1 - د تمرین کولو لارښوونې لارښود او د فورم فورمې منځنۍ مدیران
د تل لپاره د سګرټ څکول د سګرټ څخه د وتلو ژمنتیا زموږ په شاوخوا کې پیاوړي، مثبت مالتړ لري د دوام لپاره خورا اسانه ده. ملګري او کورنۍ کولی شي ګټور وي، مګر کیدای شي د سګرټ څکولو وسیله له هغه چا سره چې په ساه کې یې د انسجام له لارې کار کوي، نه پوهیږي، په ځانګړې توګه که چیرې دوی هیڅکله نه خوله کړي. موږ کولی شو احساس پریږدو، سره له دې چې موږ د هغه سخت کار لپاره اعتراف نشو کولی چې موږ په جلب کولو کې یاست.
د مرستې فورم دلته د Smoking Cessation په نامه یو ځانګړی چاپیریال دی چې د ډیری کلونو په اوږدو کې د نیکوتین د روږدو کسانو ډیری آزادی پیدا کوي.
- د تمرین کولو د ملاتړ ملاتړ فورم
دا فورم د خلکو یوه فعاله ټولنه ده چې د سګرټ څکولو په ټولو پړاونو کې، نوي نوي کڅوړو ته چې د لوګو څخه پاک کالونه د خپلو بیلونو لاندې وي. مهرباني وکړئ موږ سره یوځای شئ او د بربنډه تنباکو ستاسې خوبونه په سمه توګه سم راشي!
بلنه: خپل کوربه او منځنیانو سره ولیدل
2 - ټری
د فورم فورم: AbQuitSmking
نوم: ټ / ټری
د پای نیټه: د اکتوبر 29، 2001
د تیري د وتلو کیسه
زه ټری مارټین یم، ستاسو د کوربه توب د مرستی په ملاتړ فورم کې.
د نړۍ فعاله ټولنه د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د یو مهم ګډ هدف سره یو ځای کیږي - تمباکو پریښودل او د ژوند ژغورل.
ما تل ویل چې زموږ د انساني روح ترټولو ښه ژوند ژوندی او ښه دی د دې ټولنې مجسمې دیوالونو کې، او دا ریښتیا ده. د غړو د غړو ترمنځ درواغ کول په مستقیم ډول له زړه څخه راځي او دا توان لري چې د نیکوتین د روږدي کیدو له بند څخه بهر او پورته کړي. که تاسو د انلاین مرستې لپاره نوي یاست، نو مهرباني وکړئ د میلمه په توګه د فورمې د لټون کولو لپاره ځینې وخت ونیسئ. تاسو به په چټکۍ وګورئ چې ولې دلته مرستې خورا ځانګړي دي، او دا څنګه کولی شي ستاسو په تیرو، تلپاتې توګه کې د سګرټ څکولو لپاره لاره پیدا کړي.
غواړم یو ساعته وخت واخلم چې تاسو ته د منځګړیتوب ټیم ته معرفي کړئ کوم چې دا لوی انلاین ټولنه په اسانه توګه پرمخ ځي. هر یو د دې فورم په مرسته د سګرټ څپې پریښودل کیږي، او د سګرټ څکولو په سیمه کې ډیرې شخصي تجربې او پوهه لري.
د پردې تر شا، منځونکي او زه د نږدي سره یوځای کار کوم ترڅو د خوندي روغتیایي چاپیریال رامنځته کولو او ساتلو لپاره تاسو ټولو ته د شفاهي کولو لپاره. او ځکه چې هر یو د خپل ځان ځانګړی نقشه میز ته راوړي، زه تل په بشپړ تصویر کې په متوازن ډول لیدل کیږم - د دې لپاره او د دې فورم لپاره د ارزښت وړ.
نو، پرته له نورو عیبونو سره، راځئ چې د تعارف سره مرسته وکړو!
3 - مشیل
د فورمې ID: ModMic
نوم: ماک
د پای نیټه: د جنوری 13، 2002
د میلیل د وتلو کیسه
میلیل د تمرین کولو د برنامه فورم په بشپړ ډول د هغې د وتلو پروګرام ته ولیدل. د هغې لومړۍ انلاین مالتړ تجربه په بل ځای کې وه چې د تمرین کولو د پخوانیو الرښود لخوا چلول کیده، کرسټین رولي . دا سایټ د « No No Smoke Cafe» په نامه یادول شوی و، او کله چې دا مینځل شو، مشیل دلته موږ سره یوځای شو. هغه له موږ راهیسې تللې ده (او که به زه د هغې په اړه څه ووایاست د تل لپاره وي!).
مشیل د هغو نایابه خلکو څخه دی چې د لومړي ځل لپاره یې د سګرټ څکولو څخه ډډه کوله. هغې د نیکوتین پیچ ، آنلاین ملاتړ، او ډیری باور درلود. د هغه پوسټونه بصیرت، رحمن او تل د لوست وړ دي. هغه نیمګړی کس دی چې لوی زړه او د حوصله کولو وړتیا د دې فورم د خلکو لپاره برکت دی.
مشیل د دارتنیټیک ډک ناروغۍ څخه ډک دی، یو دردناک حالت چې هغه د فضل سره اداره کوي. سګرټ کول د دې ناروغۍ لپاره خطر دی، او هغې د هغې د سفر په اړه لیکلي، د نورو نورو مضامینو سره سره چې د نورو سره د سګرټ څښلو څخه د مرستې په موخه جوړ شوي. دوی ټول کولی شي د هغې له لارې چې د سګرټ څکولو څخه یې مخنیوی کوي، اړیکه ولري.
4 - Dee
د فورمې ID: ModDee
نوم: ډ
د پای نیټه: د مارچ 18، 2003
زه د ډۍ په اړه د ژورې څاه ځواک په توګه فکر کوم. هغه د هغې په اړه خاموش وقار لري او مستقیم، له نورو سره د خبرو اترو ساتنه. هغه د سګرټ څکولو د لومړي کال په جریان کې د هغه په ژوند کې ځینې مهمې طوفانونه وخوړل، مګر دوی یوازې د هغې حل قوي کولو لپاره کار کاوه.
زموږ د منځګړیتوب یو بل یې د لیکلو لپاره ډالۍ لري، د ډۍ ځینې پیاوړي حسابونه شریک کړي چې څنګه د سګرټو څکولو ژوند خپل ژوند بدل کړ.
د Dee څخه:
- "د روږدي کیدو په ورځ نږدې دوه بسته کې؛ د سینې سرد او خټکي ټوخی سره چې وړاندیز یې وکړ چې یو څوک اړتیا لري چې ما ته رحم وکړي او د امبولانس خدمت ته سمدستي تلیفون وکړي؛ هلته زه د بستر لوري ته د سګرټ سره ناست وم. زما د خولې څخه ګوښه کول او په لاس کې د تنفس کولو هڅه کول لږ تنفس کولی شي، نو زه به زما ناپاک سر نه خورم په داسې حال کې چې د ورځې لومړنی سګرټ څراغ کوم.
"یو څه شیان. ما د سګرټ او روښانه اوږد سخت حالت وګاټه او په خونه کې یې وغورځاوه. هغه غضب چې ما احساس کاوه د 30 کلونو څخه وروسته د سګرټ څکول وروسته، ما بدبخته کړه!"
د Dee's 4 کال Smoking Free Milestone
Dee په نورو کې ښه لیدل کیږي او په سګرټ څښاک کې د یوې پیاوړي، باثباته نفوذ دی. زه د منځنۍ کچې په توګه د هغې د مرستې څخه مننه کوم.
5 - پیینی
د فورمې ID: ModPenny
نوم: پیینی
د پای نیټه: د اپریل 11، 2011
کله چې پیني د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړه، هغې په فرجین کې دوه کارتنټونه په ډیر وخت کې وساتل، ځکه چې هغه فکر نه کاوه چې د اوږدې مودې لپاره پریښودل کیږي. موږ د ډیرو په څیر، په حیرانتیا سره د روږدو کسانو نیکوتین تر شا پریښود، مګر د دې قضیه نه درلوده چې هغه واقعا یې کولی شي. د هغې وروسته اوږد مهاله، هغې د تمرکز په څانګه کې د ملاتړ فورم موندلی او هرڅه بدل شوي.
د پیسو څخه په 6 میاشتو کې لوږه پاک:
"زه 6 میاشتې وړیا سګرټ څراغ یم او دا چې د سګرټ څښلو څخه زیات عمر لري - تاسو د ډیری ډیری رخصتانو په پرتله په سیار کې یاست. زه دا شپږ میاشتنۍ پوسته پوسټم ځکه چې کولی شم ... ما 6 میاشتې خوشې کول! دا یو له ټولو سختو شیانو څخه دی چې ما تر اوسه کړی دی. زه باید وموم چې زه یو روږدي وم، ما باید خپل ځان پریږدم ، ما باید لوستل او لوستل او لوستل شوي وای، ما باید پوست او پوسټ ولرو او پوسټ، او زه باید د مرستې لپاره نورو ته الړ شم. زه د دروغ سره مخامخ وم چې ما د سګرټ څښتن څخه وخوښه، ځکه چې ما نه و.
"ما هیڅکله هم هیڅکله فکر نه کاوه چې زه د سګرټ څکولو په برخه کې بریالي کیدلی شم. اوس، زه ډیر څه نه لرم ځکه زه پوهیږم چې دا یو روږدي دی او روږدي کیدای شي هر وخت راشي، مګر زه پوهیږم او له خپلو ملګرو څخه وغوښتل چې له ما سره مرسته وکړم."
دا ډیره موده نه وه چې پیسي د نورو سره مرسته وکړي چې د دوی د پښو د سګرټ څکولو له اخته کولو سره پیدا کړي، او نن، څو کاله وروسته، هغه لاهم په هغې کې ده. تاسو کولی شئ د هغې څخه په زړه پورې خبرې وکړو او د هغې خبرې کم نه کړئ. که تاسو بې ګناه یاست، هغه به تاسو ته یادونه وکړي چې دا سفر ځینې وختونه سخت دی او ستاسو د ملابین چټک کول او ورسره ورسره مرسته کول.
پیني د تمرین کولو ټولنه کې د ملاتړ ټولنې ډیره مینه وال غړې ده، او موږ دلته د هغې لپاره ډیر خوشحاله یو.