د GABA تخصیص کولی شي د اندیښنې نښې نښانې سره شواهد محدود وي
Gamma amino butyric اسید (GABA) په بدن کې امینو اسید دی چې د مرکزي اعصابو سیسټم کې د نیوروټرو مترټر په توګه کار کوي. دا د اعصاب لیږد محدودوي، د اعصاب فعالیت مخه نیسي. د GABA د ښی کچې کچې پرته، اعصاب حجرې ډیر فعاله شوي، د رواني ناروغیو خرابولو لکه د ټولنیز اندیښنې ناورین) SAD ( ، خپګان او د ناروغۍ وروسته وروسته د رواني ناروغۍ اختر) PTSD ( .
د GABA ټیټ فعالیت د ډیرو سختو نښو نښانو ښودلو لپاره ښودل شوی، پداسې حال کې چې د GABA مناسبه کچه ممکن د آرامۍ نښې نښانې سره مرسته وکړي او دوی نور اداره کړي.
GABA او ټولنیز اندیښنه
د اندیښنې ناروغي هرکال له 40 میلیونو امریکایانو څخه اغیزمنې کوي. د عادي اندیښنې برعکس د یوې لویې پیښې یا بل فشار څخه رامینځ ته کیږي، ټولنیز اندیښنه اوږدمهالې ده او ممکن د درملنې پرته بدتر شي. د GABA مناسب فعالیت پرته، ټولنیزې اندیښنې ممکن نور هم زیاتې شي.
پداسې حال کې چې څیړنه محدوده ده، ځینې څیړونکي پدې باور دي چې د GABA بشپړول د ټولنیزې اندیښنې علاماتو اداره کولو کې مرسته کولی شي. GABA په طبيعي توګه په بدن کې د ګلوټامیک اسید څخه تولید کیږي د وټامن B6 په مرسته او کله چې د یوه ګولی په توګه اختصاص شوي، ممکن ممکن د نښې نښانې او آرامۍ امکان ولري.
د GABA څیړنه
GABA په بشپړه توګه په انسانانو او حيواناتو کې څېړل شوي. د څیړنې ډیری برخه د GABA میکانیک او د اندیښنې اختالفونو کې د هغې رول تمرکز کوي. یوازې یو ډیر لږ مطالعې موجودې دي چې په حقیقت کې د GABA ګټې د بشپړولو په توګه څیړلي دي.
دا ممکن وي ځکه چې یو شمیر ساینس پوهان پدې باور دي چې GABA د ګولیو یا ګولیو څخه نشي کولی د وینې دماغ خنډ سره مخ شي. که چیرې GABA دماغ ته نشي رسیدلی، نو دا د ټولنیزې اندیښنې نښې نښانې باندې هیڅ اغیزه نشي کولی. ځینې ساینس پوهان پدې باور دي چې د GABA لوړ ډیری ګټور دي، مګر هیڅ کوم ثبوت شتون نلري.
اندازه ممکن ستاسو د عمر، فیزیکي اندازې او حالت او ستاسو د فعالیت کچه پورې تړاو ولري.
د GABA اغیزمنتوب شتون لري، پرته له دې چې په خالص اټکلونو کې. ساینس پوهان برورمن او پیففر د یوې څلویښت کلنې میرمنې قضیه چې اندیښنه یې درلوده، هره ورځ 800 میګا GAB واخیسته. پداسې حال کې چې دوی وموندل چې د هغې نښې نښانې کمې شوې، هغې ته د غیرقانوني پیسو اندازه هم ورکړل شوې، چې د نورو اختالفونو لکه د غیر معمولي اجزاوو اختالف سره سم چلند وشو. د انټولوز شتون له امله، دا پریکړه نشی کولی که دا د GABA ضمیمه وي چې اندیښنه یا انټرنېټ اداره کړي.
تاسو د GABA هڅه کولو څخه دمخه څه پوهیږئ
ځینې خلکو د GABA سره مثبت اندیښنې راپور ورکړی ترڅو ټولنیز اندیښنه وڅیړي مګر شواهدو په خالصه توګه اټکل دی او نه په علمي توګه ثابت شوي. ډیری اضافی درمل د مخدره موادو په وړاندې شتون لري. مګر پداسې حال کې چې ډیری خلک فکر کوي چې ضمیمه ټول طبیعي او خوندي دي، بشپړ کولی شي ډیری بې وزلي اغیزې ولري او تاسو به تا منفي اغیزه وکړي.
ځینې عام اړخیزې اغېزې تغذیه یا خوب کول شامل دي. تاسو باید د GABA بشپړولو په صورت کې ماشین چلولو یا چلولو کار ونه کړئ. تاسو ممکن د GABA د ګولیو د اخیستو وروسته د تینګ کولو یا سختۍ احساس تجربه کړئ او که تاسو امیندواره یاست نو دوی باید د هغې څخه وکارول شي یا ممکن امیندواره شي، د شیدې ورکولو یا د ګوښه یا جگر ناروغۍ لري.
د GABA درملنه باید د ماشومانو لخوا ونه اخستل شي.
مخکې له دې چې تاسو د GABA بشپړولو لپاره پیل وکړئ، نو دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر یا د درملنې سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې دا ستاسو لپاره غوره انتخاب دی. ځینې اضافی درمل ستاسو درملنه او روغتیا ته زیان رسوي، په ځانګړي توګه که تاسو په نورو درملونو کې یاست. که ستاسو ډاکتر د GABA ضمیمه احساس کوي ممکن ستاسو سره مرسته وکړي، هغه کولی شي ستاسو سره د مناسبو دوزونو په ټاکلو کې مرسته وکړي.
سرچینه:
ليډرډ بي بي د انديښنې د ناروغيو په اړه د ګبا رول. د کلینیکي نفسیات ژورنال، 21-7، 2003.