د اغیزمنو خلکو په اغیزمن ډول اداره کول زده کول آسانه نده. ډیری خلک د کارګرانو څخه رنځیږي چې خپل دندې یې سختې کړي یا کورنۍ او ملګري یې چې په ښه توګه یې د دوی د منفي اغیزو څخه خبر نه وي، یا په بدترۍ توګه له هغې څخه یو څه اطمینان ترالسه کوي. د ډیری منفي احساساتو څخه چې کیدی شي د ستونزمن خلکو سره معامله وکړي، په پایله کې به یې د احساساتي فشار سره مخامخ شي ، چې قاتل دی.
فشار د روغتیا او نیکمرغي (یا برعکس، ناروغۍ) لپاره د څیړنې په برخه کې د ډیری مطالعې موضوع وه او دا په ډاګه شوی چې ستاسو د رواني حالت او فزیکي روغتیا اوږدمهاله اغیزه لري.
د فشار اداره کول او هغه خلک چې دا یې کار کوي
هرڅوک هره ورځ فشار راوړي . ځینې تمه کیږي یا حتی معمول وی. ځینې نور موږ ته حیرانتیا ورکوي. هره لاره، موږ باید هره ورځ د ځینو فشارونو اداره وکړو، او ډیر وخت، موږ د دې په اړه فکر کوو پرته له دې.
مګر ډیری وختونه شتون لري چې موږ باید د فشار سره د معاملې کولو لپاره اراده هڅه وکړو، او د فشار او یا زهرجن خلکو سره معامله کول یوازې یو له هغو څخه دی. که څه هم د دوی کړنې مایوسه، ظالمانه یا په ساده توګه منفي وي، د فشار لرونکو خلکو سره کار کولو غوره لاره باید فعاله وي او زده کړه وکړي چې څنګه هغوی او ستاسو فشار ته اداره کړي.
د سختو خلکو اداره کول څنګه
دلته د فشارمنو خلکو د اداره کولو څرنګوالي زده کولو لپاره پنځه غوره لارښوونې دي:
.1 فعاله شئ
ځکه چې تاسو د دې سړي سره معامله کړې ده، تاسو ممکن ممکن ستاسو سر کې حالت وضع کړئ. تاسو ممکن حتی پوه شئ چې هغه څه چې روان دي. د دې پوهې څخه کار واخلئ پریکړه وکړئ چې تاسو څه کول غواړئ. فعاله شئ او مخکې له دې پریکړه وکړئ چې وضعیت څنګه څنګه غواړئ او په دې پالن کې پاته شي.
تاسو ممکن د مخامخ کیدو څخه دمخه په ډار یا نیکمرغۍ کې د استوګنې په پرتله دا پریکړه آسانه ومومئ، او دا د یقیني پلان څخه پرته د ښه کیدو څخه ښه ده.
2. ستاسو د غبرګون کنټرول
هغه څوک چې پاملرنه نه کوي ډیر ځواک لري. که چیرې یو څوک تاسو ته سترګې په لار وي چې دوی څنګه عمل وکړي، دوی څه وايي، یا هغه څه چې دوی یې باور لري، له ځانه پوښتنه وکړئ "زه ولی ساتم؟" تاسو کولی شی بدلون ونه یا کنترول ولرئ، مګر تاسو کولی شئ کنترول ولرئ چې دوی ته څنګه ځواب ورکړئ. ستاسو د ځواب ځواب او ستاسو په لاسونو کې د غبرګون په اخیستلو سره تاسو نه یوازې د محافظت خنډونه چمتو کوئ، مګر تاسو ممکن یوازې له هغوی څخه ځواک واخلئ.
.3 د دوی احساساتي بس نه ترلاسه کړئ
سخته خلک به هڅه وکړي چې تاسو سره د احساساتي چلولو په وخت کې واخلي. دوی خپه شوي، تاسو غصب کوئ، او ژړل کیږي. دوی غمجن کیږي، تاسو غمجن یاست، او هرڅوک غمجن دي. خپل احساساتي بس نه مه کوئ. غوږ ونیسئ، خبرې وکړئ او خبرې اترې وکړئ، مګر دوی ته اجازه ورنکړئ چې د غیر ضروري منفي احساساتو د پیلولو له لارې تاسو کنټرول کړئ.
4. څه شی ته اړتیا لرئ پوهیږئ
کله چې یو فشارمن کس سره لیدنه وکړئ، مخکې له دې چې تاسو د غونډې څخه اړتیا لرئ پوه شئ. ستاسو اهداف څه دي؟ دا اهداف په ذهن کې وساتئ لکه څنګه چې د خبرو اترو او وهلو. خپل موخې ته د خبرو اترو بیرته راوړل. که تاسو خپلې موخې ته رسیدلی شئ، نو تاسو پوهیدلي چې څنګه د دې سړي سره معامله وکړئ.
5. ډډه مه کوئ
د یو ځانګړي ځانګړي فشار سره مخامخ کیدلو وروسته، په دې ځای کې مه مه کوئ. که شیان خراب وی، نو ښه به یې کړئ چې دا تکرار کړئ یا حرکت وکړئ. تاسو کولی شئ په سمه توه ورئ چې زورور کس ستاسو په اه فکر نکي او بل قربانی ته هم وي. فشار نلري چې ستاسو ورځ پاتې شي. هغه وویل، تاسو کوالی شئ د خپل تجربې څخه زده کړه وکړئ او د راتلونکي وخت لپاره چې تاسو پدې حالت کې یاست پالن جوړ کړئ نو بیا پریږدئ چې دا کار وکړي.