پلرونه اړین دي چې د دوی په واده کې او د خپلو دوستانو په واده کې د احساساتي انډول اهمیت پیژني. کله چې احساساتي اندیښنې شتون نلري، ودونه ځورول کیږي او کله ناکله ناکامه وي. د احساساتي اندیښنې بیا رغونه کله چې دا ورک شوی وي ډیر سخت وي - په لاره کې د ساتلو لپاره سخت کار کول خورا سخت دي.
د مثال په توګه، یوه ښځه په دې وروستیو کې د خپل میړه څخه طلاقه کړه او لیکلي چې هغه د خپل میړه پریښودل په بشپړ ډول د خنډ سره مخامخ شوی.
د دوی د واده 20+ کلونو وروسته بیرته وګورئ، هغه وخت ځینې وختونه لیدل کیده کله چې د هغې او د هغې میړه ترمنځ احساساتي فاصله وه، او لکه څنګه چې هغې د دوی د واده راز راز افضاء زده کولو وروسته د دوی د واده کلیزه را مینځته کړه، هغې د هغې اړیکې ولیدلې. کله چې رازونه وي، واده ورسره مخ شو. د هغه اوږدې ساعته په "کار" کې واقعیا په ریښتیا د نورو میرمنو سره او د خپلې میرمنې او کورنۍ څخه لیرې شوې.
احساساتي مینځنیتوب په عمومي توګه د نږدې کیدو په توګه تعریف شوی دی چې دواړه دواړه ملګري خوندي او مینځلي احساسوي او په کوم باور او اړیکه کې ډیریږي. کله چې تاسو د یو میړه سره احساساتي مباحثه یاست، تاسو احساس کوئ چې تاسو د بل روح په لټه کې یاست، د هغوی هیلو، خوبونو او ویرونو پیژني او په ژوره کچه پوهیږئ. هغه اړیکې چې احساساتي اندیښنې نه لري اکثرا د اعتماد نشتوالی، کمزوری اړیکي، رازونه او پټ احساسات.
نو، که ستاسو د واده اړیکې په احساساتي ارادې کې نشتوالې ښکاري، یو شمیر شیان شتون لري چې تاسو او ستاسو ملګري د احساساتي ارادې پیاوړتیا او ژورولو لپاره کولی شي.
د برقیانو خاموش کول
په اړیکو کې ژوره او معتبر احساساتي مینځنیتوب د انسان د متقابل عمل په کیفیت پورې اړه لري. لیکنه او بریښنالیک مهم دي، مګر دوی د رښتینې احساساتي اندیښنو څخه ډار لري چې یو پیاوړي، انسان، یو پر بل متقابل عمل شتون نلري. نو د کمپیوټر، تلویزیون، ویډیو لوبې کنسول، سیل فون او ټلیټ بند کړئ کله چې تاسو سره یوځای شئ او ځینې وختونه خبرې کول او شریکول.
یو وسیله چې ډیری بریالي ملګری یې کاروي د دوی ګرځنده تلیفونونه خاموش کوي او د دروازې په واسطه په کوچني ټوکر یا صندوق کې یې پریږدي ځکه چې دوی کور ته راځي او لږ تر لږه یو ساعت یا دوه وخته کله چې دوی یوځای کیږي پریږدي.
د وخت وخت زیاتوالی
په یوه ډیره هکتار او غوښتونکي نړۍ کې، دا کیدای شي د یو ځلې په څیر وخت ونیسي. په کور کې ماشومان کولی شي ډیری ستونزمنتیا زیاته کړي. یوه کورنۍ درملنه دا مفکوره شریکه کړه چې هره شپه د 30 دقیقې لپاره ماشومان د میړه سره د ناامنه وخت لپاره د میړه کولو سره وروسته د میرمنو سره شریک کړي. هغه وړاندیز وکړ چې ملګري ملتونه سره یوځای کوي ترڅو دوی نږدې نږدې وي مګر لاهم مهم کارونه تر سره شوي.
یوه جوړه پریکړه وکړه چې د نیم ساعت په ترڅ کې د پیسو او ګولیو چای سره یو جام ټوپک یا هیل چای سره یوځای شي ترڅو دوی ډیر خوشحاله احساس او توان ولري چې په ښه خبرو اترو کې ښکیل شي. بیا دا ورته درملونکی د شپې له خوا د شپې له خوا وړاندیز شوی. ډیری ملګری د ملګری ملګریانو سره کار کوی چی د ماشوم پاملرنې ته سوداګری کوی نو یو ځله د جمعې په شپه د نورو ماشومانو او بل لمونځ کوونکی وو، او وروسته ماښام بدل شو. نورې جوړې په اونۍ کې یوځل یا دوه ځله یوځای ډوډۍ پالن کوي ترڅو دوی کولی شي هغه وخت چې دوی سره یوځای شي ډیر کړي.
د ماشومانو یا نورو خنډونو پرته د یوځای کولو لپاره د لارو لارې موندل د احساساتي اندیښنې ساتلو لپاره خورا مهم دي.
ستاسو د میړه لپاره خوندي وي
څو کاله وړاندې، ما د پوهنتون له ولسمشر څخه واده وکړ چې ما زده کړه وکړه. هغه په دې شرطونو کې د احساساتي اندیښنې په اړه خبرې وکړې:
لکه څنګه چې زموږ مینځ ته راغلی او زموږ اړیکې پیژندل شوي، موږ اوس د تیرو دیرشو کلونو لپاره د یو بل سره په پرله پسې توګه پرانيستی یو، او نتیجه دا ده چې زه په ډیر روښانه توګه پوهیږم چې څنګه یې مرسته کوله هغې. زه نه پوهیږم ټولې بڼې د فشار کولو لپاره پېژنم، مګر زه په ډیرو پیژنو پوهیږم. او یقینا خدای به د هر درد لپاره مسؤلیت وساتي، زه یې په اراده سره د زیانمنو کسانو فشار راوړو چې زما په باور باور لري. د هغه د بدن، روحیه، او د هغه د تل پاتې راتلونکی سره د تیلو لپاره - او زما د ګټې لپاره د هغو څخه ګټه پورته کول، حتی که یوازې احساساتي ګټه، ما باید د خپل میړه په توګه بې اعتباره کړي او زما د ګناه روح ته د دوزخ په توگه تسلیم کړم. - جیفری آر هالنډ
موږ د خپلو میرمنو لپاره د خوندي ساتلو اړتیا لرئ - پدې پوه شو چې دوی څه شی کولی شي او له دې څخه مخنیوی وشي، او بیا پوه شي چې موږ کولی شو د خپلو ملګرو سره د مینه والو او ارزښت احساس کولو کې مرسته وکړو او دا کار وکړو. کله چې موږ د خپلو میرمنو لپاره چاپیریال خوندي کړو، احساساتي اندیښنې د تخم تخم وموندل.
یو ښه کتاب ولیکئ
په ورته وخت کې ورته کتاب ولولئ، او بیا وخت ونیسئ چې تاسو لوستل یاست او بحث وکړئ، د احساساتي اندیښنې زیاتوالي لپاره یو ښه ګاډي وي. د واده د پیاوړتیا په اړه ځینې لوی کتابونه شتون لري چې تاسو کولی شئ یوځای ولولئ، مګر دا د واده او اړیکو په اړه یو کتاب نه وي. دا کیدای شي یو ګډ ناول، د ژوند د ګټو په اړه یو ژوندی یا یو کتاب وي. دا حقیقت چې تاسو سره یوځای لوستل کیږي او خبرې کولی شي د جذباتي انډول اعتماد او اړیکو اړخونه پیاوړي کړي.
د ځان او ملګری ترمنځ توپیر وپلټئ
د ودونو ترټولو پیاوړي اړیکو دوه اړخیز شریکان لري. هر یو یو بډایه شخصي ژوند لري او دوی د ودونو په اړیکو کې پانګه اچوي. ډیرې ملګري کولی شي بد حالت وي که چیرې دا د غني کولو اړیکه بې برخې کړي چې یو بل خپلواکي رامنځته کوي. له دې امله ډاډ ترلاسه کړئ چې د میړه او پلار په څیر په ځینې ښه ځان ساتنه کې برخه واخلئ، او ستاسو ښځه د هغه په شخصي ژوند کې ورته ورته کول اجازه ورکوي. او بیا د یو خوندي او باور لرونکي جوړي په توګه راټول شئ.
یوځای د "تفریح لیست"
مشاور ډاکتر ټوني فریټري سپارښتنه کوي چې ملګري هغه څه راټولوي کوم چې هغه د تفریح لیست غواړي - د هغه شیانو لیست چې جوړه جوړه یې ورسره یوځای کیږي، او بیا د شیانو په لیست کې د وخت کولو لپاره وخت چمتو کوي. د هغې تعقیب په وخت کې چې ځوړنه یې یوځای کیږي، کولی شي معمولي یادونه او تجربې رامینځته کړي او احساساتي انډول پیاوړی کړي. د هغه شیانو په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو وینځل شوي یا نوي نوي شوي چې تاسو یې یوځل د وخت سره خوند اخیستی، او په خپله د تمرین لیست کې وساتئ. بیا ډاډه کړئ چې تاسو په منظمه توګه د تفریح په لیست کې څه کوئ.
د ودونو د ښه والي فعالیتونه وګورئ
ډیری ټولنې، کلیساونه او مدني سازمانونه د ودونو د غني کولو ټولګي یا د واده لپاره ودونه ځنډوي. ډیری ډلی موندلي چې په خپلو اړیکو کې د دې ډول پانګه اچونې لویې ونډې ورکوي. د نورو جوړېدو او مسلکي مشاور یا پادریانو سره د جوړ شوي ترتیب کولو کې السته راوړل کولی شي په واقعیا سره د واده ژور اړیکو اړیکو کې مرسته وکړي. د جذباتي لاسوهنې د ښه والي لپاره دا ډول تمرکز ژمنې یوه لوی پانګه اچونه ده، مګر دا د پام وړ راستنیدونکي راوړي. او، که تاسو احساس کوئ چې خپل جذباتي اړیکې د مخ په سر کېږدي، تاسو ممکن د وړ وړ کورنۍ درملنې څخه د مرستې غوښتنه په پام کې ونیسئ.
د ودونو په تړاو د قوي جذباتي اړیکو درلودل خورا مهم او د هڅو ارزښت لري. په واده کې د احساساتي اندیښنې پیاوړتیا کې ځینې ګامونه اخیستل یو مهم کار دی چې د اوږد، پیاوړی او خوشحاله واده لپاره ستاسو ژمنتیا وښایه او وښایئ. او دا قوي ودونه تاسو سره ښه پلار او سړی دی، او همدارنګه د حیرانتیا خاوند دی.