ناوړه اړیکې څنګه ستاسو روغتیا ته زیان رسوي

موږ په احساساتو او فزیکي ډول څرنګه اغیزمن یو

تاسو شاید لا دمخه پوه شئ چې دا اړیکې ستاسو د روغتیا، اوږدې مودې او د ژوند اټکل لپاره ښه دي . په عموم کې، دا یو ریښتیني بیان دی، پرته له دې چې یو څه اړیکې خراب وي. هرڅوک چې د ناوړه طلاق له لارې وګرځي، د مور او پلار یا ماشومانو سره یې معامله وکړه، یا د "لیوالتیا" ملګري درلودل به تاسو ته ووايي چې ټولې اړیکې ستاسو د روغتیا لپاره ښه ندي. موږ ټول زموږ په ژوند کې لږترلږه یو کس لرو چې یوازې فعالیت یې فشار او ستونزې رامینځ ته کوي.

دا باید په سمه توګه، په سمه توګه یو څه تاثیر ولري؟

موږ څه پوهیږو

څیړونکي پدې توانیدلي و چې د برتانوي ملکي خدماتو کې 9000 سړي او میرمنې په یوې څیړنې کې د اړیکو کیفیت اندازه کړي. ګډونوالو د دوی د اړیکو او د دوی په نږدې اړیکو کې د مختلفو منفي اړخونو په اړه سروې شوې. ګډونوالو د روغتیایي ستونزو لپاره هم په نږدې توګه څارنه کوله.

هغه کسان چې د دوی په نږدې اړیکو کې نور منفی اړخونه تجربه کړي د زړه د ستونزو د پراختیا په خطر کې 34٪ زیاتوالی درلود، حتی وزن، ټولنیز مالتړ، او نور عوامل په پام کې ونیولو وروسته. 34 فیصده: دا یو ډیر مهم زیاتوالی دی.

د اګنګ په اړه د پورټلینډ د بهرنیو پوهنتون انسټیټیوت لخوا بلې څیړنې په دوو کلونو کې له 650 څخه زیاتو بالغانو سروې کړې او موندلي چې د نورو خلکو سره اوږدې شخړې په ټیټه کچه د ځان سره شوي روغتیا سره او د روغتیا مسلو سره تړلې وې.

هر ډول فشار، ایا دا د یو بې سړی کس یا د دندې غوښتنه کولو سره د لوړې اړیکو له کبله وي، د مدافعتي سیسټم په اغیزمنتوب باندې د پام وړ اغیزه لري.

څه شی پیښیږي کله چې بدې اړیکې بې ځایه شوي وي

ستاسو احساسات سپکاوی غیر معتبر دی، په ځانګړي توګه کله چې احساسات غوسه یا خساره وي.

ځینې ​​څیړنې وړاندیز کوي چې ملګری ځوانان مړه کوي کله چې یو ملګري خپل غوسه راپاروي؛ هغه اړیکې چې په کې دواړه ملګري خپل غوسه راپاروي ترټولو بدمرغۍ لري.

په ځینو اړیکو کې، یو کس ممکن په بشپړ ډول ناخوښ وي، پداسې حال کې چې بل کس د یوې موضوع څخه په بشپړه توګه خبر نه دی. شخړه ډیره ناشونی ده، مګر په سمه توګه حل کول کولی شي اړیکه ترمیم کړي.

د خرابو اړیکو څرنګوالی څنګه

د خپلو ملګرو او کورنۍ سره انډول کول یو ښه شی دی. دا ستاسو د ژوند اټکل زیاتوي او خپل دماغ خوندي کوي، د نورو ګټو ډیری برخه. مګر له خپلو لږو وړو ملګرو او د کورنۍ د غړو سره اړیکه ونیسئ - تاسو پوهیږئ چې زه د څه په اړه خبرې کوم - په ریښتیا سره تاسو کولی شئ تاسو روغ رمټ جوړ کړئ.

ستاسو ترټولو غوره کار وکړئ ترڅو د هغو ملګرو او کورنۍ سره چې تاسو یې شاوخوا خوند اخلئ ډیر لګښت ولرئ، او د هغو کسانو سره چې ستاسو په زړه پورې نه وي ستاسو د خبرو اترو کمولو کې کموالی راولي. تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د هغو خلکو څخه مخنیوی وکړئ چې ستاسو په ژوند کې منفي اغیز راوړي. له بده مرغه، دا خلک له تل څخه ډډه نه شي کولی، په ځانګړي توګه که دوی کورنۍ وي. په دې حالت کې، د دې خلکو سره مخ کیدلو وروسته د رخصتۍ اجازه درکړو او د هغوی سره د اړیکو اداره کولو لپاره زده کړه وکړئ ترڅو دوی په فعاله توګه ستاسو په روغتیا او ژوند اغیزه وکړي.

شخړه کیدای شي د مړینې د اړیکو بوس په څیر ښکاري، مګر دا واقعیا د اړیکو ښه والی کېدای شي. دا، که دا په اغیزمنه توگه حل شي . ناراضه شوې شخړه خرابه ده، مګر د پریکړې ته رسیدلو لپاره یوه بوخته هڅه لا هم خرابه ده. څنګه چې تاسو د شخړې حل کول غواړئ هغه اړیکې چې تاسو پکې ښکیل یاست اغیزه کوي.

د منازعې مدیریت مهارتونه به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو په یوه ښه او روغې طریقه کې ستاسو په جګړه کې حل کړي. ځینې ​​وختونه شخړې ژور دي، په قضیې کې طلاق. که تاسو د ډیری شخړو سره معامله کوئ، نو تاسو غواړئ چې د ملګری مشورې یا انفرادي درملنه وکړو.

_{سرچینې:}

_{رابرتو دي ووګلي، پی ایچ ډي، ایم ایچ ایچ؛ ترهاني چاندولا، DPhil؛ مایکل ګایډون مارموټ، پی ایچ ڈی، FRCP. د تړلو اړیکو او زړه ناروغۍ منفي اړخونه. آرک انټر میډ. 2007؛ 167 (18): 1951-1957.}

_{هاربرګ، ای. کاسیروتی، ن. ګلیبرمان، ایل. Schork، MA جولیوس، ایم د میرمنو مینځګړتوب د کنډک ډولونه د مړینې اغیزې لپاره د یو واحد په حیث د می قانون دی: د راتلونکي مطالعې لومړني موندنې. د کورنۍ د اړیکو ژورنال، جنوري 2008.}

_{خبروم JT، مهان ټیل، روک KS، Krause N. د ثبات منفي ټولنیزې تبادلې او روغتیا. روغتیا روغتیا سایکل ، جنوري 2008.}

_{پینکسپپی ج. نریسوسیس. د ټولنیز زیان درد درد احساس کړئ. ساینس ، اکتوبر 2003.}