ولې تاسو غواړئ چې سګرټ څښل پریږدو؟ د روغتیا او پیسو د روښانه څرګندونو سربیره، د تنباکو له امله زموږ په ژوند کې ډیری نور (ډیر منفي) اغیزې شتون لري چې موږ غواړو چې د سګرټ څکول پریږدو.
زموږ دلایلونه لکه مختلف دي لکه موږ د خلکو په توګه یو.
ستاسو دلایلونو لست کول د امکان تر حده د ممکنه توضیحاتو لرونکې دي، او همدارنګه د وتلو ژورناليست کې د لومړي ځل لپاره د لومړي ځل لپاره د ننوتلو لپاره هم کار کوي.
د نن ورځ درس تاسو ته د مطالعې مواد چمتو کوي چې ولې نور د سګرټ څراغ پریږدي، د علتونو لیست جوړولو او ستاسو د وتلو ژورناليټ پیلولو لپاره لارښوونې سره.
د خپلې پوستې پروګرام بنسټ د پوهې سره جوړ کړئ او ورو ورو شیان واخلئ. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې دا د نیکوتین د روږدي کیدو څخه روغ شي او تاسو به د محاسبه څخه بهر لاره ومومئ چې سګرټ موږ موږ ته مخکې له دې چې د نورو په څیر واقع وي.
د تمرین کولو له لارې څنګه پیل کول
د دلیلونو لیست جوړول
د ترټولو لوی، ډیری واضح لاملونو څخه، په دې لیست کې هر توکي باید ستاسو لپاره شخصي معنی ولري.
د ژورنالیستانو ژورنالیست پیل کړئ
د وتلو جریان کې لنډ، هره ورځ به تاسو پرمختګ وکړي او پرمختګ ته وده ورکړي او د سګرټ څکولو مخه ونیسي. په خپل ژورنال کې لومړی ننوتل په پام کې ونیسئ چې پورته ذکر شوي دالیلو لیست.
5 د تمرین کولو څخه مخنیوی مهم کلیدي
ټول سګرټان د پټو امیدونو خوندیتوب کوي چې دوی به هغه ناروغۍ او مړینې چې د نیکونوین روږدي پیروي کوي، له مینځه وړل کیږي، مګر ستونزې د دوی په ګټه ندي.
شخصي لاملونه
د تمرین پروسو او کنسټر
ډیری، که ټول اوږد مهاله سګرټ کارونکي نه وي، د سریګټ سره مینه / نفرت اړیکې لري. په دې حساب کې د سګرټ څښلو د څانګې غړی، جوو د هغه د لیستونو او پروسو په لیست کې لیکلي.
20 دلیلونه ما په سمه توګه تمباکو کوي
ټول سګرټان د ناببره ویره پوهیږي چې سګرټ څکول به دوی ناروغه کړي.
دلته ډیری پخوانیو سګرټانو اندیښنې شریکې کړي چې بالاخره یې له دوی سره د ښه کولو څخه مرسته وکړه.
د پیټ کولو لپاره د پیټ لیست لیست
امکانات موجود دي، تاسو به د پیټ د ویلو لپاره د پیښو د علتونو سره پیژندنه وکړئ. فکر وکړئ د کوم دلیلونو په اړه چې تاسو یې پیژني او هغه څه چې تاسو یې په خپل لیست کې اضافه کړئ.
7 هغه لاملونه چې زه یې خوښ کړم؛ 50 له هغه څخه د هغه لاملونه چې له نفرت سره مخ دي
د سګرټ څکولو او پروسو لست، د پخوانیو سګرټ جیف لخوا لیکل شوی جف ډیر سخت او زورور بیان شوی.
زما د ژوند درد درد د سګرټ په توګه
د هغه په شخصي حساب کې چې ولې یې د سګرټ څراغ پریښود، ډیک د هغه تن په اړه چې د تنباکو د ژوند په اړه یې څه کړي دي رښتیا کوي.
د تمرین ریښتونی لګښت
د سګرټانو په څیر، موږ د سګرټ څکولو روغتیا خطر ته پام نه کوو تر هغه چې دوی په دروازه کې ټکول کیږي.