دا دندې د SAD سره د خلکو لپاره مثبته دي
د هغه کار موندنه چې تاسو یې خوند اخلئ او تاسو د آرامۍ احساس کوئ نو که تاسو د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ (SAD) سره ژوند کوئ ننګونې کیدی شي.
اکثر ستاسو د دندې انتخاب به د تشخیص او درملنې په برخه کې ستاسو سره څومره رنګه وي. هغه خلک چې په بریالیتوب سره د ټولنیز اندیښنو نښې نښانې سره مخامخ کیږي او په زده کړې کې بریالي شوي دي د هغو پوستونو لپاره ښه سمبال دي چې ټولنیز غوښتونکي دي.
په ورته وخت کې، د SAD خلک اکثرا د دندې ځانګړو ډولونو سره مناسب دي، پرته له دې چې دوی د ټولنیز اندیښنې سره د مقابلې په اړه پوه شوي دي . هغه دندې چې د ټولنیزو اړیکو په کچه د انعطاف او کنترول سره تړاو لري کولی شي د اندیښنې سره مخامخ شي که دا بیرته راستانه شي. دا پدې معنا نه لري چې تاسو باید هغه دندې وټاکئ کوم چې ټولنیز متقابل عمل نلري؛ بلکه د مختلفو متقابل عملونو سره د نرمو رول لرونکی دی چې غوره کار کوي.
لاندې د کارونو لیست دی چې کیدی شي د خلکو لپاره د اجتماعي اندیښنې سره مخ کیږي.
1 - لیکونکی
لیکل د ډیرو لپاره د خوب خوب دی. له بده مرغه، دا کېدی شي چې د ننوتلو یو سخت مسلک وي او کیدای شي یو څو ځله مخکې له دې چې تاسو د ژوند معاشونه پیل کړئ. په هرصورت، کله چې تاسو تاسیس شو، ممکن د آزاد لیکوال په توګه د آرامۍ ژوند کولو لپاره ممکنه وي.
که تاسو غواړئ ناولونه، د مشورې کالمونه، یا تخنیکي لارښودونه ولیکئ، خپل پیل پیل کړئ چې تاسو ته د تجربې ترالسه کولو اجازه درکوي، لکه د تخنیکي لیکوال یا د کاپي ریتر په توګه کار کول. لکه څنګه چې تاسو خپل باور رامینځته کوئ، تاسو کولی شئ د آزادی کار اخیستلو لپاره حرکت وکړئ او ممکن ممکن حتی یو خپور شوی لیکوال شي.
ټولنیز اندیښونکي لیکوالان ممکن یوازې په کار کولو خوند واخلي. په هرصورت، تاسو باید هڅه وکړئ چې د نورو لیکوالانو سره د مسلکي اتحادیې او کانفرانسونو له لارې د ځان سره ننګونې وکړئ. دا به تاسو ته یو فرصت درکړي چې خپل ټولنیز مهارتونه په ګوته کړي او همدا رنګه خپل ځان ته هغه حالتونو ته چې تاسو یې د اندیښنې سبب ګرځوي، تکرار کړئ. که تاسو ومومئ چې تاسو ښه کار کوئ، تاسو ممکن د یو پریزنټشن مشري کولو یا په مشورتي بورډ کې د مرستې لپاره رضاکار یاست.
2 - هنرمند
یو فنکار یو بل دنده ده چې ممکن تاسو د ټولنیز اندیښنې سره ژوند کوئ که اپیل شي. په هرصورت، د یو فنوری په توګه د ژوند ژوند کول ممکن ستونزمن وي. د یو فنورټ په توګه، تاسو اړتیا لرئ چې د ورځې دنده واخلئ ترڅو د ځان سره مرسته وکړئ پداسې حال کې چې تاسو په خوا کې هنر کوئ.
که تاسو د دې ډول کار لپاره حوصله لرئ، د اړونده کارونو په اړه فکر وکړئ چې ممکن تاسو ته ورته تخليقي شاخص او یو څو ځلې یوازې د کار کولو وړتیا درکړي. ګرافیک ډیزاین داسې یو انتخاب وي چې تاسو ته د یو فنکار په توګه د ځان د ملاتړ کولو فرصت درکوي.
د ټولنیز اندیښمن فنڪار په توګه، تاسو کولی شئ یوازې په خپل کار باندې مصرف شوي وخت څخه خوند واخلئ. په هرصورت، تاسو باید د هنر نندارتون کې برخه اخیستلو یا وړاندې کولو له الرې ځان ځان سره هم وګورئ. د مراجعینو سره اړیکه او د نورو هنرمندانو سره شبکه کول د هنر په ساحه کې ستاسو د اندیښنې سره په دوامداره توګه د ننګونې یوه مهمه برخه ده.
3 - په کور کې پاتې شه
په کور کې اوسیدونکي د SAD سره د خلکو لپاره د بد کارونو 10 غوره لیست هم جوړ کړ. دا حادثه نه ده. که څه هم دلته د مور او پالر په توګه ډیری ټولنیزې غوښتنې شتون لري، هلته هم ډیره لچک هم شتون لري، کوم چې کیدی شي تاسو د ټولنیز اندیښنې سره ژوند وکړي.
د مور او پالر په توګه، تاسو کولی شئ خپل خپل مهال ویش او د هغه وخت بیلانس چې په ټولنیزو فعالیتونو کې مصرف شوي په خاموش وخت کې یوازې یوازې ستاسو ماشومانو سره مصرف شوي. په هرصورت، خپل ځان ته اجازه ورنکړئ چې تاسو جلا کړئ یا ستاسو ماشومان د ټولنیزو ویرونو له کبله د فرصتونو څخه انکار وکړئ. د لوبې د نېټې لپاره بلې بلې مور او پالر او رضاکار سره ستاسو د ماشوم په ښوونځي کې د کمیټې لپاره د اړیکو ساتلو لپاره بلنه ورکول.
په هرصورت، پاملرنه وکړئ که تاسو د SAD برسیره اضافي خساره اخته پاملرنه وکړئ (ADD) (دا حالتونه کله ناکله یوځای کیږي). د کور چلولو ښه تنظیماتي مهارتونو ته اړتیا لري - هغه څه چې ممکن ستاسو ټولنیزې اندیښنې ننګونې نه کړي مګر د هغو خلکو لپاره مالیه ورکول کیږي چې د پام وړ مسلو هم لري.
4 - د سپي ټرینر
د سپي روزونکي یو داسی مثال دی چې د څارویو سره کار کوي چې ممکن تاسو ته د ټولنیزې اندیښنې سره مخ وي که تاسو ژوند کوئ. نورې امکانات شامل دي
- وترنری تخنیکین
- کیینیل آپریټر
- زوړونکی
- د ژغورنې کارګر
که تاسو د څارويو سره کار کولو خوند اخلئ دا دا د انعام ورکولو پوستونه دي چې ځینې ټولنیز متقابل عمل ته اړتیا لري بلکه تاسو په چوپتیا او خپلواک ډول کار کولو لپاره تاسو ته ځای درکوي.
په دې پوستونو کې ستاسو د ټولنیزو اندیښنو سره د مراجعينو او د څارويو د پاملرنې د نورو مسلکی مسلکانو سره د اړیکو له لارې ننګونه وکړئ.
5 - محاسب
محاسبې د سوداګرۍ او افرادو لپاره د کتاب ساتنه او مالي معلومات اداره کوي. که تاسو په ریاضی کې غوره کړئ او د شمېرو سره کار کولو خوند واخلئ، یو محاسبه کیدی شي تاسو ته فرصت درکړي چې په خپلواک ډول کار وکړي.
که تاسو د شرکت لپاره یا د شخصي محاسب په توګه کار کوئ، نو د نورو سره به اړین اړیکه شتون ولري. په خپلو وړتیاوو تمرکز وکړئ او په خپل کار کې ډاډمن شئ، او ستاسو د آرامۍ کچه به د دندې د دې اړخ سره زیاته شي.
یو حساب ورکوونکی بنګری کولی شي په تدریجي ډول ستاسو د ټولنیزو ویره ننګولو لپاره ښه لار وي. د مراجعینو سره غونډې کولی شي ستاسو په ټولنیزو مهارتونو کې د کار کولو فرصتونه وي، او د شبکې پیښو کې حضور به ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو ټولنیز ډارونه ورسره مخامخ کړي.
6 - د ځمکو پوښښ
Landscapers د ځمکنیو شرکتونو، ګالف کورسونو، یا د خصوصي پانګه والو په توګه کار کولی شي. جغرافیه کولی شي تاسو ته آزاده درکړي چې ستاسو ورځ یوازې او بهر ته مصرف کړي. دا دندې په ځانګړي توګه ښه دي که تاسو د دفتر چاپیریال کې کار نه خوښ کوئ.
که تاسو تصمیم ونیسی چې د خپل شخصي ځمکنۍ کمپنۍ چلولو لپاره، سره له دې، تاسو به د مشتریانو سره په خبرو اترو کې د انټرنېټ اړتیا ته اړتیا ولرئ. په دې ډول، فرش کول کولی شي تاسو ته فرصت برابر کړي چې د ویرې ننګونې سره مخامخ شي پداسې حال کې چې په دندې باندې د "ټیټ ټیم" امنیت خوندي وي.
د پېرېدونکو سره د اړیکو له لارې ستاسو د ټولنیزو اندیښنو ننګونه، د نورو نظریاتو مسلکي، او ممکن ممکن حتی ستاسو کارکوونکي هم. تاسو کولی شئ د سوداګریزو نمایشونو په برخه کې خپل ټولنیز مهارتونه تمرین کولو کې برخه واخلی
7 - سوداګر
د یو سوداګر یا سوداګریزې مالک په توګه تاسو به د ځان لپاره کار وکړو، خپل خپل مهال ویش ترتیب کړئ، او د خپل بریالیتوب مسولیت په غاړه واخلو. د SAD سره د یو کس په توګه د سوداګرۍ ګټه دا ده چې تاسو د هغه څه په اړه بشپړ کنټرول لرئ. دا هم آسانه ده چې وګورئ په دې لیست کې څومره نور مسلکونه د تشبثیت سره یوځای کیدی شي.
که څه هم تاسو د پیرودونکو سره اړیکه ونیسئ یا عرضه کونکو سره د سوداګر د مالکیت په توګه معامله کوئ، تاسو به د نظارت کونکي نه یاست چې تاسو او یا هم د همکارانو سره یوځای کار کولو لپاره و نه. د یو سوداګر په توګه، تاسو کولی شئ نورو خلکو ته دنده پیدا کړئ چې هغه دندې ترسره کړئ چې تاسو یې خوند نه اخلئ.
بس ډاډمن شئ چې تاسو ټول ټولنیز مسؤولیتونه نه ګومارئ! خپل ځان ته د ټولنیزو او کاري شرایطو سره مخامخ کړئ چې تاسو د وړو پیل کولو او ډیری ستونزمن کارونو ته دوام ورکوئ د اندیښنې احساس کول.
8 - اور وژونکی
پداسې حال کې چې د پولیس افسر په توګه د 10 کسانو تر ټولو بد کارونه د خلکو لپاره د ټولنیز اندیښنې اختر سره لیست دي، د اور وژونکي د 10 څخه غوره دی.
که څه هم د اور وژونکي په توګه تاسو د خلکو سره اړیکې لرئ او د همکارانو سره په ګډه کار کوئ، تاسو به د توکو سره هم کار وکړئ او ستاسو د کار لپاره توقعات برابر کړي.
ډیری اور وژونکي هم د مهال ویش کار کوي چې دوی په څو قطار کې څو ورځې وړاندې ورکوي، چې کیدی شي د کار غوښتنې غوښتنې څخه بیرته راستانه شي که تاسو د ټولنیز اندیښنې سره ژوند کوئ.
په رتبه کې ستاسو د ټولنیز اندیښنې ننګونه د لیکونو له لارې د کار موندلو لپاره چې نور ټولنیز اړیکو ته اړتیا لري د دې موقعیت سره مخامخ کړي. رضاکاران د خپل ماشوم په ښوونځي کې د کار کولو د ورځې لپاره ستاسو د عامه خبرې ویرې ننګونې کوي.
9 - د کمپیوټر پروګرامر
د کمپیوټر پروگرامر په توګه کار کولو لپاره، تاسو باید تفصیلی توضیح شی، د ستونزو حل کول خوند واخلئ او د اوږدې مودی لپاره تمرکز وکړئ.
پداسې حال کې چې د یو پروګرامرونکي په توګه به ستاسو اړتیا وي ځینې ټولنیز متقابل عمل وي، پدې پوستونو کې کارکونکي عموما د خپلو تحلیلي مهارتونو لپاره د دوی د اړیکو مهارتونو په پرتله ارزښت لري.
که تاسو کمپیوټر خوښ کړئ او د اوږد مهاله مودې لپاره ناسته مه کوئ، دا دا ښه کار وي کیدی شي چې تاسو په خپلواک ډول کار کولو ته اجازه درکوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ټولنیز اندیښنې ننګونې د شریکانو سره خبرې کول او په هغو پروژو تمرکز کول چې زیاتیدونکي متقابل عمل ته اړتیا لري.
10 - مشاور
مشاور یا تداوست کار ممکن ممکن لومړنی دنده نه وي چې تاسو یې د هغو کسانو لپاره فکر کوئ چې ټولنیز اندیښنه لري. په هرصورت، کله چې په SAD کې د نورو سره مرسته کولو موقف کې وي، دا یو ښه کار وي.
تاسو پوهیږئ چې ستاسو مراجعین څه تجربه کوي، تاسو یو ښه اوریدونکی یاست، او تاسو ممکن د ارتباطي طرز په توګه وي چې نور د ټولنیز اندیښنې سره به د ګواښ وړ نه وي.
که تاسو درملنه ترلاسه کړې او خپل ټولنیز اندیښنه له منځه یوسي، نو تاسو په یو ښه ځای کې یاست ترڅو د نورو سره مرسته وکړو. دا پوست به تاسو ته په ورته وخت کې خپل ځانونه په ځانګړې توګه د خپل ځان سره په پام کې ونیسي.
د کلام څخه
دا ټول کارونه څه ډول دي؟ په ځینو الرو کې، دوی د ډار پوستکي سره ورته دي چې د سنجویدي چلند چلند درمل (CBT) کې د ټولنیز اندیښنې لپاره کارول کیږي. انفرادي کسان د دې دندې سره کولی شي کوچني پیل پیل کړي د ټولنیزو خبرو اترو سره مخامخ شي چې دوی لږ تر لږه ویره لري او ورو ورو په ډیرو ننګونو حالتونو کې حرکت کوي.
په پای کې، یوازې تاسو پوهیږئ چې ستاسو لپاره مناسب دنده څه ده. ځینې خلک د ټولنیز اندیښنې وړ دي او لاهم د نورو شرکتونو سره هم مخ دي چې حتی د ویرې ډار دي. که دا تاسو یاست، نو هغه کار چې د ټولنیزو اړیکو سره به ډیر مناسب وي. هرڅه چې تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ کله به ستاسو ټولنیزې اندیښنې ته اجازه ورنکړئ چې تاسو ته د ثواب ورکونې پیروي تعقیب کړي.
سرچینې:
د امریکا اندیښنې او ډیپلومات ایسوسی ایشن. په کاري ځای کې اندیښنه او فشار.
> پینټیټ. د تحقیق کولو پوښتنه: آیا شرمنده شخص کولی شي یو لوبغاړی شي؟
نن رواني. د شرم د کار موندونکي لپاره لس لارښوونې.
> د کنیکټ پوهنتون. اجازه مه ورکوئ چې اندیښنې ستاسو د پاملرنې په الر کې ترلاسه شي.
> د امریکا خبر. د ټولنیز اندیښنې سره څنګه خلک کولی شي د انعام ورکولو دنده وپلوري او ځان وساتي.