ستاسو د تښتو شویو کورونو ویره ممکن فوبیا نه وي
آیا د ځانګړي فوبیا لپاره نوم شتون لري چې د هستوګنې کورونو ویره ته اشاره کوي؟ ایا دا یو ډار یا فوبیا دی، او څه توپیر لري؟ ځانګړي فوبیاونه څنګه لکه څنګه چې دغه اداره کیږي؟
تعریف
د هستوګنې کورونو د ویرې لپاره هیڅ کوم رسمي " فوبیا نوم" نشته. هغه وویل، ځینو خلکو نومونه یاد کړل چې د نورو فیوبیا اصلي نومونه ورته ورته دي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ غیر رسمي رسمي اصطالح "هانټوتوفیا" واورئ. پداسې حال کې چې ډیری خلک پدې ویره کې پرمختګ کوي کله چې ځوان وي، ډیری خلک د وخت سره مخ کیږي.
که څه نه وي نو څه کیږي؟
د فایب بمبارۍ ډار
موږ ډیری د ډار فلم له خوا ډارېدل یا حتی د هیلوینین لپاره د غلا شوي کور نندارتون ته ځي. نو څنګه تاسو کولی شئ پوه شئ چې ستاسو "ویره" په ساده ډول یو عادي ډار دی، یا په ځای یې، یو فوبیا دی؟
د هستوګنې کورونو ډار د هستوګنې کورونو په اړه د فوبیا څخه توپیر لري. د هستوګنې کور څخه ویره د تفریح برخه ده. په هرصورت، د هستوګنې کورونو یا بل شیانو ځانګړي فوبیا د کمزورې اندیښنې حکم دی چې کولی شي د یو ژوند ژوند ګډوډ کړي او د درملنې په وخت کې یې خراب شي.
دواړه ډارونه او فوبیا کولی شي ورته نښې نښانې ولري، په شمول د هضمین، د زړه دردونه، نزدې، د ساه لنډۍ. په هرصورت، د فوبیا سره، دا علامات ډیر شدید دي، او د "عادي" ډارونو په څیر، اکثرا د اعتراض یا وضعیت سره یو ځای کیدی شي.
په دې پریکړه کې چې ایا تاسو د هستوګنې کورونو په اړه ډار یا یو فوب شتون لرئ، دا دوه شیان په پام کې ونیسئ:
- شدت - ستاسو ویره څومره ده؟ ایا تاسو ډار یاست چې د تښتوونکو کور نندارتون ته ورننوتل یا یا تاسو د هغه ځای ته نږدې د موټر چلولو څخه ویره لرئ چې هلته به د کور د یوې نندارې نندارتون وي؟ ایا تاسو په خپل کور کې (یا هوټل یا د بل سړي کور) یاست کله چې تاسو ناڅاپه غږ واورئ، یا تاسو په بشپړه توګه خپل پلانونه بدل کړئ نو تاسو په شکمنه کور کې نه یاست؟
- څومره وخت چې تاسو د خپل ویرې په اړه فکر کوئ. آیا تاسو هر کال په هالووین کې ستاسو د ډار فکر کوئ، یا تاسو ډار احساس کوئ حتی کله چې تاسو د خپل ویرې فکر کوئ (ایا تاسو د خپلې اندیښنې په اړه فکر کولو څخه ډارېږئ؟)
د ډار او فوبیا ترمنځ توپیر په اړه د نورو معلوماتو لپاره .
د فوبیا ډولونه
په پریکړه کې که د هستوګنو کورونو ویره یو ریښتونی فوبیا وي، دا د ګټورو فایبونو ډول تعریف کول ګټور دي چې ډیر عام دي.
د فوبیا درې اصلي ډولونه شتون لري:
- ټولنیز فوبیا - ټولنیز فاکسونه د ځینې ټولنیز حالتونو ډار شامل دي.
- Agoraphobia - Agoraphobia د فوبیا یو ډول دی چې په هغه کې یو کس د پامه غورځیدلو یا د وضعیت څخه د پاتې کیدو توان نلري.
- ځانګړي فیوبیا - ځانګړي فیوبیا هغه دي چې په کې د ځانګړي اعتراض یا وضعیت غیر منطقي ډار شتون لري. ځانګړي فیوبیا په څلورو اساسي ډولونو کې راځي: د طبیعي چاپیریال په اړه د یو څه ډار (لکه ټورورډز)، د څارویو اړوند ډارونه (لکه د سایې ویره)، طبي ډارونه (لکه د وینې ویره)، یا وضعیت (لکه د موټر چلولو ډار).
ځانګړی فوبیا یا اروپوروفیا؟
د تیریدو کورونو فوبیا کیدای شي یو ځانګړي فوبیا وي) د ځانګړو اعتراض یا حالاتو ډار (یا اراورفوبیا) له ویرې چې د فوبیک غبرګون پیل پیل کړي د خوندي ځای څخه د وتلو توان نلري.
درملنه
په عموم کې، د یو ځانګړي مشخص شوي کور فوبیا درملنه د نورو فیوبیا په پرتله آسانه ده. دا د احتمالي بې کوره شوو کورونو (لږترلږه معمولا) څخه د ګرمې څخه ډډه کول آسانه ده.
د چا لپاره چې د هستوګنې کورونو د فوبیا پرته پرته، د دې فوبیا احتمالي درمل ممکن اسانه وي، لږترلږه که دا د استوګنې ځای نه وي چې له مینځه ځي.
څرنګه چې فوبیا یو غیرقانوني ویره ده، دا په ساده ډول کار نه کوي چې ووایی "اندیښنه مه کوئ". هغه وویل، یو ښه درمل پوه کیدای شي د یو چا سره د مرستې په برخه کې خورا ګټور وي کیدی شي چې د دوی ویره د هغې د بریالي کولو کې مرسته کولو کې بې ساری ده.
د خلګو لپاره د درملنې ځانګړي درمل شتون نلري، خو د نورو ځانګړي فیوبیا لپاره د درملنې الرې شتون لري کوم چې احتمال شته چې مرسته وکړي. د ځانګړي فوبیا لپاره ځینې علاجونه پدې کې شامل دي:
درملونه - د ځانګړو فوبیا سره د خلکو لپاره د درملنې ډیری اختیاري شتون لري.
رواني درملنه - د فوبیا لپاره دماغي روغتیا درملنه ، په ځانګړې توګه د سنجویي چلند درملنه ، کیدای شي د ځانګړي فیوبیا سره د مرستې لپاره ګټور وي.
د یادونې وړ ده، چې ځینې درملنې اکثرا د ځانګړي فیوبیا لپاره کارول کیدی شي د حلب شوي کورونو د ویرې په اړه اړین یا حتی اخلاقي نه وي. حتی د یو واحد سیشن درملنه هم شته چې د ځوانانو لپاره ځانګړي فیوبیا ګټور وي. درملنه لکه د مخنیوي درملنه او سیلاب، چې په اصل کې د ډار شوي اعتراض لپاره پیژندل ممکن ممکن نه وي. مګر د کنډک کنټرول، هغه تګلاره چې خلک په تدریس سره د ډار شوي اعتراض یا وضعیت په وړاندې غبرګون ته درسیږي د نوي کولو لپاره تخنیکونو له لارې غوره انتخاب وي.
بدیل درملنه - د هایپوزیزس یا د هبلک درملنې درملنه د نورو طریقو درجه اندازه نه ده مطالعه شوې، مګر د ځینو خلکو لپاره، د فوبیا لپاره بدیل درمل ممکن وي که چیرې د پورته درملنې طریقې سره یوځای شي.
د ځانګړي فیوبیا اغیز
په داسې حال کې چې ډیری خلک ممکن یو شمیر ځانګړي فوبیا ومومي، لکه د هستوګنې کورونه په زړه پورې دي، دا د هغو کسانو لپاره خندا موضوع نه ده چې له دې ډارونو ویره لري. ځانګړي فیوبیا کولی شي د شرمونو سرچینه وي او هغه کس پریږدي چې د جلا کولو او کنترول احساس کوي. د فبیوس یو ډیر ستونزمن احساساتي اړخ دا دي چې دوی په دې ډول د ژوند محدودیت لري.
کورنۍ او ملګري
که تاسو ځانګړي فوبیا لرئ، نو ستاسو د کورنۍ او ملګرو لپاره مهمه ده چې فوبیا پوه شي. کېدای شي تاسو مینه لرئ چې تاسو ته ووایاست چې تاسو باید ډار ونه کړئ، مګر د نورو فیوبیا سره چې د سایونو یا طوفانونو څخه ویره پورې اړه لري، په ساده ډول ووایاست چې تاسو باید بې اغیزه نه وي. که دا کار وکړ نو تاسو به یو فوبیا نه لرئ! د ځانګړي فوبیاس سره د ژوند په اړه دا لارښوونې او نظرونه وګورئ.
سرچینې:
اوډنډیک، T.، Ost، L.، Ryan، S.، Capriola، N.، and L. Reuterskiold. په ځانګړي ډول د فوبیا سره په ځوانانو کې د باور عقیدې او کوډ تمه کول. د چلند څیړنه او درملنه . 2017. 91: 51-57.
راین، ایس، سټریج، ایم، اوور، ای او ټی او بلډیک. په ماشومانو کې د ځانګړو فوبیا لپاره د غونډو درملنه: د پیچلی اندیښنې اختالطونه او د درملنې پایله. د چلند د درملنې او تجربه لرونکي پیچیا ژورنال . 2017. 54: 128-134.