آیا کولی شئ ستاسو ذهن شریعت وساتئ او د ناروغۍ په وړاندې ساتنه وکړئ؟
فاسفیتیلیلایډینین هغه فاسټ ماده ده چې په بدن کې تولید شوي د اعصابو حجرو پوښل او ساتنه کوي (په ځانګړې توګه د دماغ دننه) او د هغوی ترمنځ د پیغامونو لېږد کې مرسته کوي.
د حجری جریانونو اړین برخې په توګه، فاسفیتیدیلیلینین فکر کوي چې ستاسو د حافظې تیزۍ په ساتلو کې مهم رول لري لکه څنګه چې تاسو لوی یاست. (په څارویو کې څیړنې ښیي چې د عمر کچه د عمر سره کمه ده.)
فاسفیتیدیلیلینین په طبیعي توګه په ځینو ځانګړو خوړو کې موندل کیږي او همدا رنګه د غذايي موادو په ضمیمه کې پلورل کیږي.
د فاسفیتیدیلیلسرین لپاره کارول کیږي
د فاسفیتیدیلیلینین بشپړ درمل د طبیعي حالت په توګه د مختلفو شرایطو لپاره په پام کې نیول شوي دي، په شمول:
- د پام وړ کسر - د سټراټيټیټی ناروغي (ADHD)
- د الزییریر ناروغۍ
- اندیښنه
- ډیپلومات
- ګڼ شمیر سکلیروسیس
- فشار
برسېره پردې، د فاسفیتیدیلیلینین اضافه کول د حافظې ساتلو ، د صحي خوب نیولو، موخو ښه کولو، او د تمرین فعالیت ته وده ورکول کیږي.
د فاسفیتیدیلیلینین ګټو
یو شمیر مطالعې د فاسفیتیدیلیلینین سپرې درملنې روغتیا اغیزې موندلي، مګر، ډیری مطالعې کوچني او اټکل شوي دي. دلته ځینې کلیدي موندنې ته یوه کتنه ده:
1) د تمرین وړتیا او د عضلاتو رنځ
د سپورت په طب کې خپور شوي د 2006 کال په وینا، د فاسفیتیدیلینډینین اضافه کول ممکن د تمرین وړ ظرفیت لوړولو او د ورزشکارۍ ښه والی کې مرسته وکړي. د هغو کسانو په منځ کې چې تمرین شوي د فاسفیتیدیلیلینین اضافه کارولو په اړه د شته څیړنو په تحلیل کې، د راپور لیکونکو دا هم وموندله چې فاسفیتیدیلیلینین د عضلاتو د درد کمولو کې مرسته کوي او د Cortisol (فشار فشار هورمون) کې د زیاتوالي سره مخ کیږي چې ډیری وخت د پایلې په توګه پیژندل کیږي د زیاتوالي.
اړونده: د زړه د عضلاتو لپاره طبیعي ریلیف
2) یادښت
اکثرا د فاسفیتیدیلیلینین په واسطه لیږدول کیږي ترڅو د عمر پورې اړونده حافظې ضایعات سست کړي. د 2010 کال په کلینیک کې د کلینیکي بیویک کیمیا او تغذیې په چاپیرال کې خپره شوه، 78 مخکیني خلک چې د معدنی معنوي معیوبیت لرونکي دي د شپږو میاشتو درملنې لپاره د فاسفیتیدیلیلسرین بشپړ درمل یا د ځایبو سره وټاکل شول.
د شپږو میاشتو په پای کې ترسره شوي ټسټونو کې، ګډونوالو د څیړنې په پیل کې د نسبتا ټیټ حافظې کچې سره درلودل چې په یاد کې د پام وړ پرمختګ تجربه شوي و.
اړونده: د یادولو وړ طبیعي لارې
3) ډیپلومات
داسې فکر کیږي چې فاسفیتیدیلیلینین د موډول تنظیم کولو کې د مرستې په برخه کې رول لوبوي. د مثال په توګه په 2015 کال کې د دماغي ناروغۍ په خپرولو کې، د لوی خپګان سره 65 کالو خلک په بشپړ ډول د فاسفیتیدیلیلینین او omega-3 فایټ اسیدونه DHA او EPA په 12 اونیو کې درې ځله تادیه کړي. د مطالعې په پای کې، د ډیپلوماټ پیمانه کچه لوړه شوې. د لوی پیمانه، ښه ډیزاین شوي ډیزاینیکي مطالعاتو څخه ډیر څیړنې ته اړتیا لیدل کیږي مخکې له دې چې فاسفیتیدیلیلسرین سپارښتنه وشي.
اړونده: 8 طبیعي ډیپلومات درملنې
4 (ADHD
د فیزفیتیدیلیلسین کارول د omega-3 fatty acids سره په ماشومانو کې د ADHD درملنې کې مرسته کولی شي، د 2012 کال مطالعې چې په اروپا کې د رواني درملنې په اړه خپره شوې. د دې مطالعې لپاره، د ADHD سره 200 ماشومان د 15 اونیو درملنه د یوځای ځای یا د ضمیمه فاسفیتیدیلیلسین او اومیګ -3 فایټ اسید سره وټاکل شوې.
د څیړنو پایلې ښیي چې ګډونوالو د فاسفیتیدیلیلسینډ او اوماګ -3 فایټ اسیدونو سره د درملنې درملنه کړې ده، د حاکمیت / تاثیر چلند په برخه کې د پام وړ کمښت او په مزاج کې د پام وړ ښه والی) د ځایبو ځای ورکړل شویو پرتله په پرتله (.
ممکنه اړخیزې اغیزې
فاسفیتیدیلایډینین ممکن د انډون، ګاز او د مغلو ناڅاپه په شمول ډیری اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
د فاسفیتیدیلیلیرین کولی شي د وینې د غوټۍ اغیز ولري. که تاسو د وینی فشار راوړونکی درمل واخلئ (د وارفینار) یا د نس ناستی درمل یا یا د وینې د ککړلو ستونزې ولرئ، تاسو باید د فاسفیتیدیلیلسینس څخه مخکې خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا باید د دوه اونیو په موده کې د ټاکل شوي جراحیه کې نه واخیستل شي.
ډیری فاسفیتیدیلیلینین د سایا څخه جوړ شوي دي.
تجهیزات د خوندیتوب لپاره ندي آزموینې او د حقیقت له امله چې د غذايي موادو بشپړول غیرقانوني دي، د ځینو محصولاتو محتوا ممکن د محصول لیبل کې مشخص شوي توپیرونو سره توپیر ولري.
همدارنګه په پام کې ونیسئ چې په امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه ناروغانو درملنه چې یا درمل یې اخیستی وي تاسیس شوي ندي. تاسو کولی شئ دلته د ضمیمه کارولو په اړه لارښوونې هم ترلاسه کړئ.
د خوړو سرچینې
فاسفیتیدیلیلیرین په یو شمېر خوراکي توکو کې شتون لري، په شمول د سویا، سپینې لوبیا، هګۍ ګولۍ، د چرګ جگر او غوښین جین شامل دي.
د
که څه هم کوچنیو مطالعو ځینې ګټو ښودلي، د ډیرو ادعاګانو مالتړ لپاره د لوړ کیفیت لرونکي بشري څیړنې نشتوالی شتون لري. دا به ډیره ښه وي چې د نورو میتودونو سره پاته شي ترڅو چې موږ نور پوه نشو.
د حافظې او دماغ کار کولو ساتلو لپاره، د تمرین، ذهني فعالیت، او ستاسو خواړه ته دا خواړه اضافه کولو کې هڅه وکړئ. څیړنې وړاندیز کوي چې فزیکي فعالیت کولی شي د مغزو د سیمو اندازه) لکه هپپوکوپوس (چې د یادښت لپاره مهم وي.
که تاسو لا اوس هم د فاسفیتیدیلیلډینز هڅه کولو په حال کې یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی د خپل لومړني پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ او د ځان درملنه او له معیاري پاملرنې څخه ډډه کولو څخه ډډه کول.
سرچینې:
> کوټا کوټاکا A، سکای ایم، اییبینا آر، نانکا سی، اسنو T، میایموري T. سویاین-حاصل شوي فاسفیتیدیلیلین د زاړه جاپاني مضامینو یادښتونه د یادونې وړ یادونه کوي. J کلینیک بیکومیم نیټ. 2010 نومبر؛ 47 (3): 246-55.
> کاتینلي M. د انسانانو په کارولو د فاسفیتیدیلیلینین اضافه کولو اثر. سپورټ میډ. 2006؛ 36 (8): 657-69.
> کموري T. د اوږدې مودې ډیپلوم په فاسفیتیدیلیلینین او اوماگا -3 کې د فایدی اسید پرضد ضمیمه اغیزې. مینټ ایل. 2015 اپریل 1؛ 7 (1): 5647.
> منصور زه، مګین ای، کیدار ډ، او ایل. د فاسفیتیدیلیلسینز اغیز چې د اومیګ 3 فایټ اسید په شمول د ماشومانو په پاملرنه کې د پام وړ خساره د ناپاکیټریټ نښې نښانې په پام کې نیولو سره: د دوه اړخیز ځایونو ځای پر ځای شوي محاکمه، وروسته بیا پرانیستې لیبل توسیع. یورو درملنه. 2012 جولای؛ 27 (5): 335-42.
> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.