که تاسو د کلینیکي ناروغي یا د پلار پلار څخه پاملرنه کوئ، تاسو ممکن د پاملرنې د فشار اغیزې احساس کوئ. که تاسو ناخوښه یا زیاتې احساس کوئ یا د فشار فشار نور هم زیاتیږي، تاسو یواځې نه یاست. د دې ډول پاملرنې چمتو کول کولی شي په یوه شخص باندې د فشار فشار وکړي، او د پاملرنې ګړندۍ اکثرا د فشار اندازه یې حیرانوي.
دلته ځینې فشارونه دي چې ډیری څارونکي ورسره مخ دي.
ویره یا ناڅاپي
که تاسو د سرطان یا بل جدي ناروغۍ سره د چا لپاره د پاملرنې په موقف کې یاست نو ممکن تاسو ممکن ستاسو د مینه والو راتلونکی اندیښنو سره هم کار کوئ. که تاسو د ځانګړو اړتیاو سره د ماشوم لپاره پاملرنه کوئ، نو کیدی شي د پرمختګ لپاره څنګه ناڅاپي وي. د یو پالیسۍ د موقف په صورت کې معمولا ځینې درانه مسوولیتونه او ځینې وختونه ډارونکي حالتونه ساتي.
په رول کې بدلون
که تاسو د یو پلار پلار لپاره پاملرنه کوئ، نو دا به ستونزمنې وي چې څوک داسې وګوري چې په دودیز ډول ستاسو لپاره د پاملرنې په رول کې وي، اوس د مرستې اړتیا ته اړتیا لري، ډیری وختونه د اصلي فعالیتونو لپاره لکه جامې یا موټر چلول. کله چې د یوې میرمنې میرمنې پاملرنه وکړي، رولونه ډیر ځلې اغیزمن کیږي. دا به ستونزمنې وي چې ستاسو د مینځګړ یو کس په داسې خطرناک حالت کې وګورئ، او دا د هغو کسانو لپاره چې د پاملرنې اړتیا لري ډیره سخته ده. دا کولی شي په ټولو ښکیلو اړخونو کې یو ټیل واخلي.
مالي فشار
لکه څنګه چې د ډاکټر بل او د درملنې نور فیسونه تاییدوي، او لکه څنګه چې د کار لپاره لږ انرژي پریښودل کیږي، د پاملرنې ګانو اکثرا ځانونه د مالي فشار سره مخامخ کوي.
تاوان
کله چې د هغه چا اړتیاوې پوره کوي چې دوامداره پاملرنې ته اړتیا لري، یو پالونکی کولی شي د نړۍ له نورو برخو څخه جلا شي.
که تاسو په یوه موقف کې یاست نو دا خوندي نه ده چې خپل یو له بل سره واده پریږدي، یا حتی که یوازې تاسو کله وځي نو تاسو به خپل ځان ډیر مخکې له کور سره تړلی وم، کوم چې تاسو ته د دې لپاره خورا ستونزمن کولی شي تجربه ترلاسه کړئ، له نورو سره اړیکه ونیسئ، او هغه شیان وکړئ چې تاسو سره مرسته کوي چې فشار راشي.
یوازې لږ وخت
په داسې حال کې چې کیریګوران ممکن د نورو څخه جلا شي، دا یو عام کار دی چې یواځې ډیر لږ وخت ولري. د ډیرو خلکو لپاره د تل لپاره اړتیا خورا ریښتیا ده، او یوازې د لږ وخت د ترلاسه کولو فشار کولی شي د هغه چا لپاره ناڅاپي احساس وکړي چې هم توپیر احساسوي، مګر دواړه احساسات د پاملرنې ګانو سره همغږي کولی شي، او د دوی فشار یې ضرب کوي.
د دوامدار پاملرنې غوښتنې
ډیری پاملرنې کونکي ځانونه د راډیو ساعت ته پاملرنه کوي، یا په حقیقي توګه هره وړیا ساعته مصرف کوي چې د خپل مینه والو اړتیاوو ته السرسی لري. نور داسې معلومه کوي چې د دوی مسوولیتونه کم دوام لري، مګر هیڅکله نه پوهیږي که دوی په یو ځانګړي شیبې یا راتلونکې کې ورته اړتیا وي، نو دوی احساس کوي چې دوی په دوامداره توګه شتون لري. د "تل په دنده" کیدی شي احساس کولی شي د پاملرونکي په وړاندې سختې پیسې واخلي.
ګناه
ځینې وختونه د تناسب مسؤلیتونه او احساسات زیاتوالی موندلی شي، او پاملرونکي د سوځیدلو احساس کوي .
ځینې وختونه د جرم احساسات د داسې احساساتو سره، لکه څنګه چې دوی د معلولیت نښه نښه ده. کېداى شى چې جرم وګرځول شي که چيرې يو پاملرونکى داسې احساس وکړي چې دوى د خپل محبوب يو کس نه شي کولى لکه څنګه چې دوى وي، حتى که څه هم کوم بل څه نه وي چې ممکن امکان ولري. د مايوسۍ احساس د پوهیدو وړ دي، مګر جرم لاهم عام دی.
دا یوازې د فشارونو څخه دي چې د پاملرونکي ګومان عموما احساس کوي، او ډیری خلک ممکن احساس وکړي چې د دوی د فشار اندازه خورا زیاته ده او دوی باید باید د شیانو اداره کولو او همدارنګه دوی باید ونه کړي. تاسو د پام وړ فشار سره مخامخ یاست، او فشار یو طبیعی غبرګون دی.
په ځانګړې توګه که تاسو د یو وخت لپاره د پاملرنې رول کې یاست نو یا د پاملرونکي په توګه د لوی مسؤلیت سره مخامخ شئ، او دا مهمه ده چې ستاسو د فشار لپاره یوه هټۍ ومومئ.
پداسى حال کې چې دا به ستونزمنه وي چې وخت، انرژي او سرچينې د خپل ځان ساتلو لپاره ومومئ، دا مهمه ده چې خپل ځان ساتنه يو لومړيتوب جوړ کړي. تاسو به د فشار راحت او پالیسیو په اړه زده کړه وکړئ او د فشار اداره کولو په اړه لارښوونې ته اړتیا لرئ ترڅو د پاملرنې سوځولو څخه مخنیوی وشي.