هغه څه چې تاسو باید د نیولو په اړه پوه شئ

د احساس احساس او د احساس احساس روغتیا پایلې

بشپړتیا د نړیوالې نړۍ احساس دی چې دواړه د هر چا لپاره پیچلي او بې ساري دي. ځکه چې دا هیڅ یو عام لامل نه لري، د ذهن د دې احتمالي زیانمنونکي حالت مخنیوی او درملنه کېدای شي په ډراماتیک ډول توپیر وکړي.

د بیلګې په توګه، هغه یوازینی ماشوم چې د هغه په ​​ښوونځي کې ملګري جوړوي هڅه کوي د یوې زاړه سړي په پرتله مختلف اړتیاوې ولري چې میرمن یې په دې وروستیو کې مړ شوی.

يواځې د پوهېدو په موخه، دا مهمه ده چې د "يواځې" اصطلاح اصطلاحاتو ته د نږدې نظر وګورئ او همدارنګه د بيلابيلو لاملونو، روغتيا پايلو، نښو، او د نيالګۍ لپاره احتمالي علاجونه.

خوځښت د دماغ حالت دی

پداسې حال کې چې د یووالي تعریف عمومي تعریفونه دا د یووالي حالت یا یواځې کیدو په توضیح کې بیانوي، په حقیقت کې تناسب په واقعیت کې د ذهن حالت دی. نیکمرغي د خلکو لپاره خالي، یوازې، او ناپاک احساس کوي. هغه خلک چې په قوي وخت کې انساني ارتباط لري، مګر د ذهن حالت یې د نورو خلکو سره د اړیکو جوړولو لپاره خورا ستونزمن کوي.

د ډیرو متخصصینو په وینا، یواځې د یواځې کیدو په اړه ندی. پرځای یې، که تاسو یواځې احساس کوئ او جلا کړئ، نو دا دا ده چې تنفس ستاسو د ذهن حالت کې لوبوي. د بیلګې په توګه، د کالج نويان ممکن د قامرمانو او نورو همکارانو شاوخوا ګرد سره سره په یوازنۍ توګه احساس وکړي. یو سرتیري چې د هغه پوځي پوځیان پیل کوي ښايي په بهر کې د بهرنیو هیوادونو لپاره ځای پرځای شي، د نورو سرتیرو لخوا په محدوديت سره سره سره.

لاملونه

د ډاکټر جان کاسیپولو لخوا تحقیقاتو سره سم، ټیفني او مارګریټ بلوک د تشخیص شوي خدمت پروفیسور او په شیکاګو پوهنتون کې د سنجوي او ټولنیز نری رنځ مرکز د بنسټ ایښودونکی او رییس، د ټولنیز نیوروسوسیشن ساحه او یو له بل څخه په متحده ایاالتو کې د بې ثباتۍ متخصصین، یواځې د جینیکیک سره تړاو لري.

نورې مرستندوی عوامل پکې وضعیت متغیرونه، لکه فزیکي جلا کول، نوي ځای ته ځي، او طلاق. د یو چا په ژوند کې د پام وړ مړینه کیدی شي د سخاوت احساسات هم رامینځته کړي. برسيره پردې، دا د رواني ناروغي د نښې نښانې لکه ناپاکۍ کېداى شي.

نشتوالي کولی شي داخلي فکتورونو ته لکه د ټیټې کچې درناوۍ ته منسوب شي. هغه کسان چې په ځان کې باور نلري اکثرا باور لري چې دوی د نورو خلکو پام ته پام نه لري. دا کولی شي د توب او دوامداره استحکام سبب شي.

د روغتیا خطرونه د پیوستون سره تړاو لري

نیکمرغي په فزیکي او رواني روغتیا باندې منفي اغیزه لري، په شمول:

• خپګان او ځان وژنه
• د وتلو ناروغۍ او نښې نښانې
• د فشار کچه لوړه شوې
• حافظه او زده کړه کمه شوه
• د انتونیسټي چلند
• بې پرې پریکړه کول
• الکوليزم او د نشه يي توکو ناوړه ګټه اخيستنه
• د الزمیرر ناروغۍ پرمختګ
• د دماغ کار بدل شوی

دا یواځې هغه ساحې نه دي چې په هغه کې تنفس د پیسو شمیرل کیږي.

"لوی لویان لوی شراب السته راوړي او د هغو کسانو په پرتله لږ تنفس ترلاسه کوي چې د دوی وزن خورا ډیر دی، د دوی خوب خورا ډیر اغیزمن دی، او دوی نور ورځني تغذیه راپور ورکوي. عاجلیت د بدن په دننه کې د سیلولر پروسیجرونو تنظیم هم خرابوي، موږ د وړاندیز کولو وړاندیز کوو. د. جان کاسیپلومو

څیړونکي موندلي چې د نشتوالي ټیټه کچه د ودونو، لوړو عوایدو، او د لوړو زده کړو درجه لوړه ده. د لوړې کچې لوړتیا د فزیکي روغتیا نښې نښانې، یواځې ژوند کول، کوچني ټولنیزو شبکو، او د ټیټ کیفیت لرونکي ټولنیزو اړیکو سره تړاو لري.

د ملګروملتونو نشتوالی محاصره

څیړونکي دا هم وړاندیز کوي چې په متحده ایالتونو کې انحصار ډیر عام دی. له 1985 راهیسې، په متحده ایاالتو کې د متحده ایاالتو نږدې نزدې ملګرتیا درې برابره شوې. د انټرنیټ زیاتوالی او د لوړې کچې، ټولنیزو رسنیو، په جزایی ډول تورن دي.

ماهران په دې اند دي چې دا د ټولنیز متقابل عمل مقدار نه دی چې د سخاوت سره یوځای کیږي، مګر دا کیفیت دی .

یوازې درې یا څلور نږدي دوستانو سره د معافیت ساتلو لپاره کافي دي او د دې ذهن سره د منفي روغتیا پایلې کموي.

نیکمرغي کولی شي متضاد وي

یوه څیړنه ښیي چې ناپاکتیا کېدای شي په حقیقت کې متضاد وي . په یوه لسو کلنه څیړنه کې، څیړونکي وڅیړل چې څنګه په ټولنیز شبکو کې انحصار شتون لري. پایلې ښیې چې خلک د یو تن سره نږدې والې تجربې کوي چې 52 فیصده یې په یوازنۍ توګه وي.

د ژغورنې مخنیوي لپاره لارښوونې

بشپړتیا قابو کولی شي. دا د بدلون لپاره ستاسو په برخه کې د پام وړ هڅه ته اړتیا لري. د بدلون راوستل، په اوږدې مودې کې، تاسو کوالی شۍ خوشحاله، روغتیایی، او تاسو ته په مثبت ډول سره ستاسو په شاوخوا کې د تاثیرولو وړتیا درکړو.

دلته د لیوالتیا مخنیوي لپاره ځینې لارې شتون لري:

• په دې پوهیږئ چې تنفس یو داسې نښه ده چې یو څه اړتیا لري.
• د هغو تاثیراتو پوهه او پوهیدنه چې تناسب ستاسو په ژوند باندې لري، په فزیکي او ذهني توګه دواړه.
• د ټولنې خدمت کول یا کوم بل فعالیت چې تاسو خوند اخلئ په پام کې ونیسئ. دا حالت د خلکو سره د لیدلو او د نویو ملګریزو او ټولنیزو اړیکو د لوړولو لپاره خورا ښه فرصتونه وړاندې کوي.
• د خلکو سره د کیفیت لرونکو اړیکو د پراختیا په اړه تمرکز وکړئ چې تاسو سره یو شان چلند، ګټو او ارزښتونو سره شریکوي.
• تمه لرئ. لوی خلک اکثرا د منلو وړ تمه کوي، نو د دې پرځای تاسو په ټولنیزو اړیکو کې مثبت فکرونه او چلند تمرکز کوي.

سرچینې:

> بیټون سی. ولې زړونه یواځې دي. فوربیس. د فبروري 9، 9، 2017 خپور شوی.

> کیسیپپو JT، فولر جی ایچ، کرسټاکس این. یوازې په قبایلي کې: په لوی ټولنیز شبکې کې د تعقیب جوړښت او د خپریدو کچه. د شخصیت او ټولنیزه پوهه ژورنال . جنوري 1، 2010؛ 97 (6): 977-991. Doi: 10.1037 / a0016076.

> کیسیپروپ جټی، کټیټ ج. د کوم رواني پروسو په اړه دماین میکانیزمونه دي؟ د رواني علومو لیدلوری . جنوري 2009؛ 4 (1): 10-18. Doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.

> ایبیسوتانی سی، ډیسچر سی، رییس ایس، او ایل. د محاسبې پوښتنلیک - لنډ نسخه: د شتمنیو ځواب ویل شوي او غیر رجوع شوي کلمې ارزونه د توکو د ځواب ځواب سره. د شخصیت ارزونې ارزونه . د 2012 کال د مارچ 9 مه خپور شوی.

> د شکایتونو پوهنتون. نیکمرغي په څه ډول د دماین عملیات اغیزه کوي. د ساینس ورځپاڼه د فبروري 17، 2009 خپور شوی.