په اړیکه کې شخړه په حقیقت کې ناگزیر ده. پخپله شخړه کومه ستونزه نه ده. که څه هم دا څنګه اداره کیږي، کولی شي خلک راټول کړي او یا یې وخوري. د مخابراتو کمزوری مهارتونه، اختلافات، او غلط فهمونه کولی شي د غصب او فاصله یا د راتلونکی قوي او خوشحاله راتلونکي لپاره د پسرلي وسیله وي. بل ځل چې تاسو د شخړې سره معامله کوئ، نو دا لارښوونې په اړیکو کې د اړیکو اغیزمن مهارتونو ته وساتئ او تاسو کولی شئ یو مثبت پایله رامنځته کړئ.
دلته دی.
متمرکزه پاتې شه
ځینې وختونه دا هڅه کوي چې د اوسني خلکو سره د معاملو په وخت کې د تیرو ښکیلو منازعې شخړې رامینځ ته کړي. دا اړینه ده چې هر هغه څه ته ځواب ووایي چې یوځل تاسو ته ځوروي او ټول یې په اړه خبرې کوئ پداسې حال کې چې تاسو د یوې شخړې سره مخ دي. له بده مرغه، دا ډیری وخت دا موضوع بادل کوي او دوه اړخیز تفاهم او د اوسنۍ مسلې حل حل احتمال لري، او ټول بحث د نورو مالیاتو ورکول او حتی مغشوش کوي. هڅه مه کوئ چې تیرې دردونه یا نور موضوعات راولي. اوس مهال تمرکز وکړئ، ستاسو احساسات، یو بل پیژني او د حل لاره پیدا کړي.
د تمرین کولو ذهني پاملرنه کولی شي ستاسو سره د ژوند په ټولو برخو کې د لا زیاتو زده کړو په برخه کې مرسته وکړي.
په پاملرنې سره واورئ
خلک ډیری وخت داسې فکر کوي چې دوی اوریدلي دي، مګر واقعیا د هغه څه په اړه فکر کوي چې دوی به بل څه ووایی کله چې بل کس خبرې کوي. (هڅه وکړئ که چیرې تاسو دا خبرې په راتلونکي کې ترسره کړئ نو تاسو به یې وګورئ.) په واقعیت سره اغیزمن اړیکي دواړه لارې چارې پرمخ ځي.
پداسې حال کې چې دا ممکن ستونزمن وي، په واقعیت کې هڅه وکړئ چې ستاسو ملګري څه ووایی. مداخله مه کوئ دفاع مه کوئ. یوازې هغوی واورئ او بیرته هغه څه منع کړئ چې دوی ورته ویل کیږي نو دوی پوهیږي چې تاسو اوریدلي. بیا به تاسو دوی ته ښه پوهیږئ او دوی به ستاسو په اوریدلو کې لا زیاتې وي.
دا تخنیکونه کولی شي تاسو سره د یو اغیزمن اوریدونکي په توګه مرسته وکړي.
د دوی د کتلو لیدلو هڅه وکړئ
په یوه شخړه کې، موږ ډیری په ابتدايي توګه اوریدو او پوهیدلو احساس کوو. موږ د خپل نظر په اړه ډیرې خبرې کوو ترڅو بل کس ترلاسه کړو ترڅو خپل شیان په پام کې ونیسو. دا د پوهیدو وړ دی، مګر د نورو ټولو پورته پورته پوهیدلو لپاره زموږ په غوښتنو باندې ډیر تمرکز بیرته السته راوړي. په حیرانتیا سره، که موږ ټول دا ټول کارونه ترسره کړو، د بل چا په نظر لږ تمرکز شتون لري، او هیڅوک یې نه پوهیږي. هڅه وکړئ چې بل لور ته وګورئ، او بیا تاسو کولی شئ ښه تشریح کړئ. (که تاسو دا نه ترلاسه کوئ، نو تاسو به تر هغه پورې نور پوښتنې وپوښتئ.) نور به د اوریدلو په حال کې نور به د غوږ نیولو لپاره چمتو وي.
دا سنجوي اخترونه کله ناکله د نورو نقطو لیدلو ستونزمن کوي. ایا یو له دوی څخه پیژندل شوی دی؟
د خواخوږۍ سره د انتقاد کولو غبرګون
کله چې تاسو څوک د انتقاد سره راځي، دا اسانه ده چې احساس وکړي چې دوی غلط دي او دفاعي ساتي. پداسې حال کې چې نیوکه د نورو کسانو احساساتو په اړه اوریدل کیږي او یا هم ډیره سخته ده، بلکې د بل شخص درد ته غوږ نیولو او د دوی احساساتو لپاره د زړه پورې احساساتو ځواب ورکول خورا مهم دي. همدارنګه، وګورئ هغه څه چې ریښتیا دي هغه څه دي؛ دا ستاسو لپاره د ارزښت وړ معلومات کیدی شي.
د خواخوږي او بخښنې د کرلو په اړه نور ولولئ.
ستاسو څه دي؟
دا مشخص کړئ چې شخصي مسولیت یو ځواک دی، نه کمزوری. مؤثر اړیکو کې شامل دي کله چې تاسو غلط یاست. که تاسو دواړه په یوه شخړه کې مسؤلیت شریک کړئ (چې معمولا قضيه وي)، وګورئ او وګورئ چې ستاسو څه دي. دا حالت خرابوي، یو ښه مثال وړاندې کوي، او د پایښت ښودنه کوي. دا ډیری وخت هم د نورو کسانو تفتیش کوي چې ستاسو په شان ځواب وي، تاسو دواړه د دوه اړخیز تفاهم او حل لپاره نږدې کیږي.
د "I" پیغامونو کارول
د دې په څیر شیان لکه " تاسو واقع شوي دي،" د "I" سره بیانات پیل کړئ، او دوی د ځان او احساساتو په څیر جوړ کړئ، لکه: "کله چې دا پیښېږي ما ته ناخوښه احساس." دا لږ تور لګیدلی دی، کم محافظت کموي، او د بل چا سره مرسته کوي چې د برید احساس کولو پرځای ستاسو د نظر نظر پوه شي.
د "زه پیغامونه" او د ارتباطي مخابراتي ټیکنالوژۍ په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
د تفاهم لپاره وګورئ
دلیل د "ګټلو" د هڅه کولو پرځای، د حل لارې حل کول چې د هر چا اړتیاوې پوره کوي. یا هم د کومې موافقې یا نوې حل لاره چې تاسو ته یې ډیرې اړتیاوې درکوي، دا تمرکز د یو کس په پرتله ډیر اغیزناک دی چې دوی یې په نورو لګښتونو کې غواړي. روغې اړیکي په دې کې شامل دي چې د حل یوه موندنه ومومي چې دواړو خواوو سره خوشحاله وي.
د وخت څخه بهر واخلئ
ځینی وختونه ځوړندی ګرمیږی او دا ډیره ستونزمنه ده چی خبری اتری ته دوام ورکړی پرته له دی چی دا شخړه یا جنګ وی. که تاسو خپل ځان یا ستاسو ملګري احساس کړی چې ډیره غوسه یې د ساختماني جوړیدو لپاره وي، یا د ویجاړونکي ارتباطي نمونې ښکارندوی کوي، نو دا به ښه وي چې د بحث څخه وقفه واخلئ تر هغه چې تاسو دواړه دواړه له مینځه وړل. کله ناکله ښه اړیکه پدې معنی ده چې کله د ماتولو وخت ونیسي.
لاس مه اخله
په داسې حال کې چې د خبرو اترو څخه سرغړونه کله ناکله یو ښه نظر دی، تل دې ته راځي. که تاسو دواړه وضعیت د رغنده چلند، دوه اړخیز درناوی، او د بل نظر نقشه وګورئ یا لږ تر لږه د حل موندلو سره لیوالتیا سره، تاسو کولی شئ چې د شخړې لپاره د حل کولو هدف ته وده ورکړي. تر هغه چې د اړیکو د ورکولو وخت نه وي، په اړیکو کې مه راځئ.
که تاسو اړتیا لرئ د مرستې غوښتنه وکړئ
که چیرې یو یا ستاسو دواړه ستونزې په شخړې کې درناوي پاتې وي یا که تاسو د خپل ملګري سره په خپل ځان سره د شخړې حل کولو هڅه کړې وي او وضعیت ښه نه ښکاري، تاسو ممکن د درملنې سره د څو غونډو څخه ګټه واخلی. د جوړو مشورې ورکول یا د کورنۍ درملنه کولی شي بدلونونو سره مرسته وکړي او راتلونکي راتلونکي شخړو حل کولو لپاره مهارتونه زده کړي. که ستاسو ملګري نه غواړي لاړشي، نو تاسو کولی شئ لا هم د سفر څخه ګټه پورته کړئ.
لارښوونې:
- په یاد ولرئ چې د اغېزمن اړیکو وړ مهارتونو هدف باید دوه اړخیزه تفاهم وي او هغه حل پیدا کړي چې دواړه خواوې خوښوي، نه د "ګټونکي" یا 'حق وي'.
- دا په هر حالت کې کار نه کوي، مګر کله ناکله (که تاسو د رومانتيکي اړیکو شخړې لرئ) نو دا د لاسونو په ساتلو کې مرسته کوي یا په فزیکي لحاظ سره تاسو سره خبرې کوي. دا کولی شي تاسو ته یادونه وکړي چې تاسو اوس هم د یو بل په اړه پاملرنه کوو او عموما یو بل مالتړ کوي.
- په پام کې ونیسئ چې دا مهمه ده چې د بل چا څخه درناوی وکړئ، حتی که تاسو خپل فعالیتونه خوښ نه کړئ.
- دلته د شخړو د هوارولو لپاره د غیر معتبره لارو یو لیست دی. ایا تاسو یو څه یې کوئ؟ که داسې وي، ستاسو د مواصلاتو کمزوري مهارتونه ستاسو په ژوند کې اضافي فشار سبب ګرځي.
- فکر کوئ چې دا د کنټرول لاندې ترلاسه کړی؟ زموږ د ډاډ وړتیا پوښتنه وکړئ او معلوم کړئ!