د تلیفون کوچنی ستاسو د درملنې یوه مهمه برخه ده
د سرحدی کرښه د شخصیت د خرابوالی لپاره د ډیټیکیکیکل چلند درمل (DBT) یو مهم اړخ د تلیفون کوچنی دی. د تليفون کوډ څه شی دی، او دا څنګه کولی شي ستاسو د نښانونو سره مقابله وکړي؟
د تلیفون کوچنی د ډیکولوژیکي چلند درملنه (DBT) د اړینو عناصرو څخه دی، د رواني کرښې د شخصیت د ناروغۍ اختر (BPD) لپاره کارول کیږي.
پداسې حال کې چې د BPD درملنه شتون نلري، DBT ثابت شوي چې د نښې نښانې او شدت کم کړي. کله چې تاسو د DBT پروګرام پیل کړئ، تاسو به ستاسو د معالج سره منظم ناستې ولري، نو دا اړینه ده چې تاسو د هغه سړي سره آرامۍ احساس کوئ.
که تاسو BPD لرئ، تاسو احتمال لرئ چې د ډیری نښې نښانې تجربه کړي چې د ژوند له عادي ژوند څخه مخنیوي وکړي. د روږدو کسانو څخه د تاوتریخوالی مزاج او ځان وژونکي فکرونه، BPD یو جدي ناروغي ده چې د درملنې لپاره د هولسټیک چلند ته اړتیا لري. دا د DBT او د هغې ټولو برخو برخو ته د درملنې په وخت کې ستاسو د بیا رغونې لپاره خورا مهم دي.
په DBT کې به تاسو د ډلې د مهارتونو روزنه، د درملنې ډلې سره یوځای چمتو کړئ چې تاسو به د احساساتو اداره کولو ، اړیکې ساتلو او مصیبت زغملو لپاره، او د معالج سره انفرادي رواني درملنې لپاره بنسټیز مهارتونه زده کړئ. د دې غونډو په جریان کې، تاسو به د ډیرو شدید احساساتو کنترول په اړه کار وکړو، د ځان ویجاړونکو یا ناوړه چلندونو کمولو او ستاسو درد اداره کړئ.
دا د BPD لپاره د ستونزو حل کولو طریقه ده چې د ناروغانو لپاره د پام وړ پایلې المل کیدی شي.
د تلیفون کوچنی رول
د DBT یو مهم برخه د تليفون د روزنې دنده ده. د DBT درملونکي باید ستاسو د درملنې په اوږدو کې د تلیفون کوچنی لپاره موجود وي. تاسو به وهڅول شي چې خپل تداویست هر وخت، یا ورځ یا شپه کې واوسئ، کله چې تاسو د مرستې اړتیا لرئ.
دا په ځانګړې توګه مرستندویه ده که تاسو ډیری وختونه شرم یاست، ډار یا فکر وکړئ ستاسو ویره بې پرواه کیږي.
د تلیفون په جریان کې، ستاسو معالج به د وضعیت له لارې تاسو سره خبرې وکړي، تاسو د ځان د زیان رسولو یا له منځه وړلو یا خطرناک اقداماتو کې برخه اخیستلو څخه مخنیوي کې مرسته کوي. هغه به تاسو سره د تلیفون د کوچني مهارتونو په برخه کې کار وکړي ترڅو هغه مهارتونه چې تاسو یې د وضعیت یا بحران سره د سمبالولو په برخه کې په سمه توګه کارول، کارولو څخه کار واخلئ، پرته له دې چې ځان ته زیان ورسوي د ځان وژونکو سلوکونو مخنیوي څخه پرته، د تلیفون کوچنی کول به تاسو سره د ستونزمن تجربو نیولو کې مرسته وکړي او پدې وخت کې به هڅونه چمتو کړي.
د لارښوونې له لارې، ستاسو مهارتونه به پیاوړي شي. لکه څنګه چې کوچنیچ د یو لوبغاړی سره مرسته کوي، د تلیفون کوچنی تاسو ته اجازه درکوي چې هغه تخنیکونه مو زده کړي چې تاسو یې زده کړي او حقیقي ژوند ته یې درخواست وکړئ. دا تاسو ته سپارښتنه کوي چې دا وضعیت په ډاډ سره سمبال کړئ او په پایله کې یې یوازې د دوی له لارې ترلاسه کړئ.
د تلیفون کوچنی باید په فکري توګه وکارول شي، مګر تاسو باید هیڅکله هم ستاسو د درملنې غوښتنه نه کوئ که چیرې تاسو مصیبت کې یاست. پداسې حال کې چې ستاسو ډاکټر به تاسو نه غواړئ چې د تلیفون کوچنګ په ناسم ډول کاروئ، لکه څنګه چې تاسو د هغه مهارتونو کارولو څخه انکار کوئ چې تاسو یې د زده کړې اړتیاوې احساس کوئ. د BPD ډیری ناروغان نه بلل کیږي ځکه چې دوی احساس کوي چې دوی د هڅو ارزښت نلري او نه غواړئ چې د چا په وړاندې خنډ وکړي، مګر دا اړینه ده چې تاسو په خپل معالجه باندې باور وکړئ او ستاسو پرمختګ ته مرسته وکړئ.
سرچینې:
لینن، ایم. "د سرحدي کرښې د ناروغۍ د اختر د سنجوي چلند چلند درمل." نیویارک: ګیلفورډ پریس، 1993.
پوور، ویلری. د کرښې کرښې د شخصیت بې نظمۍ ته رسیدنه: د شفا ورکولو او بدلون لپاره د کورنۍ الرښود. 2010، 122-124.