احساساتي درد کولی شي د فزیکي درد په توګه د ویجاړونکي او مضر په څیر وي
احساساتي درد د ځینو خلکو لپاره روږدي کیږي. غم، فشار، شرم، ډار یا ویره سره احساسات را مینځ ته شوي، دا جذبات ډیر عادي او ثابت شوي چې ممکن تاسو احساس کړئ لکه دا ستاسو د برخې یوه برخه ده او تاسو پرته د ژوند تصور تصور نشو کولی.
کله چې تاسو په دوامداره توګه د احساساتي درد سره مخ کیږي، په دماغ کې بدلونونه دي چې په احساساتو باندې تکیه کوي. او پداسې حال کې چې دا احساساتي درد ممکن د پام وړ او کمزوری وي، کله چې دا د اوږد مهاله مودې لپاره دوام لري، دا هم ستاسو د فزیکي روغتیا اغیزه کولی شي پای ته ورسوي. په ځینو مواردو کې، احساساتي درد ممکن د فزیکي درد لامل شي.
پداسې حال کې چې احساساتي درد اکثرا د فزیکي درد په پرتله لږ جدي وي، له مینځه وړل کیږي، دا مهمه ده چې مسلسل رواني احساساتي درد په جدي توګه ونیول شي. په ځینو حاالتو کې، تاسو باید د احساساتي درد دردونکي پایلې ولري مخکې یو ډاکټر ته اړتیا ولرئ.
دلته څلور عام احساسات دي چې د احساساتي درد سره تړاو لري چې ستاسو په روغتیا اغیزه کولی شي.
خواشینی
صداقت د غم او مايوسي احساسات احساسوي. بیرته سترګې پټې شوې انرژي ډیری انرژی لري، او تاسو د ویرې، بوجۍ، او حتی درد یا درد احساس کوي. دا عام دی چې د وچکالۍ یا کمزورۍ احساس وکړئ، یا ستاسو د بدن غړي د مشرتابه څخه جوړ شوي وي.
صدمه باید د خپګان سره ناشونی نه وي، کوم چې په بریالیتوب سره د مناسبو مقرر شویو درملونو درملنه کیدای شي.
که غم د څو ورځو څخه زیات دوام ومومي او ستاسو ورځني ژوند اغیزه وکړي، نو دا ممکن وي چې د طبي مداخلې لټولو ته اړتیا وي. تاسو باید له خپل ډاکټر سره سلا مشوره وکړئ او د الکولي یا مخدره توکو په اړه په بشپړ ډول صادقانه شئ چې تاسو یې د درملنې او درملنې لپاره کارولې وي.
که تاسو د خپګان له امله اخته یاست، نو دا به ډیر ښه وي، د هغې وده به ورسره وشي، ځکه چې کله ناکله د الکولي یا مخدره توکو کارولو المل کیږي. له ډاکټر څخه وپوښتئ چې آیا دا د احتمالي ضد ضد کولو څخه دمخه امکان لري که نه.
ناڅاپه غوسه
غصب ایډرینالین خپروي، کوم چې د عضلاتو فشار زیاتوي او تنفس تیزوي. دا د "جگړې / الوتکې / فریز" ځواب "جګړه" برخه ده. پرته له دې چې څرګند شي، غوسه د اوږد مهاله تاوان المل کیږي، او که نه خوشې کیږي، په غصب یا د غلا په فضا کې د چاودیدونکو توکو پای ته رسولو المل شي.
اندیښنه
لکه د غصب، اندیښنې، اندیښنې یا ډار خپریدل د اډرینینالین په څیر. دا په عمومي ډول د ټوپکۍ، په اسانۍ سره د پیل کولو لیوالتیا، د آرام کولو نشتوالی) د الوتنې / الوتنې / منجاز ځواب ( ځواب یا "د الوتنې" برخې "د" الوتکې "برخې" پرواز "برخې برخه" جګړه / الوتکه / فریز "ځواب".
په ځینو خلکو کې، اندیښنه د اندیښنې اختالط نښه ده، او نسخې درمل کولی شي مرسته وکړي. په هرصورت، د غیر انتفاعی درمل ځینې درملنی لپاره روږدی دی، نو درمل معمولا د سنجوی چلند چلند درمل سره سم تعقیب کیږي. تریراپی کولی شي د اندیښنو نښی په ښه توګه اداره کولو لپاره د مبارزې کولو ستراتیژیو سره مرسته وکړي.
اندیښنې د الکولي یا مخدره موادو څخه اخیستل کیږي، او الکولي پریښودل کیږي او نشی کولی نښی حل کړي. خپل داکتر ته د الکولو یا مخدره توکو کارولو په اړه ووایاست ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په سمه توګه تشخیص او درملنه کوئ.
شرم / ګناه
شرم او جرم اکثرا د معدې په توقیف یا وزن کې احساس کوي. د روږدو کسانو او رواني درد سره یوځای معمول، د راز راز اړتیاوو او د ځان لپاره د کار کولو نشتوالی له شرم سره مخ کیږي.
که کم نه شي، شرم او مجرم کولی شي د غلا او نورو معدې ناروغیو لامل شي.
سرچینې:
> کیدیل، ایم. د منیجریشن درد مخکې له دې چې تاسو اداره کوئ. دریم نسخه. نیویارک: ګیلډفورډ. 2009.
> صدامر، د نشه یي توکو پرته د جین درد رالیف: د اوږدی درد او تراوما لپاره د ځان ځان لارښود لارښود. دریم نسخه . روچستر، ورمونټ: د شفاهي آرشيف پریس. 2007.