د انٹرویو عمومي ځانګړتیاوې
معرفي کول د شخصیت لرونکې ځانګړتیا ده چې په داخلي احساساتو باندې د تمرکز له پلوه مشخص کیږي نه د محرک سرچینو په ځای. Introverts او Extroverts د ډیری سخت مخالفینو له مخې لیدل کیږي، مګر حقیقت دا دی چې ډیری خلک په مینځ کې واقع دي.
پداسې حال کې چې اندیښنې د اټکل له 25 څخه تر 40٪ پورې جوړوي، د دې شخصیت شخصیت په اړه ډیری غلطي شتون لري.
دا باید په یاد ولرئ چې انفلاسیون د ټولنیزو اندیښنو او شرمونو په څیر ورته شیان ندي. د تفاهم کولو معنا دا نده چې تاسو ټولنیزه اندیښنه یا شرم لرئ.
څه شی دی؟
معرفي کول د یو لوی شخصیت شخصیت دی چې د شخصیت په ډیرو تیوریونو کې پېژندل شوي. هغه خلک چې اندیښمن شوي وي د اندیښنې وړ دي ، یا په بهرني فکرونو، احساساتو او موخو باندې ډیر تمرکز کوي، نه د بهرني محاکمې غوښتنه کول. معرفي کول عموما د دوامدارې برخې په څیر د لیدلو سره سره لیدل کیږي. معرفي کول د پیمانه یوه پای ته اشاره کوي، پداسې حال کې چې توزیع د بل پای استازیتوب کوي.
د شرایطو د انډول او تغیر (اکثرا وختونه د ویجاړ ویجاړول) د کارل جنګ د کار له لارې مشهور شوي او وروسته یې د نورو مهمو نظریاتو مرکزي برخې شاملې وې، په ګډون د شخصیت لوی لوی نظر . د تغیراتو د الره اچولو طول هم د څلورو څلورو ساحو څخه دی چې د مایرز - برګیس ډول ډول شاخص (MBTI) لخوا پیژندل شوي.
د شخصیت د ډیرو تیوریانو په وینا، هرڅوک د منلو او تفاوت دواړو کچه لري. په هرصورت، خلک اکثرا د یوې لارې یا بلې الرې بدلیږي.
اندیښنې ډیر چپ، محفوظ، او جامع دي. د هغو پراخو برعکس چې انرژی له ټولنیز متقابل عمل څخه ترلاسه کوي، اندیښنې باید په ټولنیز حالتونو کې انرژي مصرف کړي.
د خلکو په لوی ګروپ کې د ګوند یا مصرف وخت کې برخه اخیستلو وروسته، اندیښنې اکثرا یواځې د وخت مودې لګولو له الرې "ریچارج" ته اړتیا احساسوي.
لاملونه
د دې لپاره چې پوه شي ولې ځینې خلک اختصاص شوي او ځینې خلک له منځه تللي دي، دا مهمه ده چې ستاسو د بدن فیډولوژي لوبې ترسره شي. ستاسو د بدن بهرنی چاپیریال ته ځواب هغه لاره چې ستاسو د تایید او تعدیل کچې په ټاکلو کې مهم رول لوبوي.
په فزیولوژيکي کچه، د دماغونو د فعال کولو سیسټم (RAS) په نوم د دماغ په نیورونو کې واقع یو شبکه مسؤلیت لري چې د خوندیتوب کچه تنظیم کړي مسؤلیت او لیږدونه د خوب او سوځولو تر مینځ.
RAS د سترګو کیدو په وخت کې څومره معلومات ترلاسه کوي په کنټرول کې رول لوبوي. کله چې په چاپیریال کې د احتمالي ګواښونو سره مخ وي، RAS به ستاسو د زړورتیا کچه لوړه کړي ترڅو تاسو ته د خبرتیا او چمتو کولو لپاره چمتو وي ترڅو د خطر سره معامله وشي. هر شخص د ارسلین کچې په اساس بنسټیز سایټ لري. ځینې خلک په طبيعي توګه د لوړې کچې ټکی لري، پداسې حال کې چې نور د ټیټې کچې ټیټ ټکي لري.
دوی پوهان پوهان پوه هانس اییسسنک وړاندیز وکړ چې د دې سږکال کچه به د دوامدارۍ په توګه فکر وکړي.
د تصویب د انکشاف نظر سره سم:
- 15 سلنه خلک لږترلږه نقطه لري، پدې مانا چې دوی په طبیعي توګه د کمو زغملو کچه لري
- 15 سلنه خلک د لوړې کچې نقطه لري، پدې مانا چې دوی په طبیعی توګه ډیره لیوالتیا لري
- په سلو کې 70 خلک د دوام په منځ کې واقع دي
د Eysenck د نظر په وینا، اندیښنې هغه کسان دي چې په طبیعي کچه د خوندیتوب لوړه کچه لري. ځکه چې اندیښنې په لویه کچه د زغملو کچې تجربه کوي، دوی د فعالیتونو او چاپیریال غوښتونکي دي چیرته چې دوی د تعقیب مخه نیسي. د دوی د طبیعي کچې د لوړې سطحې له کبله، دوی ډیر خبرتیا لري او د چاپیریال څخه نور معلومات په الره اچوي.
د ځای په ځای کولو لپاره یوازې د ځای نیولو لپاره دوی ته فرصت برابروي ترڅو هغه پروسې او هغه څه چې دوی زده کړي یې منعکس کړي.
عام نښانې
ایا تاسو داسې فکر کوئ چې تاسو پوهیږئ چې څوک پیژندل کیږي او څوک نه وي؟ په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د شرمولو دیوال فلاور په توګه فکر وکړئ څوک چې غواړي د ټولنیز کولو پرځای په یوازې توګه خپل کور ته پاتې شي، پوهیږي په حقیقت کې د ډیری ځانګړتیاوو سره په ډیرو ډولونو کې راځي.
په واقعیت کې ډیری اندیښنې شتون لري چې ټولنیز ډول ساتل کیږي او څوک به غوره وي چې خپل کور ته پاتې شي او د لوی ګوند ته د تګ ځای پر ځای کتاب ولولي، مګر داسې هم شتون لري چې ټولنیز کولو څخه خوند اخلي. تاسو حتی حیران یاست چې تاسو پوه شئ چې ډیری خلک چې تاسو فکر کوئ "د ټولنیز تیاتر" په څیر فکر کوالی شي په حقیقت کې په بشپړه توګه وپیژندل شي.
لاندې د ځینو نښې نښانې دي چې تاسو (یا څوک چې تاسو پوهیږئ) کیدای شي یو له منځه یوسي.
.1 ډیری خلک د انرژی څخه ډډه کوي
ایا تاسو د ډیری خلکو سره د مصرف وخت وروسته وروسته له دې چې سترګې پټې شوې احساس کوئ؟ له یوه ورځ وروسته له نورو سره اړیکه ونیسئ، ایا تاسو ډیری وخت ته په یوه خاموش ځای کې ځاې ته اړتیا لرئ او د خپل ځان لپاره یو پراخ وخت ولرئ؟ د دې شخصیت شخصیت یوه غوره ځانګړتیا دا ده چې اندیښنې په ټولنیزو حالتونو کې انرژی مصرف کړي، د هغو اضافي برعکس چې انرژي یې د داسې ډول اړیکو څخه ترلاسه کوي.
دا پدې معنا نده چې ټول اندیښنې په ټولیزه توګه د ټولنیزو پیښو څخه مخنیوي کوي.
ډیری اندیښنې په حقیقت کې د نورو په شاوخوا کې د مصرف وخت خوند اخلي، په دې سره د کلیدي غرفو پېژندل د نږدې نږدې ملګرو شرکت غوره کوي. پداسى حال کې چې د برعکس ډزې کول ښايي د یوې ډلې سره یوځای شي چې د نوي خلکو سره لیدلو لپاره وي، یو نیت غواړي د ښه ملګریانو سره خبرې کولو کیفیت وخت مصرف کړي.
2. تاسو د لیوالتیا څخه برخمن یاست
لکه څنګه چې د تعارف په توګه، ستاسو د ښه وخت مفکوره د ځان لپاره د ماسپښین ماښام ده چې ستاسو د ګټو او ګټو څخه خوند واخلئ.
یوازې یو څو ساعته یو ښه کتاب، یو سوله ایزه طبیعت یا ستاسو د خوښې تلویزیون پروګرام سره ستاسو د بیا رغونې او وړتیا احساس کولو کې د مرستې لپاره ستره لار ده.
دا پدې معنی نه ده چې منځنۍ پیژندل غواړي هره وخت یوازې وي. ډیری اندیښنې د ملګرو سره د مصرف وخت پیژني او په ټولنیز حالتونو کې د پیژندل شویو خلکو سره مینځ ته مینه لري. دوی د یادولو لپاره مهم شی دا دی چې د ټولنیز فعالیت له یوې اوږدې ورځې وروسته، یو ارقام ممکن ممکن په یو ناڅاپه ځای کې د فکر کولو، منع کولو او عوایدو بیرته راستانه شي.
که چیرې یو څو ساعته پاتې شي یوازې د خپل وخت په څیر داسې ښکاري چې تاسو د یو ښه وخت لپاره فکر کوئ.
3. تاسو د نږدې ملګرو ملګرو کوچنۍ ډله لرئ
د اندیښنو په اړه یو عام غلط فهم دا دی چې دوی خلک نه خوښوي. پداسې حال کې چې اندیښنې په عمومي ډول د ټولنیزو پریکړو څخه خوند نه اخلي، دوی د یو کوچني ګروپ سره د خوند اخیستلو څخه خوند اخلي چې څوک یې په ځانګړي ډول نږدې دي. د خلکو یو لوی ټولنیز حلقه لرلو پر ځای دوی یوازې په یوه سطحه سطحه پوهیږي، اندیښنې غوره کوي چې ژور، اوږدې مودې اړیکې د نږدې توب او ارادې لخوا نښه شوي.
څیړونکي موندلي چې خلک په دې ډول لوړې کچې کې د ملګرو کوچني ګروپ لري. پداسي حال کې چې په پراخه کچه د پیرودلو لویه ملګرتیا د ملګرو او واقعو پراخه برخه لري، اندیښنې په عمومي توګه خپلو ملګرو ته په ډیر پام سره غوره کوي. د دوی تر ټولو نږدې اړیکې ګران او مهم دي. دوی همداشان غوره ګڼل کیږي چې د خلکو سره په یو اړخیزه اساس سره اړیکه ونیسي نه د لوی ګروپ په ځای کې.
که ستاسو ټولنیزه حلقه لږه وي مګر کوچنی وي، نو یو ښه ښه فرصت دی چې تاسو یو د ننوتلو وړ یاست.
.4 ډیری وختونه تاسو د خامو په څیر تشريح کوي او می د دې په لټه کې دي چې تاسو پوه شئ چې ترلاسه کړئ
معرفي کول اکثرا خاموش، محفوظ، ملګری او کله ناکله غلطیږي غلطی بیانوي.
پداسې حال کې چې ځینې خلک په ډاګه کوي شرم لري، خلک باید یقینا د تلویزیون لپاره د انټرویو د ذخیره کولو تېروتنه ونه کړي. په ډیرو مواردو کې، خلک د دې شخصیت ډول ډول په ساده ډول غوره کوي تر څو خپلې خبرې په پام سره وټاکي او وخت او انرژي د اړتیا وړ چټ چټ سره ضایع نکړي.
که تاسو خاموش ډول او یو څه ساتل شوی یاست، شاید تاسو یو بریښنا یاست.
5. ډیری محرکات تاسو ځنډول او غیر منلو احساس کوي
کله چې پیژندل شوي وختونه په فعالیتونو یا چاپیریال کې وخت مصرف کړي، دا ډیره جریان لري، نو دوی کولی شي ناپاک شوي او ضعیف احساس احساس کړي. له بل پلوه، په داسې حال کې چې ډیر فعالیتونه شتون لري او د بورډ لږ امکانات په پام کې ونیسي هڅه کوي.
لږترلږه د یوې څیړنې په اساس، څیړونکي موندلي چې اندیښنې د اضافي موادو په پرتله ډیرې پیچلې دي، دا د هغه دلیل یوه برخه ده چې اندیښنې یو خاموش، لږ ناامني ترتیب غوره کوي.
که تاسو په بوختو ټولنیزو حالتونو کې د پام وړ احساس کوئ، نو ممکن تاسو د اندیښنې وړ وي.
6. تاسو ډیر ځان پوه یاست
ځکه چې اندیښنې د مخنیوی په حال کې دي، دوی یو ډیر وخت مصرفوي چې خپل داخلي تجربې معاینه کوي. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو پخپل ځان کې ډیر ښه پوهه او بصیرت لرئ، ستاسو هڅونه، او احساسات، تاسو ممکن د اندیښنې ډیری وي.
اندیښنې د ساده فکرونو څخه په خپل ذهن کې د شیانو په اړه فکر کوي او فکر کوي. ځان پوهاوی او ځان پوهه د اندیښنو لپاره خورا مهم دی، نو دوی اکثرا د خپل ځان په اړه د زده کړې لپاره ډیر وخت وقف کوي. دا کېدای شي هغه مشورې کشف کړي چې دوی یې خوند اخلي، د دوی ژوند په اړه فکر کوي، او د کتابونو لوستل چې هغه موضوعات او موضوعات چې دوی ته یې مهم دي لټوي.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو ځان پوهه یاست او د خپل ځان په اړه ژورې پوهه ترلاسه کوئ، نو تاسو ممکن د اندیښنې ډیری وي.
7. تاسو د لیدلو له لارې زده کړه غواړئ
چیرته چې فاضله غواړئ په سمه توګه ټوپ کړئ او السونه یې زده کړي که څه هم، نوښتونه په عمومي ډول د کتنې له لارې زده کړې غوره کوي. پداسي حال کې چې د آزموینې او غلطۍ له لارې د ماینونو ډیریدل په زده کړه بوخت دي، نو د اندیښنو له مخې غوره لیدل کیږي.
Introverts لکه نور چې وګوري یو کار ترسره کړي، ډیری وختونه په تکرار سره، تر هغه چې دوی احساس کوي چې دوی کولی شي خپل فعالیتونه پخپله تعقیب کړي. کله چې اندیښنې د شخصي تجربو څخه زده کړي، دوی غوره کوي چې یو بل خصوصي تمرین وکړي چېرې چې دوی د لیدونکو لپاره ترسره کولو پرته خپل مهارتونه او وړتیاوې رامینځته کوي.
که تاسو د کار کولو پرځای د لیدلو له لارې نور زده کړه غواړئ، داسې یو فرصت شتون لري چې تاسو یو بل ډیر اندیښمن شخصیت ولرئ.
8. تاسو د خپلواکۍ د ګډون لپاره هغه دندې ته استول شوي یاست
لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ، هغه دندې چې د ټولنیزو اړیکو ډیرې معاملې ته اړتیا لري معمولا د خلکو سره د انفجار کولو ډیره لږه غوښتنه کوي. له بل پلوه، هغه پاملرونکي چې په خپلواکۍ سره کار کوي، ډیری وختونه د اندیښنو لپاره غوره انتخاب دی. د بیلګې په توګه، یو نوبل ممکن د لیکونکي، محاسب، کمپیوټر پروګرامرونکي، ګرافیک ډیزاینر، درملتون، یا فنڪار په توګه کار کولو څخه خوند واخلي.
معرفي کول د شینیسس
دا مهمه ده چې ياد ولرئ چې منحل کول اړين نه دي د شرم سره مساوي وي. لیکوالان شمیمت او برو لیک لیکلي، " ټولنیز وړتیا ، پیاوړي یا کمزورۍ ته اشاره کوي، چې غواړي د نورو سره وي، پداسې حال کې چې شین چلند د نورو سره، کله چې منعکس شوي وي یا منع شوي وي، چلند ته اشاره کوي. د کشف او ناامني احساسات. "
شرم د خلکو یا ټولنیزو حالتونو ډار څرګندوي. له بلې خوا، په آسانۍ سره، نه غواړئ چې ډیرې وخت د نورو خلکو سره اړیکه ونیسو. په هرصورت، دوی د هغه نږدې خلکو په اړه ستاینه کوي چې دوی نږدې دي. دوی د "وړو خبرو اترو" خوندیتوب کې ښکیل دي، مګر ژور، معنی خبرې اترې خوند اخلي. اندیښنې د خبرو اترو دمخه د شیانو په اړه فکر کوي. دوی غواړي چې د یوې مفهوم بشپړ پوهه ولري مخکې له دې چې د نظر غږ وکړي یا د وضاحت توضیح کولو هڅه وکړي.
ناسم تصور
په اتلانتیک میاشت کې په یوه ښه مقاله کې لیکوال لیکوال جوناتھن روچ د ځینو عام مفکورو او د اندیښنو په اړه ناسم پوهاوی په الره واچوله . پداسې حال کې چې اندیښنې ډیری وختونه شرمی، الیو، او سرغړونکي لیبل کیږي، روچ تشریح کوي چې دا مفکورې د اضافي کارونو ناکامۍ پایله ده ترڅو پوه شي چې څنګه د اندیښنې فعالیت کوي.
روچ وړاندیز کوي "السته راوړنې لږ یا لږ د منلو وړ ندی." "دوی فکر کوي چې دا شرکت، په ځانګړي ډول د دوی خپل، تل تل هرکلۍ کوي. دوی فکر نه شي کولی چې څوک څوک یوازې یوازې پاتې شي، په واقعیت کې، دوی اکثرا په وړاندیز کې افریج اخلي. کله چې ما د دې لپاره د موضوع توضیح کولو هڅه کړې، هیڅکله هم هیڅکله هم نه پوهیدل چې یو له هغوی څخه په واقعیت پوهیږي. "
د اټکلونو سره سم، د درېو څخه تر یوه پورې د نوم لیکنو ویجاړول. معرفي کول اکثرا په دې پوهیږي چې نور خلک هڅه کوي چې هغوی بدل کړي یا حتي حتی دا چې د دوی سره "غلط" شیان شتون لري. هیڅ شی د حقیقت څخه نور نشي کیدی. پداسې حال کې چې اندیښنې د خلکو لږه برخه جوړوي، د حق یا غلط شخصیت ډول ډول شتون نلري. پرځای یې، دواړه اندیښنې او توزیع باید د یو بل توپیر او ورته والی په اړه پوه شي.
د کلام څخه
په یاد ولرئ، انفجار کول د ټول یا هیڅ ځانګړتیا ندی. خلک کولی شي هغه څه وي چې تاسو یې د پلازمینې سره اشاره کولی شم) (اکا "ډیر پیژندل شوي") یا شاید دوی په ځینو حاالتو کې د ځینو بې ځایه شویو تغیراتو سره مخ کیږي. معرفي کول په دوامدارۍ سره دوام لري، او ډیری خلک د دوو تر مینځ ځای پراته دي.
که تاسو د تصفیه کولو ځینې ځانګړتیاوې او د لیږدونې ځینې ځانګړتیاوې په ګوته کړئ نو بیا یو ښه ښه فرصت دی چې تاسو د 70٪ څخه یو یې یاست چې په مینځ کې پرته له مینځه ځي. امتیازونه د مصرف کولو وخت دواړه د نورو سره او مصرف وخت یواځې د وضعیت او اړتیاوو پورې اړه لري.
تر ټولو مهم، په یاد ولرئ چې یو ډول د بل په پرتله "ښه" ندي. هر لیوالتیا د وضعیت پر بنسټ ګټې او نیمګړتیاوې لري. که څه هم ستاسو د شخصیت په ښه پوهیدو سره، تاسو کولی شئ زده کړه وکړو چې څنګه خپل ځواک ته ادامه ورکړئ.
که تاسو انتفاع یاست، د حل لپاره لارې پیدا کړئ که چیرې د بهرنی نړۍ ډیریدونکي شي. په یو ساعته لمړی ځای کې چیرته چې تاسو کولی شئ د لوی زخمونو او بیا رغاونې څخه لرې شي.
د 18 او 80 کلونو تر مینځ د بالغانو اندیښنې په یوه څیړنه کې، هغه کسان چې قوي ټولنیز اړیکو او جذباتي مقرراتو مهارتونه درلودل د هغو کسانو په پرتله خوشحاله و چې دا مهارتونه یې نه درلود. د قوي ټولنیزو اړیکو د پیاوړتیا لپاره ستاسو نږدې اړیکې پیاوړي کول او د سخت احساساتي پوهې د پراختیا لپاره ستاسو د تمرین څخه کار اخیستل.
معرفي کول معمول دي. که تاسو ومومئ، که څه هم، تاسو د اندیښنې پایله د اندیښنې نتیجه ده چې ستاسو په عادی، ورځني ورځني فعالیت اغیزه کوي، د خپل ډاکټر یا دماغي روغتیا مسلکي سره مشوره وکړئ.
سرچینې
> آرون این، آرون ای سنسیوري- د پروسس کولو حساسیت او د تعامل او جذب سره د هغې اړیکه. J Pers Soc Psychol . 1997؛ 73 (2): 345-368.
> کیبلیلو R، فرنجین-برروال P. د کوم شرایطو لاندې کولی شي د خوښۍ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي؟ د ټولنیز اړیکو او احساساتو د کیفیت منځګړیتوب او منځته راوړنې اغیزې د خوښۍ په اړه د قابليت وړتیا. پیل . 2015؛ 3: e1300. Doi: 10.7717 / peer.1300.
> کیین، ایس. چپ: په نړۍ کې د اندیښنو ځواک چې د خبرو اترو مخه نشي نیولی. نیویارک: تاج خپرونکي؛ 2012.