له تمرین کولو څخه ډډه وکړئ 101 - لوست 2
د تمرین کولو څخه د وتلو پراختیا ... په دوامداره توګه
د ناروغۍ د کنټرول مرکزونو په وینا، د ټولو سګرټانو 70٪ څخه پورته غواړي چې د سګرټ څکول پریږدي.
د هغه په اړه فکر وکړئ .... د هر 100 کسانو څخه 70 څوک چې د خوښې تمبین یې نه درلودل، نه یې درلودل، مګر دوی د ورځې ورځ وروسته رڼا اچوي. ولې؟ ځکه چې نیکوتین یو معدني توکی دی. دا خپله لاره د خپل ژوند په جامو کې واړوي، ځان په هر فعالیت او جذباتو کې سره شریکوي، تر هغه چې موږ فکر کوو چې زموږ د سګرټ پرته پرته به موږ نشو کولی په سمه توګه کار وکړو یا د ژوند څخه خوند واخلو.
خلکو ما ویل چې زه چمتو وم چې زه چمتو وم. کلونه په داسې حال کې لاړ چې زه انتظار لرم. زه اندیښمن یم چې دا به هیڅ کله نه وي، یا کله چې پای ته ورسیږي، دا به ډیر ناوخته وي.
یو له هغو مهمو شیانو څخه چې ما زده کړه زده کړه کړې دا دا ده چې دا واقعا د سګرټ لپاره لږه ده چې واقعا یې د دوی د وتلو نیټې لپاره "چمتو" وي. سګرټانو روږدي کسان دي، او روږدي کسان د هغه موادو له خوا اداره کیږي چې دوی روږدي دي.
که زه تاسو ته یوازې مشوره درکوم، نو دا به وځنډول شي. د ستورو لپاره انتظار مه کوئ او شرایط په سمه توګه وړاندې کړي، ځکه چې تاسو کولی شئ، تاسو به هیڅکله د سګرټ څپې نه پریږدو.
که تاسو غواړئ خپل ژوند بدل کړئ، خپل فکر بدل کړئ
د سګرټ څکولو څخه ډډه کول او پریکړه په یو وخت کې یو ساده ورځ رامینځ ته کیږي، او د مختلفو شیانو لکه بیلګې په توګه مالتړ، تعلیم او توحید سره پیاوړی کیږي.
ریښتینې ازادۍ د ذهن حالت دی. د کار کولو تمه وکړئ چې د سګرټ څښتن په اړه ستاسو چلند بدلوي، او تاسو به په لاره کې یاست.
د سګرټ کنټرول کولو سره پیل کول
موږ ټول د جلب او جذب په وخت کې ځړول او ناڅرګند احساس کوو. موږ د سګرټ څښلو د غیر معتبر فکرونو سره مخ شوي یو او داسې ښکاري چې موږ به هیڅ کله د نیکوتین د روږدي کیدو څخه مخنیوی ونه کړو. د رایې ورکولو پروسې پدې مرحله کې تیریدل خورا آسانه دي کله چې تاسو پوه شئ چې څه تمه لرئ او د ننګونو سره مبارزه کوم چې په لاره کې راځي
د نن ورځ درس به تاسو سره مرسته وکړي چې د هغه اړیکو په اړه چې تاسو یې د سګرټ څکولو په بدلولو کې بدلون راوړی تاسو ته د لارښوونو د ورکولو لپاره ګامونه اخلئ ترڅو ستاسو د ذهن حالت بیرته راشي.
د تمرین کولو مخه ونیسئ
ولې زه له دې څخه ډډه کول ډاريږم؟ زه د سګرټ څکول
ټول سګرټ کارونکي د ګوتو رنځونکي ډار سره پیژندل شوي دي چې د دوی د رخصتۍ په توګه راځي. ولې دا واقع کیږي او څنګه یې اداره کوي؟
د پیاوړي وتلو عضلاتو جوړول
ایا ستاسو ذهن د سګرټ څښاک د اخته کیدو په اړه مخکی مخکی اچولی؟ یا تاسو پریږده، یوازې خپل ځان په ورځو کې د سګرټ څکول، یا په ډیری اونیو کې، څو اونیو ته ومومئ؟ ایا د نیکونوین روږدي تاسو کمزوري احساسوي؟ بې طاقته؟ تاسو یوازې نه یاست.
د نیکوتین د روږديتوب پوهه
راځئ چې د دماغ کیمیا په اړه څنګه نیکټینین اغیزمنه کړو او د زده کړې بهیر پیل کړو چې دا به موږ سره د دې روږديتوب په وړاندې مبارزه وکړي، یوځل او د ټولو لپاره.
د نیکوتین د روږدی کیدو څخه بیرته اخیستنه: د ماینونو بمباریدونکي حقیقتونه
د تنباکو د پریښودو په اړه د ډیری عام غلطو نظرونو کتنه وکړئ کوم چې کولی شي د بریالیتوب لپاره ستاسو فرصتونو مخه ونیسي.
د بریالیتوب لپاره د منلو لاسته راوړنه
د سګرټ څښاک بریالی کیدل باید د هغه څه په اړه د ذهنیت بدلون را مینځ ته کړي چې کوم سګرټ موږ ته معنی لري، که نه نو موږ به د تل لپاره د خطر خطر ولرو.
په خپل ژوند کې لږ کمښت مه کوئ
تمباکو نو زموږ په بدل کې بدلون راولي، او دا بدلونونه په تدریجي توګه پیل کیږي، د اوږدې مودې په اوږدو کې.
روږدي موږ ته لارښوونه کوي چې په نورو الره کې لږ کمښت وکړو چې ممکن ممکن تصور وکړئ.
د تمویلوونکي کیسه کول د تجهیزاتو سره د مرستې کولو لپاره
10 لارښوونې چې تاسو به تاسو سره مرسته وکړئ - د لیو کیسه
دا تاکیدونه د سګرټ څکولو څخه دمخه د پخوانیو سګرټ څخه اخیستل شوي چې د دوی ټولو کارولو لپاره د تلپاتې وتلو پروګرام جوړوي.
موږ د هغه په پرتله قوي یو - د سلی کیسه
موږ ډیری فکر کوو چې موږ نشو کولی د سګرټ څښلو مخه ونیسو، مګر دا د شخصي سټیټ څخه د سولي څخه څرګندوي چې موږ له هغه پیاوړي ځواک څخه یو چې موږ فکر کوو موږ یو.
17 هغه شیان چې ما زده کړې کړي د مصرف کولو په اړه - د ده کیسه
په 5 کلونو کې سګرټ پاک، Dee د هغه څه په اړه ارزښتناکه اندیښنه لري چې دا د ښه کولو لپاره اخیستل کیږي.
22 هغه شیان چې ما زده کړه کړې څنګه د تمرین کولو څخه ډډه کول - د نینججون کیسه
په خپل شخصي حساب کې، دا پخوانی سګرټ 22 شیان شریکوي چې د هغې په بریالیتوب سره یې د سګرټو څښلو سره مرسته وکړه. دوی به ستاسو سره هم مرسته وکړي.
د سګرټ کنټرول د ملاتړ ملاتړ
د تمرین کولو د مرستې فورم په اړه
ملاتړ د وتلو بریالیتوب پروګرام کې کلیدي اجزاوه ده. د نورو سره نښلول چې اوس د سګرټ څکولو له لارې تیریږي، د هغو کسانو سره چې نور هم ورسره وي او مشوره وړاندیز کوي.