یا احساساتي ناوړه استفادې څخه یو له ځانه څخه وي نو تاسو به هیڅکله د خپلو ستونزو سره د کار کولو لپاره هیڅکله خوندي احساس ونه کړئ. دا ډیری لوړې ستونزې دي چې ډیری وختونه د بدلون وړ ندي.
دا د خيانت کونکي ملګري لپاره پوهیږي چې آیا هغه میرمن ته "دوهم فرصت" ورکول کیدی شي. که چېرته افراطیت یو ځله پیښه وي نو دا د یو بل په پرتله د روانې غلا کولو بیلګه ده.
که ستاسو ښځه سیریل شیطان وي نو شاید دا وخت وي چې تولیه کې واچول شي. نورې مثبتې نښې نښانې شته چې د هغه میرمن په لټه کې وي لکه میرمنې چې په غوږونو کې ښکېل وي، ښکاره کړي چې د هغه معاملې پای ته رسیدلې. میرمن هم کولی شي د محاسبې پاسپورټونو سپما کولو له الرې خورا شفاف وي، د اپل یا GPS تایید ته اجازه ورکوي، یو دروغ نیونکي لیږدوي یا غواړي چې د پوستي غیر رسمي تړون لاسلیک کړي. دا وړاندیز ممکن د هر چا لپاره کار ونکړي، مګر دوی په لنډ مهاله کې د پام وړ ارزښت لري پداسې حال کې چې د افراطیت له لارې کار کولو هڅه کوي.
چیرې چې د مسلکي مرستې ترلاسه کولو لپاره
يو جواز لرونکي طبي يا رواني پوهه وګورئ کوم چې د جوړو سره کار کولو کې تمرين کوي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په ځانګړې توګه د کفارو سره په مرستې کې د هغوی د مهارتونو په اړه پوښتنه وکړئ. د پیل کولو لپاره یو ځای که تاسو لاهم باوري یاست که تاسو غواړئ واده وژغورئ، یا معاملې لاهم روانه ده، هغه "پروپوزل کول مشوره" ده. ځینې خلک دې ته د هغوی د پادریانو سره خبرې کولو لپاره (یا آسانه) پیدا کوي. دا کیدای شي یو ښه ابتکار ګام وي، مګر تاسو به د اوږدې مودې د شفاهي پروسې له لارې د کار کولو کې د مرستې لپاره یو مسلکي مشاور ته اړتیا وي.
د مارنی فییومنډ لخوا تازه شوی مقاله