دا د یو کشور په توګه د SAD سره د ژوند کولو په څیر دی
په یوه مقاله کې، یو بیان د یو چا په ژوند کې د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ سره چمتو شوی و . د دې مقالې موخه دا وه چې په دې سایټ کې شامل شوي معلوماتی مقالو ته شخصي رابطې اضافه کړي. ښایي مقالې ستاسو خپل نښې نښانې یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ بیان کړئ.
د دې سیسټم نوې نوې اضافې په توګه، دلته د یو ځوان ځوان په ژوند کې د SAD سره ورځ ده.
که څه هم ډیری نښې نښانې چې د ځوانانو لخوا تجربه کیږي د ټولنیزو اندیښنو سره ورته د لویانو په څیر دي، هغه وضعیت چې هره ورځ ورسره مخ کیږي توپیر لري.
په ډیری لارو کې هغه ننګونې چې دوی ورسره مخامخ دي کیدی شي خورا سخت وي. ټولنیز او اکادمیک فشارونه اکثرا د ټولنیزو اندیښنو نښې نښانې بدترین کولی شي.
ښایي تاسو یو ځوان ځوان یاست چې ټولنیز اندیښنه ولري او دا کیسه ستاسو په شان ډیره ښکاري.
یا، تاسو ممکن یو مور او پلر، ښوونکي یا بل بالغ وي چې یو ځوان پوهیږي چې ډیر ډار ډار، اندیښمن او شرمیږي. ایا نن ورځ به تاسو د مرستې لپاره رسیدئ یا بل څوک ته یې وړاندیز کوئ؟
دا تفصیل د هغو ویب پاڼو په اساس دی چې د دې ویب پاڼې لوستونکو لخوا ورته ویل کیږي، او همدارنګه د ځوان ټولنیزو اندیښنو په اړه څو ریښتینې کیسې شامل دي، لکه "د کرسټین کیسه: د موقف ځای نه،" "رای: زما د خوندیتوب ډار، اندیښنه او ټولنیز فاوبه" او "تاسو باید زما په اړه فکر وکړئ: د ټولنیزې اندیښنې د ناروغۍ د یو تن ځوان تجربه د Firsthand حساب."
دا یو افسانوي حساب دی او نه د یو کس تجربه پر بنسټ.
زه د خپل لیسې مرحله په سختۍ سره لرم، پوهیږم چې مخکې څه دي.
زه په دې ښوونځي کې هیڅ ملګرتیا نه لرم نو دا د نیکمرغه یوه ورځ ده. زه تل ژر راځم ځکه چې زه د ټولګي لپاره ناوخته ویره نلرم. زه په دې وروستیو کې د تګ راتګ فکر نه شو کولی او هر څوک چې ما ته ګوري.
له هغه وخته چې زه را رسیدلی وم، ښوونکي اکثرا زما لخوا تیریږي. زه خپل سر ته ادامه ورکوم چې موږ باید یو بل ته "سلام" ووایاست او هغه بې نظمۍ چې پکې ښکیل وي.
زه پوهیږم چې دوی څه فکر کوي.
د هغې سره څه شی دی؟
ولې هغه څوک نه لري چې خبرې وکړي؟
زه خپل لومړنۍ دوره کې راځم او زما په شاوخوا کې غوټۍ ته غوږ ونیسو. هرڅوک د اونۍ په پای کې خبرې کوي. زه خپل سر ټيټ ساتم او هڅه کوم چې د چا د سترګو مخه ونيسي.
د ټولګی په جریان کی زه د ښوونکي سره یو شان کوم چی په دی هیله کی یم هغه به زما څخه پوښتنه ونه کړي.
ځینې وختونه دا کار کوي او کله ناکله دا نه. که د یوې پوښتنې څخه پوښتنه وکړم، زه په چټکۍ ځواب ځواب راکړم، احساس کوم چې زما مخ سترګې روښانه وي، ځکه چې زما سترګې په ما باندې دي.
د غرمې په جریان کې زه عموما یواځې یاست او یا د ماشومانو د یوې ډلې سره ما پوهیدلی و، مګر د نورو سره هیڅ شی نلرم. زه پوهیږم چې کله زه هیڅکله خبرې نه کوم.
ځینې وختونه به زما څخه پوښتنه وکړي. د معمول په څیر زه تیریږم ، احساس کوم چې زړه یې د ریس پیل کوي او الفاظ زما په ګوتو کې نیول شوي.
زه څومره څومره ممکن وموم.
زه ډاډمن یم چې هرڅوک زما سره څه شی دی.
څومره چې امکان لري ما خپل ټولګی ټاکلی دی ترڅو د عامه خبرو څخه مخنیوی وشي. له بده مرغه دا په بشپړه توګه له پامه غورځول کیدی نشي.
کله چې زه یو پریزنټشن یا وینا لرم چې زه یې ورکړم نو د دې میاشتو په اړه اندیښمن یم. شپې مخکې ما لږ څه خوب نه شو کولی، او د ورځ ورځ یرغمل ویجاړ یم.
که دا زما په وروستي دوره کې وي نو زه د ټولې ورځې لپاره تمرکز نشم کولی. کله چې زه غواړم چې خبرې وکړم زما زړه وهل ډیر ښه دی زه ډاډمن یم چې هرڅوک یې اوریدلی شي. زما لاسونه وهي او زما غږ هم کوي. زما په تنفس کې ستونزې لرم. زه ډاډه یم چې هرڅوک فکر کوي چې زه لیوالتیا یم یا له ما سره رښتینې غلط شتون لري.
د ښوونځي بهر بهر زه په هیڅ ډول فعالیتونو کې شامل نه یم. زه د نیمګړی وخت دندې نه لرم نورو ماشومانو ته، ځکه زه د ډیری ډار کولو یا د مرکې لپاره تلل ډاریږم. زه په کور لوست کولو یا د کور کار کولو په برخه کې ډیرې شپې او د اونۍ په پای کې مصرف کوم.
ما له چا سره د هغه لاره په اړه خبرې نه دي کړي چې زه یې
1) ډیر شرمنده، او
2) اندیښنه لرم چې دوی به فکر وکړي چې زه د ماین څخه یو غره جوړوم.
زه باید دا شیان وکړم، سمه ده؟ دا یوازې یو کرکټر دی چې زه د ټولنیزو حالتونو سره دا ستونزه لرم. که زه سخته هڅه وکړم زه باید وتوانیدم چې لاړ شم او وړتیا یې ومومم.
زما د موسیقۍ ښوونکي هڅه کوله چې یو ځل زما د اندیښنې په اړه خبرې وکړئ. هغه ولیدل چې څنګه زه اندیښمن وم او له ما څخه یې وپوښتل چې غلط څه وو، مګر ما یوازې دا ویناوه.
زه هم د شرم احساس کوم چې زه احساس کوم. لکه څنګه چې هغه فکر کوي زه پاگل یا کوم شی وم. دا ډیر خوندیتوب دی چې زه د خلکو سره د ویرې کولو په اړه له چا سره خبرې نشم کولی ځکه چې زه د خلکو څخه ډار یم!
ځینې وختونه زه د واقعیت د لارې په اړه رښتیا رسوو. زما په اند زه په ځینو وختونو کې حتی ډیر لږ اندیښمن یم. کله چې اندیښنه ستاسو سره په تل پاتې وي دا یوازې ستاسو پر مخ وړي.
زه دواړه اندیښمن یم او راتلونکې ته هیله مند یم. زه هیله لرم چې کله به د لیسې شیان پای ته ورسیږي نو به اسانه شي.
هیله مند یم چې نوی ځای پیل کړم چې هیڅوک ما نه پېژني او په ویره کې کار کوي. کیدای شي په ځینو وختونو کې زه دې جرئت ترلاسه کړم چې هغه مرستې ترلاسه کړم چې شاید زه واقعا اړتیا وي.
د کلام څخه
دوا او درمل دواړه) لکه د سنجویتي چلند چلند (د ټولنیز اندیښنې اختالف (SAD) په درملنه کې اغیزمن دي. د 20 کلونو په پرتله اوس هم د اندیښنې د ناروغیو په اړه ډیر څه پیژندل شوي. که تاسو د ټولنیز اندیښنې سره ژوند کوئ او د مرستې لټولو لپاره غوره کوئ، د ښه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. په عین وخت کې، د هرې ورځې له الرې دوام کوي. د نورو ځوانانو په اړه د تاسو په شان ورته ستونزې سره ولولئ او د ټولنیزو اندیښنو په اړه آنلاین فورمونو کې برخه واخلئ.
ښایي تاسو وغواړئ چې څوک به تاسو ته وخت درکړي چې ستاسو څخه پوښتنه وکړي چې غلط وي. کیدای شي، که تاسو د یو سړی سره خبرې کول غواړئ د هغه الرې په اړه چې تاسو احساس کوئ، تاسو ممکن د دې ستونزې تیره کړي چې ستاسو د ژوند هرې برخې مصرفوي. څوک به څوک وي؟ یو څوک وټاکئ او نن ورځ هغه ورځ جوړ کړئ چې تاسو یې احساس کوئ.