څنګه درملنه د CBT کاروي ترڅو د ځوانانو سره مرسته وکړي څو ډوله مسلې حل کړي.
د سنجوي چلند چلندونه، چې اکثرا د سي بي ټي په نامه یادېږي، د رواني درملنې یو ډول ډول دی چې د فکرونو، چلند، او احساساتو ترمنځ اړیکو په جوړولو تمرکز کوي. رواني ناروغۍ چې د سي بي ټي د کارولو سره مرسته کوي خلک پیژندل شوي نمونې پیژني او بدلوي.
CBT ډیری وخت د ځوانانو سره کارول کیږي. دا د ډېرو مسلو په درملنه کې اغیزمن وي کیدای شي د خوارځواکۍ ، مسمومۍ ناوړه ګټه اخیستنې، اندیښنې ، او خپګان په ګډون .
د سي بي ټي اساسي اصول
CBT د دې مفکورې پر بنسټ والړ دی چې د نظرونو، چلند، او احساساتو ترمنځ یو څرګند تړاو شتون لري. دلته یو مثال دی:
- فکر: زه په ټولنیز ډول بې وزل یم
- احساس: اندیښنه
- سلوک: ماشوم په داسې حال کې چې په ګوند کې وي
یو ځوان چې فکر کوي هغه بې خوبه وي ممکن د سترګو اړیکو څخه مخنیوی وکړي او د خبرو اترو څخه لیرې وي. وروسته، کله چې هغه مثبت ټولنیز اړیکي نلري، هغه باور لري چې هغه ټولنیز ټولګه لري خو پیاوړي کیږي.
د CBT موخه دا ده چې دا چانس توقیف کړي چې د ځوان چلند فکر وکړي یا چلند وکړي.
یوه رواني ناروغۍ ښايي د ځوانو ځوانانو سره مرسته وکړي چې د چلند چلند تجربې سره منفی انګیرنې ولري. د بیلګې په توګه، هغه ځوان چې فکر کوي هغه ټولنیزه ناڅاپي وي ممکن د ځان سره د پنځه نوي خلکو سره د خبرو اترو لپاره ننګونې وکړي. که چیرې هغه ځینې بریالیتوب تجربه کړي، د هغې عقیده چې هغه ټولنیزه ناخوښه وي ممکن ممکن قوي وي.
سربيره پردې، د دې درملنه ښايي د هغې په فکر کې بدلون راولي.
کله چې هغه پخپله ووايي، "خلک فکر کوي چې زه عجیب یم،" هغه ښايي خپل ځان یاد کړي، "هرڅوک توپیر لري او دا سم دي." د هغې مفکورې بدلول کولی شي اندیښنې تجربه کړي.
د CBT څنګه کار کوي
ځوانان اکثرا د خپل ځان په اړه بې لارې شوي عقیدې وده کوي. CBT د دغو توپیرونو سره مخامخ او تعدیل کې مرسته کوي.
یو ځوان چې باور لري چې هغه نااشنا وي، کیدی شي تل د شواهدو لپاره وګوري چې دا عقیده تقویه کړي. د مثال په توګه، که چیری هغه په ازمایښت کې بد درجه غوره کړي، هغه ښايي فکر وکړي چې دا د هغې بې خوبه ده. او که یو ملګری د هغې شا ته بلنه ورنکړي، ښايي دا احساس وکړي ځکه چې د هغې ملګري یې هغې ته نور نه خوښوي.
د CBT کارول به د رواني ناروغۍ سره مرسته وکړي چې ناروغ د رواني روغتیا ستونزو سره مرسته وکړي هغه غیرقانوني فکري نمونې تشخیص کړي. یو تداپست ممکن د پوښتنو لړۍ وپوښتئ او له ناروغ څخه وغواړئ چې د فکر ریکارډ د ناوړه فکرونو پیژندلو کې مرسته وکړي.
په راتلونکو غونډو کې، ځانګړي تخنیکونه کارول کیږي چې نوي طریقې زده کوي د maladaptive فکر کولو طرزالعملونو او چلندونو په اړه فکر وکړي او کیدای شي د اړتیاوو د پوره کولو لپاره نورې اغیزمنې الرې چارې رامینځ ته کړي. د بیلګې په توګه، CBT د یوه ځوان په درملنه کې اغیزمنه وي کیدای شي د بامیمیا سره د فکر کولو فکر، د خپل بدن او خواړو په اړه نظرونو او احساساتو کې بدلون راوړي چې د چلند د مخنیوی المل کیږي.
د CBT ګټې
CBT د ځوانانو سره مرسته کوي چې د دوی چاپیریال په څه ډول تفسیر کولو څرنګوالی زده کړي. د نورو معالجوي کړنو سره پرتله CBT لنډمهاله ده. ځینې وختونه، یوازې یو څو غونډو ته اړتیا لیدل کیږي.
دا هم یوه ستونزه ده چې تمرکز یې په دې معنی دی چې دا د اوسني مسلو سره معامله کوي.
د درملنې وړاندیز کونکي ممکن د ځوانو ماشومانو بچیان بیا راشي یا پټ پټ معنی د دوی په چلند کې وګوري. پر ځای، غونډې د هغو ځوانانو سره مرسته کوي چې اوس ورسره روان دي.
دا ډول درملنه کولی شي د ګټو لکه د:
- د نورو سره د اړیکو ښه والی
- د ویرې او فیوس کمول
- خنډونه هغه اندیښنې دي چې د اعدام یا نورو ځان وژونکو چلندونو المل ګرځي
- خپل ځان ته درناوى ښه کړئ
- فشار ته مثبت ځوابونه پیژندل
- د منفي فکرونو نمونه بدل کړئ
د معلولیت لرونکي چلند درملنه څنګه ترلاسه کول
که ستاسو ځوانان د رواني روغتیا ستونزې یا د چلند چلند موضوع سره مبارزه کوي، د خپل ډاکټر سره خبرې وکړي. یو ډاکټر کولی شي د ممکنه روغتیایي مسلو په اړه چې په دې مسله کې مرسته کوي کولی شي د واکسینیک چلند چلند درمل ته راجع کړي.
د معلولیت لرونکي چلند درمل به ممکن تاسو او ستاسو ځوانو سره مرکه وکړي ترڅو د اوسني مسلې ښه پوهې ترالسه کړي. بیا وروسته، کېدای شي غونډو کې یوازې ستاسو ځوانان شامل وي او یا هم تداوونکي شاید تاسو یا د کورنۍ کوم بل غړي وغواړي چې ګډون وکړي.
CBT ډیری وختونه د کور د کار دندې ترسره کوي. د مور او پلرونو ترلاسه کول د کور د کار بشپړولو لپاره د ځوانانو د هڅو ملاتړ کولو کې ښکیل دي د ښه کیدو لپاره کیدی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د معالجې سره خبرې وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ د خپل ځوانو درمل درملنه غوره کړئ.
سرچینې
> فلک IK، Sfyrkou C، Persson B. د ماشومانو لپاره د انټرنټ له لارې د درد او احساساتي مصیبت سره حساس شوی CBT: د پیلوټ مطالعه. انټرنیټ مداخلې . 2016؛ 4: 43-50.
> روحو A، Esposito-Smythers C، Wolff J، Uhl K. معلولین-د وژنو او ځان وژنې لپاره د چلند طرزالعمل. د شمالي امریکا ماشومانو او نجونو رواني کلینیکونه . 2011؛ 20 (2): 191-204.