د محبوبانو سره مرسته کول پوهیږي چې څنګه د سګرټ څکول پریښودل کیږي
د کورنۍ او ملګرو لپاره لاندې "خط" د رچرډ لخوا، د نرسسمینګ خاوند لخوا د سګرټ څکولو په اړه د یوې غړې یو غړی لیکل شوی.
د میرمن د ملاتړ لپاره د تجربې له لارې، لکه څنګه چې هغه د سګرټ څپې کولو لپاره کار کاوو، رچرډ د هغه څه په څیر پوه شو چې د پخوانیو سګرټ لپاره یې څوک و چې د نیکونوین روږدي کیدو څخه بیرته راځي.
د هغه مينه وال ته د هغه ليک ډېر ښه څرګندوي چې تاسو څنګه کولاى شئ د خپل ملاتړ څخه د سګرټ څښتن سره مرسته وکړئ کله چې هغه پرېږدي. د هغه لیک هم په نښه کوي چې تاسو څنګه کولی شئ خپل ځان توازن وساتئ کله چې شیان ناامنه وي.
ریچارډ. د شریکولو لپاره مننه.
ګرانه __________________
زه غواړم هڅه وکړم او خپل ژوند د غوره لپاره بدل کړم. زه به د سګرټ څپې پریښودم. زه یوازې غواړم تاسو ته دا لیک ولیکئ نو تاسو پوهیږئ چې راتلونکی میاشت یا څه لپاره څه تمه کیږي، ځکه چې د نیکوتین د وتلو بهیر زما لپاره خورا ستونزمن وي، او زما د شاوخوا لپاره. (ډیری خلک دا نه پوهیږي، مګر د نیکوتین اعدام معتبر یو له ترټولو سختو مخدره موادو څخه پیسې لري، حتی د هیرویین په پرتله سخت دی، ځکه چې زموږ په ژوند کې څنګه رنځ شوی دی).
هرڅوک د وتلو علامې سره توپیر لري، مګر په عموم کې، په لومړیو دوو اونیو کې) د دوزخ اونۍ او هیک اونۍ (کې، زما څخه ډیره تمه مه کوۍ. زه به تر ډیره حده خپل عادي ځان نه وي. زما ټولې پاملرنه به په لفظي توګه د فزیکي او ذهني غوښتنو سره د سګرټ کولو لپاره ترسره شي. کېدای شې چې ژاړم، شاید زېرمه شم، زه به تاسو ته پام ونه کړم. د ټولو تر ټولو ناوړه، زه تاسو ته خطرناک شیان وایم، مګر زه غواړم تاسو پوه شئ چې دا نیکوتین خبرې کوي، زما زړه نه.
وروسته به زه بخښنه وغواړم، کله چې زهر زما بدن ته لاړ شي او زما ذهن پاک شي، مګر د دې لپاره، مهرباني وکړئ، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې زه تاسو سره مینه لرم، او دا پرېږده چې ستاسې شاته وتړم.
تاسو باید وپوهیږئ کله چې یو سګرټ پریښودل شي، بدن او دماغ به د هر څه لپاره د کاروونکو د ګړندي کولو لپاره تقریبا هرڅه هڅه وکړي.
زه شاید منطق ورکړم چې "اوس ښه وخت ندی". زه کیدای شم د خپل شتون ارزښت وپوښتم. زه کیدای شم د خفه کیدو او ضایع احساس احساس شي. زما بدن ممکن درد او درد پیدا کړي. زه نشم کولای ویده شم. زه کولی شم د هغه درد په څیر عمل وکړم چې زه تجربه کوم ټول ستاسو غلطی دی.
مهرباني وکړئ په دې پوه شئ چې زه د ما لپاره دا کار کوم، نه ستاسو لپاره. په دې مهمه لاره، زه باید ځان ځان ته وموم، نو زه نشم کولی چې نیکوتین د بل چا په تور تور ولګوم. نو تاسو باید زما د تکلیف او خپګان لپاره مسؤلیت احساس نکړئ. حتی که تاسو احساس کوئ تاسو نشی کولی ما دغه طریقه وګورئ، هر څه چې تاسو یې کوئ، ما نه وي ویل چې دا د سګرټ مخه نیولو لپاره سمه ده، سمه ده. تاسو باید کمزوری وي کله چې زه ضعیف یم، نو له دې سره موافق نه یم "د جواني سوچ" سره موافق.
دلته 10 شیان دي چې تاسو کولی شئ مرسته وکړئ:
- کله چې زه غلا ته اړتیا لرم هلته ولاړ شه، مګر کله چې زه تاسو پریږدم ژوبل مه کوئ.
- که زه تاسو ته ووایاست چې یوازې یوازې پریږدم، ما ته ځای ورکړئ، مګر ډیر لرې لاړ نشئ ... زه اړتیا لرم چې تاسو نږدې وي نو نیکوتین څه وایي.
- هڅه مه کوئ کله چې ما د استقلال په پیل کې ما سره بحث وکړم ... مایکرو یو پیاوړی پیغام دی.
- د سګرټو موضوع څخه ډډه وکړئ (ځکه چې زه هڅه کوم چې زما دماغ له لاسه ورکړم)، مګر دا چې لومړی یې راوړم.
- د دې لپاره چې تاسو هرڅه عادي وي د عمل کولو لپاره تر ټولو غوره کار کولی شئ. نور "نورمال" تاسو عمل کوئ، چټکه زه به هلته راشي.
- په خیرانه توګه ما داسې حالت ته وګرځوه چې زه د سګرټانو په حضور کې وموم. دا پدې معنی ده چې د غوره رستورانونو یا بارونو څخه ډډه وشي، یا د یو څو ځنډ لپاره د ځینو ملګرو سره ځړول.
- په خوندیتوب سره زه فشارمن فشار کې راشي زه پریږدم چې ... د یو څو فشارونو لپاره فشار راوستل کیدی شي، لطفا د دې کار کولو هڅه وکړئ. که نه، لطفا ما ته غوږ ونیسي.
- مرسته وکړئ چې زه د "ټرک" حالتونو څخه مخنیوی وکړم ... ځایونه یا فعالیتونه چیرته چې زه معمولا رڼا لرم. (د بیلګې په توګه، د راتلونکو څو اوونیو لپاره د سړک اوږد مهاله سفرونه که چیرې زه عموما په موټر کې لوګین شم).
- یوازې ما ته ووايه چې دا به ښه وي، چټك او درد به له منځه لاړ شي، چې تاسو مينه لرم، او دا هڅه د هغې ارزښت لري.
- ووایی چې زه پیاوړی یم. ته ووايه چې تاسو زما په وياړ وياړ. مګر زه، ما ته ووایاست چې تاسو به هیڅ داسې مسله نه یاست چې څه ووایم یا یې کوم.
ما یوازې غواړم تاسو چمتو کړم ځکه چې ځینې لمړۍ اونۍ معمولا ترټولو ناوړه دي، مګر په دې پوه شئ چې دا ناباوره ښه کیږي ... دا به یو تدریجي بهیر وي.
همدارنګه، مهرباني وکړئ په دې پوه شئ چې کله زه دا کار پرېږدم، تاسو او زما شاوخوا به هم ګټه پورته کړي. زه به د اړتیاوو له له منځه وړلو څخه پاک یم چې پوه شوم چې د سګريټ نږدې نږدې ځای دی. زه به د بو او خولې څخه پاک شم. زه به د لومړنی مړینی څخه پاک شم. او زه به له وړیا سره د مینځلو لپاره د کیفیت وخت ډیر مصرف کړم.
له ما سره د مینه کولو لپاره پوره پیاوړي کولو لپاره مننه، او له دې سره مرسته وکړه.
مینه، _______