DHA (docosahexaenoic acid) د اومیګ -3 فایټ اسید دی چې په ژمي اوبو کې د مچھلی او په سمندري هوا کې موندل شوي. DHA په بشپړ ډول په ضمیمه بڼه کې شتون لري. برسېره پردې، بدن طبیعي توګه د DHA لږه اندازه تولیدوي.
کارول
په بدیل درمل کې، DHA د طبي ستونزو او ناروغیو پراخه طبیعي درمل په توګه پیژندل کیږي، په شمول:
- الندي
- اساما
- د پام وړ کسر - د سټراټیټیټی ناروغۍ اختر
- ډمونډیا
- ډیپلومات
- د زړه ناروغۍ
- د وینی لوړ فشار
- لوړ کولیسټرول
- psoriasis
- د رینودود سنډروم
- د رمومیتائډ ګریسریت
- ډول ډول شکایات ولیکئ
- د پوستکي ناروغي
برسیره پردې، DHA له سرطان څخه د مخنیوی لپاره، له عمر پورې تړلی میخولر اختصاص، او د الزییریر ناروغۍ څخه پاک شوی.
د روغتیا ګټو
د ژوند په ټولو مرحلو کې، د DHA صحتمند روغتیایي فعالیت لپاره اړین دی. DHA د ژوند په لمړیو شپږو میاشتو کې د اعصابو سیسټم پراختیا لپاره هم اړین دی. مطالعې په ډاګه کوي چې DHA کېدای شي یو شمیر نور روغتیایي اغېزې پیدا کړي، لکه د پرمختللي زړه پورې روغتیا. څرنګه چې د DHA ضد انتفاعي ملکیت لري، دا هم فکر کوي چې د سوډان پورې اړوند روغتیايي شرایطو څخه د ساتنې لپاره.
څیړنې وړاندیز کوي چې د DHA ضمیمې ممکن یو شمیر روغتیایي ګټې وړاندې کړي. دلته د کلیدي څیړنو کلیدي موندنو ته یوه کتنه ده:
1) د زړه ناروغی
د پروټاګلانینس، لییوټریریینز، او اړین فاسټي اسیدونو کې خپور شوي د 2009 کال په وینا، د EPA سره په مجموع کې د DHA لیږد کولی شي د زړه ناروغۍ لپاره) ډیری خطر لرونکي عوامل کم کړي (د کولیسسترول په شمول).
برسيره پردې، د راپور ليکوال يادونه کوي چې د DHA بشپړ کول ښايي په منځني ډول د وينې فشار ښه کړي. راپور دا هم ښیي چې د DHA لوړ کچې خلک ممکن د آیریرسکلرسیز کم خطر ولري.
په 2009 کې د څیړنې بیاکتنه د امریکایي جرنل آف درملتونیک کې خپره شوه، ساینس پوهانو وموندله چې د DHA او EPA منظم منظم کول ممکن د زړه ناروغۍ له امله د مړینې خطر خورا کم کړي.
په هرصورت، بیاکتنه په ځانګړې توګه د DHA ضمیمې (د DHA د غذایي موادو سره د مخالفت سره مخالفت) په زړه پورې اغیزو کې نه لیدل کیږي.
2) دماغ روغتیا
DHA کیدی شي د عمر پورې تړلی سنجیکي کمښت سره مخنیوی کې مرسته وکړي، د 2010 د څیړنې بیاکتنې وړاندیز کوي د الزی ایمیمر تحقیق . د پخوانیو چاپ شوي کلینیکي ازموینې ډاټاونو ارزونه، د بیاکتنې لیکونکي وموندل چې د DHA او EPA دواړه درملنه کولی شي د معدنی معدنیت د کمښت درملنه کې مرسته وکړي) مګر د الزییریر ناروغۍ نه (.
3) ډیپلومات
د 2010 کال د څیړنې بیاکتنې سره سم د بیولوژیکپوهنې څیړنې سره سم DHA ممکن د خپګان سره د مرستې لپاره مرسته وکړي. په ناڅاپه ناروغانو کې د پولیونیسټراور شوی فایټ اسید کچه په 14 څیړنو کې، د بیا کتنې لیکوالانو وموندله چې خلک به د DHA او EPA د ټیټې کچی احتمال ممکن وي. د بیاکتنې لیکوالان وړاندیز کوي چې DHA او EPA کیدای شي د ناڅاپه نښې نښانې کمولو کې مرسته وکړي، او په پایله کې، د خپګان لپاره د بدیل درمل په توګه ژمنه ژمنې کوي.
نور ګټې
د ملي انسټیټوټ د ملي ادارې) NIH (په وینا، د مایع غوړ ممکن د څو نورو شرایطو په درملنه کې اغیزمنه وي، په شمول د رمومیتائډ ګریسریت، میاشتني درد، psoriasis او asthma. NIH دا هم ویلي چې د مچھلی غوړ کیداي شي د سرطان او ځینې ځانګړو فورمو خطر) کمیتومیلیل سرطان (کې د خطر کمولو کې مرسته وکړي.
په هرصورت، دا معلومه نده چې آیا د DHA ضمیمه اخیستل کیږي) د غوړي د غوړ په واسطه د مچھلی د تیلو زیاتولو مخالف (کېدای شي د دې روغتیا ګټې سره مرسته وکړي.
کیویزونه
که څه هم DHA په عمومي توګه خوندي ګڼل کیږي، د DHA لیږد د مایع د تیلو په بڼه د پیژندلو، د زړه ساه، زړه خوندیتوب او نیزا په شمول د ډیرو اړخیزو تاثیراتو المل ګرځي. څه څه دي، ځینې اندیښنې شتون لري چې د کب د نفتو تیلو د مصونیت سیسټم فعالیت کموي او د انفیکشن په وړاندې د بدن دفاع کمزورې کوي. سربیره پردې، د ځینو ځانګړو درملو سره د مچھلی غوړ اخیستل (لکه د وینې فشار په مخدره توکو) کېدای شي په ځینو قضیو کې زیانمن اغیزه رامنځته کړي.
نو له دې امله، مهمه ده چې د مایع تیلو سره د درملو په وړاندې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړو.
دا مهمه ده چې په پام کې وساتئ چې ضمیمې د خوندیتوب او د غذایي موادو بشپړولو لپاره ازموینه نده شوې. په ځینو مواردو کې، محصول کولی شي خوراکي توکي وړاندې کړي چې د هربرو لپاره مشخص شوې اندازه توپیر لري. په نورو حالتونو کې، محصول ښايي د نورو موادو سره لکه فلزونه ککړ شي. همدارنګه د امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه ناروغانو درملنه چې یا درمل یې اخیستی وي تاسیس شوي ندي.
چیرې چې دا ومومئ
په ډیري اندازه د آنلاین پیرودلو لپاره شتون لري، د DHA ضمیمې په ډیری درملتونونو، د کرایې پلورنځي، طبیعي غذا ذخیره، او د غذایي موادو په برخه کې د تجهیزاتو ذخیره کې پلورل کیږي. Eicosapentaenoic اسید (EPA) د مایع په غوړ کې موندل شوی بل omega-3 فایټ اسید دی. د غذایي ډیری ډیری درملنې د DHA او EPA ترکیب لري.
د روغتیا لپاره کارول
د DHA منظم منظم کول د دماغ روغتیا ساتلو لپاره مهم دي. د سړه اوبو تیلو تیل کب (لکه سالم، مکریل، هیري، او سارډینینونه) څو اونۍ کېدای شي تاسو سره د DHA ترټولو غوره ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. که چیری د ژمی اوبو فاطلی مایع ستاسو د منظم خواړو برخه نده، د DHA بشپړولو د موندلو په اړه ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره مناسبه ده.
پداسې حال کې چې د DHA بشپړولو کېدای شي ځینې روغتیایي ګټې وړاندې کړي، دا ډیر زر دی چې د DHA سپارښتنې د هر شرایطو په توګه سپارښتنه کوي. دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې د DHA ضمیمې باید د اوږدې مودې حالت د معیاري پاملرنې لپاره د بدیل په توګه ونه کارول شي. د DHA سره د ځان درملنې په برخه کې د اوږدې مودې لپاره د درملنې څخه ډډه کول یا ځنډول ممکن روغتیا پایلې ولري.
سرچینې:
> هولب بی ج. "ډاکوسایکسایینیک اسید (DHA) او د ناروغیو د ګیډیولوژیک خطر عوامل." پروسټاګلانین لیوټس اسیسټ فایل اسیدونه. د 2009 اګست سپتمبر 81 (2-3): 199-204.
> لین جی پی، هوګ سای، سو کیپ. "د ډیپلوماټانو ناروغانو کې د پالونیوساتور شوي فایټ اسید ترکیبونو کې د میټا-تحلیلیک بیا کتنه." Biol Psychchiatry. 2010 جولای 15؛ 68 (2): 140-7.
> د روغتیا ملی انسټیټیوټ. "د میو غوړ: د میډین پلس برښناسونه." جنوري 2011.
> سرمي A، Arora R. "د ګیډي ناروغیو په ناروغۍ کې د اومیګ -3 فټس اسیدونه." Am J Ther. 2009 سپتمبر اکتوبر 16 (5): 421-36.
> داروکو- مورو K. "د عمر او سنجوي کمښت په وخت کې د ډاکوسایکسایینیک اسید پېژندل شوی او زړه پورې ګټو." د سیر المزیمر ریز. می 2010؛ 7 (3): 190-6.